Quem é o chefe? 7 maneiras de assumir o controle de sua mente

À primeira vista, parece que a gestão de pensamento positivo e tempo têm nada a ver um com o outro. Mas muitos de nós que estão nato tumultua desenvolver padrões de pensamento negativo porque ficamos exasperado pelos nossos desafios e sentimentos freqüentes de ser oprimido. Essa atitude negativa, em seguida, faz com que seja mais difícil de controlar nossos sentimentos e seguir em frente.

Praticar o pensamento positivo permite que você se concentre em suas realizações, o que aumenta a felicidade e melhora a motivação. Este, permite-lhe passar mais tempo fazer as coisas, e menos sensação de tempo preso. As dicas a seguir fornecem sugestões práticas que você pode usar para ajudá-lo a mudar para padrões de pensamento mais positivo:

1. Cuide bem de você mesmo

É muito mais fácil ser positivo quando você está comendo bem, exercício e descansar o suficiente. Comprometer-se a fazer algo de bom todos os dias. Comece com um único esforço, talvez ele está comendo apenas uma refeição saudável, se você continuar assim, então será 2 refeições saudáveis ​​até que você escolha para comer saudável o tempo todo. Algum tempo fracasso vem de tentar fazer uma mudança de 360 ​​graus em um dia.

2. Seja Incessantemente Grateful

Diário Stressors não parecem tão ruins quando você está constantemente lembrando-se sobre as coisas que estão bem na vida. Tome apenas um minuto a cada dia para parar e apreciar as coisas boas vão faz uma diferença enorme.

3. Evite Absolutos

Você já se pegou dizendo (ou pensar) para a família ou amigos "Você está sempre atrasado!" ou criticado um bom amigo, dizendo: "Você nunca me chamou?" Pensar e falar em absolutos como "sempre" e "nunca" torna a situação parece pior do que é, e programas o seu cérebro acreditar que certas pessoas são incapazes de entregar.

4. Disconnect From pensamentos negativos

Infelizmente, a maioria de nós já teve o tipo errado de programar a maioria da nossa vida. Ano após ano, palavra por palavra, nossos roteiros de vida foram gravadas. Começamos a acreditar no que nos foi dito por outros e mais do que negativo. Agora aqui é a boa notícia seus pensamentos não podem ocupar qualquer influência sobre você se você não julgá-las como verdadeiras. Se você notar-se que tem um pensamento negativo, desligar. Não discuta com ele não julgá-lo tão ruim apenas aviso e deixá-lo ir.

5. Pratique você tem esse sentimento Lovin - Dê um abraço

Você não tem que ser um gênio para saber o valor de um bom abraço. Positivo contato físico com os amigos, entes queridos, e até mesmo animais de estimação, é um imbecil stress instante. Dando um abraço serve para benefícios, primeiro você obter alívio do estresse imediato, segundo você fazer alguém se sentir poderoso bom.!

6. Saia e obter
sociais

Ao aumentar a atividade social, você reduz a solidão, e manter sua mente em outros do que a si mesmo e seus desafios coisas. Cerque-se de pessoas saudáveis ​​e felizes, e sua energia positiva irá afetá-lo de uma forma positiva!

7. Voluntário Dar uma mão para obter uma mão

Todo mundo se sente bem depois de ajudar alguém. Você pode doar seu tempo, seu dinheiro, ou seus recursos. Quanto mais energia positiva que você colocar para fora no mundo, mais você vai receber em troca.

Nós todos queremos ser mais produtivo. Mas isso pode ser muito tuff quando você não controlar a forma como você gasta seu tempo. Um dos maiores desperdiçadores de tempo é a inatividade que ocorre quando você se sente estressado e refletir sobre todas as coisas negativas que podem vir em seu dia. O pensamento positivo é mais do que apenas uma boa coisa a fazer, é emocionalmente saudável e pode torná-lo financeiramente rico Restaurant  .;