Prevenção de acidentes de trabalho no escritório

Acredite ou não, você pode realmente passar por um acidente de trabalho relacionado apenas de trabalhar um trabalho de escritório. Mais de 12 milhões de americanos se queixam de sofrer de dor crônica nas costas. É absolutamente vital que, independentemente de qual o tipo de trabalho que você trabalhar, o cuidado é tomado quando se trata de seu corpo e como ele funciona na prática. Para ajudá-lo, nós &'; ve compilou uma lista de dicas para ajudar a tornar seu trabalho mais fácil e mais seguro para realizar

Prevenção de Lesões

• Todos os objetos que você está usando deve ser alcance dos seus braços.

• Todos os objetos que são usados ​​em uma base regular deve ser colocado entre em qualquer lugar entre o ombro ea altura da junta. Se você estiver regularmente atingindo e levantando algo que está acima de seu ombro &'; s altura, é provável que você vai inevitavelmente suportar uma lesão nas costas

• Se você tem um trabalho que exige que você ficar por longos períodos de tempo, algum tipo de apoio para os pés deve ser usado com um de seus pés descansando maior do que o outro. Além disso, se você estiver em pé ou caminhar por longos períodos de tempo, manter todas as superfícies duras acolchoado ou alcatifados

• Faça o seu melhor para manter a curva natural das costas uma vez que este ajuda a distribuir uniformemente o seu peso, reduzindo a tensão nas costas.

• Quando passando de uma tarefa para outra, não se esqueça de ligar com todo o seu corpo

• Quando sentado, mantenha os joelhos no mesmo nível que seus quadris para ajudar a aliviar e evitar qualquer esforço ou

• Tente evitar sentado por qualquer longos períodos de tempo

• Torná-lo um ponto para fazer uma pausa a cada hora ou assim que tomar algumas respirações profundas e esticar seus músculos

• A altura da cadeira deve ser mantido a uma altura onde seus pés pode facilmente descansar categoricamente no chão

• Sente-se com as costas contra a sua cadeira para evitar ter que dobrar na cintura para trabalhar

• Mantenha o seu computador ao nível dos olhos.

• Nunca trave os joelhos, sempre mantê-los relaxados

• Mantenha o seu peso distribuído igualmente em ambas as pernas

• Manter um alinhamento mesmo entre a sua parte superior do corpo e os ombros diretamente sobre seus quadris

• It &'; s melhor usar sapatos que se encaixam corretamente e que têm alguma forma de um crepe ou sola de borracha para agir como um amortecedor

• Manutenção dos passos suaves ao caminhar e evitar a criação de um estiramento antinatural Restaurant  .;