Incremente seus relacionamentos: não tomar nada pessoalmente !!

Como você aprender a não levar nada pessoalmente, você vai trazer harmonia em seus relacionamentos. Por exemplo, alguém pode dizer ou fazer algo que se sente como um ataque à sua auto-estima, bem-estar ou suas crenças. Se você retaliar por defender ou proteger a si mesmo, você interromper a conexão com a outra pessoa e perturbar a sua paz interior. Quando você permanecer emocionalmente não-ligado a uma acusação ou comportamento desrespeitoso, você se torna um observador e ficar em seu poder.

Don Miguel Ruiz em os quatro acordos afirma: Nada outros fazem é por causa de você. O que os outros dizem e fazem é uma projeção de sua própria realidade, seu próprio sonho. Quando você está imune às opiniões e ações dos outros, você não será vítima de sofrimentos desnecessários.

O meu marido e eu posso entrar em divergências ocasionalmente. Crescendo, eu pertencia a uma família italiana alto. Ele experimentou o oposto. Quando eu levantar a minha voz ou dizer algo em um determinado tom, ele se sente acusado, mesmo quando ele não é sobre ele. Ele gostaria que eu fosse diferente, e eu trabalhar nisso. Quando ele responde a um comentário que eu faço com raiva e frustração, eu permitir que ele tem suas emoções e ouvir seu ataque verbal. Eu diga ou faça algo para desengatar o conflito ou colocá-lo em espera. Quando as coisas são mais calmos, analisamos o que aconteceu, e eu explicar onde eu estava vindo e ouvi-lo. Eu também deixá-lo saber que eu vou continuar a trabalhar sobre a forma como eu falo com ele. Eu até peço desculpas quando eu cruzar uma linha e sei que posso fazer melhor.

Esta simples mudança de perspectiva — o que os outros dizem e fazem é sobre eles, não eu - podem ter um impacto profundo na forma como você se sente sobre si mesmo e interagir com os outros. Essa mudança leva a conscientização e prática. Aqui estão três coisas que você pode fazer para se tornar um observador do fundo do coração e comunicador em vez de sentir criticado, culpou ou acusado:

Torne-se consciente: Reconhecer quando você está prestes a ser puxado para alguém &'; s drama. Ele geralmente é o resultado de outro &'; s pressuposto errado, ferida emocional, ou condicionamento passado dia estressante. Se você observar, em vez de reagir, você pode ser capaz de evitar a interação de escalada em uma luta de poder. E, se você tiver feito alguma coisa para colocar uma pessoa na defensiva, encontrar uma maneira de dizer o que você quer dizer e pedir o que você quer sem fazer qualquer mal. Por exemplo, “ Eu preciso encontrar uma maneira melhor de pedir a sua ajuda. O que iria trabalhar para você &";

Alinhar com amor:? Tenha compaixão e compreensão para com a outra pessoa e você mesmo. Quando você aceita completamente a si mesmo, você se torna menos defensiva em suas interações com os outros, porque não há nada para provar. O amor incondicional transforma lutas de poder no “ bem maior &"; interações e dá-lhe uma aura à prova de bala. Por exemplo, sua mãe o acusa de ser egoísta. Você responde, “ Eu faço coisas que eu preciso fazer para cuidar de mim e que pode parecer que estou sendo egoísta &";

Agir com propósito:. Agir de uma forma que vai resolver o conflito. Por exemplo, você pode deixar a outra pessoa saber que você ouvir o que eles estão dizendo, fazer perguntas para descobrir a causa real do problema, concordar em discordar, pedir desculpas, ou colocá-lo de lado para outro momento. A melhor resposta pode ser a ignorar um comentário impensado. Se você não tem habilidades de comunicação efetiva, você pode aprendê-las na internet, em livros, em oficinas e de ajudantes profissionais.

Quando você ficar de fora das emoções negativas e pressupostos associados com “ percebida ataques, &"; você vai se tornar consciente do que está realmente acontecendo e responder de uma forma que pode levar a um resultado construtivo. Você não pode controlar outra pessoa &'; s resposta, mas você pode tentar criar uma atmosfera de harmonia e objetividade em que tanto de você ter a oportunidade de tornar-se consciente de seus padrões pessoais, se sentir bem sobre si mesmos e /ou trabalhar através de questões. Não tomar nada pessoalmente é um ingrediente necessário para desenvolver relacionamentos saudáveis ​​Restaurant  .;