Escrita expressiva - Dicas e Exercícios

escrita expressiva:? O que é isso

escrita expressiva é termo extravagante para algo muito simples: se expressar através da escrita. É o processo de colocar seus pensamentos, sentimentos e experiências para baixo em palavras. Escrita expressiva é o que você está fazendo quando você escrever em um jornal ou um diário, embora don &'; t deixar que você limite. Isso pode ser feito com uma caneta, um teclado ou mesmo uma máquina de escrever.

A quem se destina?

Qualquer um pode se beneficiar expressivo de escrita. Muitas pessoas mantêm um diário na sua adolescência, que isn &'; t surpreendente, dado que este é um momento de grande mudança e adaptação. No entanto voltando ao (ou pegar) Expressive Escrita como um adulto pode ser igualmente benéfica.

Se você gosta de falar, você pode descobrir que a escrita lhe proporciona uma perspectiva mais objectiva e equilibrada. Se você achar que é difícil falar-em geral ou sobre algo particularmente sensível, você pode achar que você está mais confortável explorar esta através da escrita. Em poucas palavras, ele &'; s mais fácil de escrever alguma coisa do que dizê-lo.

Por que eu deveria fazê-lo?

Você sabia que você pode extremamente melhorar sua saúde de escrever? A escrita pode levar a uma redução do estresse, dormir melhor, um sistema imunológico mais forte, as relações melhoraram, melhores resultados escolares, melhor desempenho no trabalho e até mesmo uma memória melhor! A pesquisa também mostra que a escrita também pode melhorador de bem-estar psicológico em geral, e auxilia na gestão dos problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático.

Então, onde eu começo?

Então, você provavelmente vai querer escrever de uma forma que ajuda a obter todos os benefícios que &'; ve apenas falado. Abaixo estão os nossos &'; Dicas &'; para se certificar de que você obtenha o máximo proveito de sua experiência de escrita. Siga essas orientações e começar a escrever o seu caminho para uma saudável, mais feliz você.

Faça As Rain &'; s Dicas para Redação expressivo

Fazer:

Encontre um tempo e um lugar onde você está confortável e venceu &'; t ser perturbado
. Escrever sobre algo pessoal e importante para você.
Inclua os seus sentimentos e emoções.
voltar a ler a sua escrita se você pode (às vezes isso pode se sentir desconfortável, caso em que você pode gostar de deixá-lo por um tempo).
Reflita! Pergunte a si mesmo: Será que nada surpreendente ou inesperado chegar na minha escrita? Que novas idéias têm ganhei
Faça o que quiser com a sua escrita depois -? Carregá-lo com você, armazená-lo em algum lugar seguro, ou jogá-lo fora. Cada ação vai fazer um impacto em como você mentalmente &'; tag &'; o pedaço de escrita. É para ser valorizado? É importante? Você quer isso para fora de sua vida
Se você &';? Re preocupado com alguém encontrar o seu ' escrita-don &; t ter medo de destruí-lo depois. Basta saber que você &'; ll estar fazendo isso pode permitir que um novo nível de liberdade e autenticidade com a sua escrita

Don &'; t:.

Se preocupe com ortografia, gramática ou estilo de escrita - esta . isn &'; t parte importante Como escrever para outra pessoa - isto é apenas para você
Censor o que você &'; re escrita
Inclua somente informações factuais
Critique sua escrita ou tentar racionalizá-lo... - às vezes it &';. s OK para apenas tirá-lo, mesmo que isso não faz sentido Como escrever sobre um tópico difícil ou emocionalmente carregado antes de você &'; re pronto. Se ele &'; s muito, deixá-lo para outro dia.

Exercícios escritos

Então, agora você sabe como tirar o máximo de fora sua escrita, mas quando você inicia
Se você sabe o que você &';? d gosta de escrever sobre, apenas ir diretamente no! No entanto, se você sente que precisa de um pouco de inspiração para seguir em frente, vá para exercícios topo abaixo.

Faça As Rain &'; s Top exercícios de escrita

O escritor iniciante
Você &'; d gosta de começar, mas está se sentindo tentativa de se expressar através da escrita e são um pouco inseguro para onde início. Comece com algo curto, fácil e concreto; e você &'; ll estar no seu caminho, em nenhum momento

Opção 1: Passe dois minutos escrevendo sobre sua bebida quente favorita.. O que é isso? Porque você gosta disto? Quantas vezes você beber?

Opção 2: Passe dois minutos escrevendo sobre o tempo. Como é hoje? O que o céu se parece? Há nuvens?

Você pode se surpreender com o local onde estes exercícios iniciais levar você. Se você quiser escrever por mais tempo, continuar! Eles poderiam trazer memórias particulares ou sentimentos. Deixe a sua escrita ir onde quer que você leva.

O Escritor Estabelecida
Seu confortável com o básico, mas quero tentar algo novo e levar as coisas um passo adiante. Tente um dos seguintes exercícios emocionantes:

Opção 1: Faça continuamente durante 8 minutos sobre o que quer que vem em sua cabeça. Don &'; t colocar sua caneta para baixo até que o tempo acabou. Se nada vem à mente basta repetir a frase antes.

Opção 2: Empregar um simples exercício mindfulness. Vire para dentro por um momento e se concentrar em seus sentimentos direito neste instante. Escreva sobre como você se sente fisicamente (Aviso tensões em seu corpo), o que suas emoções são e quais são seus pensamentos são. Escreva tudo para baixo.

Você pode se surpreender com o que as peças acima revelar. Opção 1 é especial na medida em que permite que o seu subconsciente para subir ao palco-there &'; s nenhum tempo para as exigentes, peças editor da mente consciente para censurar o que você escreve. Opção 2 pode torná-lo consciente de partes de si mesmo que don &'; t sempre obter muita atenção.

O escritor experiente
Você &'; re um escritor regular, mas estão olhando para desafiar-se ainda mais. Tente uma destas sugestões

Opção 1:. Escreva sobre um relacionamento difícil em sua vida. Esta poderia ser uma relação que ainda existe ou um que tenha terminado. Escrever sobre isso por 5 minutos. Agora fazer isso de novo, mas a partir da perspectiva de outras pessoas. Concluir por re-leitura de ambos os pedaços de escrita e anotando quaisquer novos insights. Como você se sente sobre isso agora?

Opção 2: Escreva uma carta para alguém que você tem lutado para se comunicar com - quer no momento presente ou no passado. Anote tudo o que você quer dizer para eles. Seja aberto e honesto, e não te detenhas. Você pode jogar esta carta se você gosta.

Um dos benefícios da escrita é que ele nos permite mudar nossas perspectivas e manter isso por um período de tempo, algo que é difícil de fazer quando pensar ou falar; no entanto leva a mudanças incríveis na forma como vemos e compreender a situação.

Resumo
Se você é um novato, criada ou escritor experiente, há um exercício de escrita para você. Depois que você &'; ve domina estes, existem infinitas mais para explorar. Tudo que você precisa fazer agora é tomar a mergulhar e começar a escrever Restaurant  !;