Uma ferramenta Journaling poderoso - a Carta Unsent

Colocar os nossos pensamentos em papel pode ser uma poderosa experiência – especialmente com uma ferramenta chamada journaling não enviadas cartas. Cartas não enviadas pode ser uma ótima maneira de alcançar tudo de um dos quatro C &'; s:

• Encerramento
• Clarity
• Confiança
• A calma e

Os três mais poderosas cartas não enviadas são 1) Cartas ao Dearly Departed, 2) Cartas para Amends e Letras em uma garrafa. Let &';. S explorar cada um

Os três mais poderosas cartas não enviadas são 1) Cartas ao Dearly Departed, 2) Cartas para Amends e Letras em uma garrafa. Let &';. S explorar cada um

Cartas ao Dearly Departed

Esta é provavelmente a carta não enviada mais comum que está escrito. Com uma necessidade de comunicar tudo o que foi deixado de dizer, esta ferramenta brota o desejo de continuar a relação de alguma forma, para uma finalidade específica. Comece por “-despejo cérebro &"; suas emoções em seu diário. Uma vez que você começou a abrandar no processo de escrita do jornal, transformar o seu foco para gratidão e lembranças positivas. Então, a transição seu journaling em concessão e pedindo perdão. Manter uma atmosfera calma. Constante de respiração, profunda vai ajudar se você sentir seu corpo tenso ou se tornar emocional. Lembre-se que esta escrita é para você – para liberar a emoção e ganhar clareza e fechamento em um relacionamento. Quando tiver terminado, queimar a carta, destrui-lo, ou deixá-lo no cemitério. Porque a magnitude da liberação emocional pode ser forte, ser gentil com você mesmo para alguns dias depois de escrever a carta não enviada. Relaxe e deixe ocorrer a cura.

A Carta Amends

Com cerca de 20% da população em algum tipo de 12-Step ou programa de recuperação de álcool, jogos de azar, tabagismo, drogas ou comida &ndash ; e evidências recentes mostrando a 40% desse montante sofreram algum tipo de desencadear traumas de infância, usando a técnica de diário de uma carta não enviada pode ser uma maneira poderosa para liberar forte emoção. Na gravação de Saúde, tivemos clientes que são superados com um sentimento de gratidão para com um amigo, membro da família ou até mesmo Deus, para que a pessoa &'; s papel em seu /sua recuperação do vício. Uma carta não enviada é uma ótima maneira de colocar as emoções em palavras que falam do coração – apenas mais uma abordagem para a recuperação journaling. Você sempre pode enviar este tipo de letra ou usá-lo como uma técnica de preparação para uma discussão significativa. Pela mesma razão, escreva para Saúde também teve clientes que foram traumatizadas por uma experiência negativa. Uma carta não enviada a este respeito pode ajudar a expressar e liberar a raiva, frustração, tristeza e de uma forma produtiva e benéfica. Se esta for sua situação, por favor reveja a nossa mais nova gravação para curar aula on-line para ajudá-lo em um nível profundo de liberação. Além disso, lembre-se que o aspecto importante deste tipo de carta não enviada é a liberação de emoção através de seu jornal em uma maneira positiva e vivificante

Letter in a Bottle

“. Futuro letras &"; pode ser direcionado para um ente querido (como um bebê ou criança pequena) ou para o nosso próprio futuro eu. I &'; ll nunca esquecer o olhar na minha filha adolescente &'; s olhos quando ela abriu uma cápsula do tempo engarrafar seu professor de segundo grau tinha supervisionado por seus alunos. A carta que havia escrito dez anos antes tinha agora conseguiu um lugar primo em seu cofre precioso. Nessa carta, eu elogiou seus incríveis talentos em música, acadêmicos e atletismo, e expressei minha apreciação de sua beleza interior e exterior. O amor que eu transmitida a ela fez uma marca profunda em sua alma, eu podia ver, e tinha vindo em um momento importante em sua vida como uma jovem mulher. Cartas para os nossos eus futuros também são formas maravilhosas para explorar mudança e crescimento em nossas próprias vidas. Até que eu venho e para onde estamos indo? Eu gosto de abordar cada parte da minha auto na carta: física, mental e espiritual. Algumas perguntas para começar podem incluir: O que é uma atividade atlética você &'; gostaria de explorar? Há livros que você &'; ve sempre quis ler? Como você pode aprofundar o seu relacionamento com Deus? Outros mais direções gerais podem incluir a forma como queremos ser diferentes, ou o mesmo, no futuro. Quais os aspectos de suas realizações e relacionamentos atuais você mais se orgulha? O que é importante para você hoje? Como você acha que isso pode mudar e como você vai responder? Claro, outra maneira de cortar esta torta é explorar seus eus atuais e futuras em termos de áreas da vida, como trabalho, casa, amigos e comunidade. De qualquer maneira, &';.. S importante que nós mantemos nosso foco journaling e ver o exercício ao final

Como os principais tipos de não enviadas cartas, essas três abordagens são ferramentas extremamente poderosas journaling

Algumas cartas não enviadas adicionais que você pode tentar incluem:

• A Carta aos
Editor &touro; Uma Carta para se preparar para um confronto difícil ou uma negociação
• Uma carta de agradecimento, e
• Uma carta de amor. Claro Restaurant  !;