Escolha feliz! Ferramentas para viver uma vida Resilient

Você sabia que felicidade é uma escolha? Você está no controle de tomar essa decisão a cada dia. É difícil de entender quando parece que o mundo inteiro ea economia estão no caos. No entanto, eu aprendi através de tragédia e, finalmente, triunfar, eu poderia escolher "feliz", não importa o que.

Anos atrás, eu experimentei o pior que poderia acontecer. Eu perdi o meu filho tragicamente, e alguns anos depois disso, meu marido. Com essas tragédias eu percebi a vida não é sobre carreiras ou postos de trabalho, ou dinheiro. Essas coisas podem melhorar a vida, mas na verdade, só há uma coisa que importa, e isso é amor e expressar o amor a cada dia. Aí está a semente que cria "feliz".

A perda de duas pessoas que eu amava profundamente me mudou para sempre.

Fui desafiado a construir uma vida que era a mais alta expressão do amor que pude possivelmente ter.

Eu pensei que eu iria para sempre ser condenados a uma vida de tristeza. O que eu aprendi é que a qualidade de sua vida é, de fato, uma escolha. Eu poderia escolher para se lamentar para o resto da minha vida, ou eu poderia escolher aceitação e aprender a sorrir para as memórias. Foi um longo caminho como chegar a "aceitação".

Na busca da cura, eu percebi que luto tem ciclos e assim que faz a vida ... e carreiras ... e amor! Não há nenhum número mágico ou carreira perfeita que lhe dá felicidade contínua ou paz de espírito, porque a vida não é sobre um número. Trata-se de seguir o seu coração, fazendo algo que você ama, e expressar o amor a cada dia.

Não há uma pessoa que pode te fazer feliz para o resto de sua vida ... exceto você.

Eu encontrei a paz em torno do dinheiro, o meu trabalho eo meu espírito o dia que eu decidi que iria ser grato pelo que eu tenho e as lições que eu aprendi. Minha vontade de sobreviver era mais forte do que eu jamais sonhou ser possível.

Estas 9 passos são ferramentas que eu implementadas quando eu lutava com a resiliência. Eles trabalham!

1. Escolha
"Happy" Quando despertar pela manhã, sua única escolha deve ser a sorrir. Seja grato você está vivo e abençoado com um outro dia. A tragédia não é uma sentença ou um rótulo que você tem que usar sempre.

2. Alimente o Spirit of Leia pelo menos 15 minutos todos os dias a partir de livros motivacionais, a Bíblia, ou o que te inspira. E-mail me para uma bibliografia de livros que me ajudaram a encontrar força e esperança.

3. Cerque-se com pessoas que amo.
Seja com os seus filhos, netos, pais ou amigos. Pergunte nada deles, exceto apenas para estar com você. Seja com aqueles que compartilham suas crenças e apoiar seus objetivos. Evite pessoas negativas. Convide um amigo para acompanhá-lo para o café, mesmo quando você não sente como ele.

4. Compartilhar Risos
Lembre-se, o riso é o tampão para os tempos difíceis. Encontre um amigo que te faz rir, ou um filme engraçado, ou algo no YouTube! Risos literalmente muda a química do seu corpo.

5. Criar Algo
Todo mundo pode criar algo se é um jardim, um poema, pintar um quarto, construindo um castelo de areia, amarrar os cordões, cozinhar, etc. Ser capaz de criar algo belo é o que nos distingue como seres espirituais! Criatividade vem de espírito.

Depois que minha filha nasceu com um defeito de nascença, eu escrevi meu primeiro livro, porque sua imperfeição me inspirou. Quando meu filho morreu, eu criei um jardim para experimentar os ciclos da vida. Quando meu casamento acabou, eu pintei, derramando meu coração em cada pincelada.

Reconhecer que você pode ser o mais criativo quando você está passando por momentos difíceis, porque os seus longs do cérebro para a estimulação positiva. Chaos combustíveis criatividade. Vá em frente, acender o fogo.

6. Reconhecer Chaos como a Porta de Transição e Re-Organization
Você não pode fazer a transição sem caos. Remover o medo, é apenas uma etapa. Carl Jung disse: "O que você resiste, persiste." Não resista a transição ... acolhê-lo!

7. Use símbolos de acionar seu fé
símbolos têm sido usados ​​desde foram criados homem e mulher.
Rosas são símbolos de amor eterno e resiliência. Eles são cortados para trás a cada ano, neve e geada tempo, e ainda assim eles voltam com magníficas flores a cada primavera.

Seu símbolo pode ser na forma de uma pedra, uma pétala de rosa, um pedaço de jóias ,. .. realmente qualquer coisa que tem um significado especial. Clutch-lo, tocá-lo, contemplá-lo para lembrá-lo que você está vivo com possibilidade!

Depois que meu marido morreu, eu criei uma "Árvore alegre." I escreveu palavras encorajadoras em caligrafia, cortá-los, e os amarraram a uma árvore ficus em minha casa (o que quero dizer sobre a criatividade vem vivo nos lances de caos?). Toda manhã eu ver minha árvore e foco em uma palavra diferente para a inspiração. (Para qualquer leitor interessado em uma cópia gratuita do aquelas palavras em caligrafia, eu estou feliz em enviá-las para você.)

8. Alimentar o seu corpo com substâncias neuroquímicas
Não ... você não pode encontrá-los em forma de pílula na farmácia, mas você pode fabricá-los em seu corpo.

Todos nós sabemos o valor de comer bem e se exercitar . É ainda mais importante quando em crise. Muito açúcar e você tem flutuações na química cerebral que causa sofrimento mais profundo. Comer bem e exercício muitas vezes.

O exercício libera "se sentir bem" endorfinas no cérebro. Quando meu filho morreu, eu continuei a ir ao ginásio e sempre me senti melhor depois.
Convide um amigo para acompanhá-lo para um impulso neuroquímica!

9. Compartilhe seus sentimentos e pedir apoio
Peça a um amigo ou membro da família para ouvi-lo. Lembre-se, não há um de nós que não tem tido uma vida sem desafio ou tragédia. É a assimilação dessas experiências que criam a tapeçaria de nossas vidas. Eles são dons de Deus que nos moldam, e quando compartilhada, pode mudar a vida das pessoas.

Estes são apenas alguns dos meus "etapas da ação." Confie em mim, eles trabalham.

Minha vida resiliente me ensinou, tudo é perfeito no momento. Se parece imperfeito é apenas o fim perfeito de como as coisas têm de acontecer. Se você está em caos, você também estão à beira de transição. Confiar nele. Você não pode ter um sem o outro.

Você vê, a vida não é sobre a complacência! Trata-se de tomar a soma total de todas as alegrias, as tristezas, as tragédias e os triunfos; encontrar um caminho para a resiliência, e construir uma vida que está feliz Restaurant  .;