Lidar com Injustice

Um artigo de Jay Tow, MS, sexólogo Certified

“ It &';. não é justo &"; Restaurant “ Como eles podem fazer isso para mim &";? Restaurant “ Don &'; t se importam como isso me afeta &";? Restaurant “ Isso sempre acontece comigo. Por que pode &'; t eu pegar uma pausa &";?

Você já disse qualquer coisa como as citações acima? I don &'; t acho que ninguém passa por sentimento de vida que tenham sido tratados de forma justa ou bastante o tempo todo. Nós todos foram vítimas de injustiça em algum momento de nossas vidas. Isto é, a menos que, você tem vivido algum tipo de vida encantada. Poderia ter sido uma injustiça relativamente menor como não sendo selecionado para uma equipe ou preterido para uma promoção ou alguém te tratando mal. Alguns podem ser grandes injustiças que envolvem grandes perdas. Eles podem ser qualquer coisa de ser falsamente acusado de um crime e ser condenado, infectada por uma doença ou ferido por alguém que foi negligente, ou ser vítima de um crime.
Recuperando-se de uma injustiça pode ser bastante difícil e tomar um considerável quantidade de tempo. Muitas vezes, as conseqüências podem afetar a vida de muitas maneiras e para uma quantidade considerável de tempo (possivelmente até o resto de alguém &'; s de vida). Estou escrevendo este post, porque eu ter sido vítima de uma injustiça que tem tido um considerável efeito sobre mim e minha vida. Estou escrevendo isso a partir da perspectiva de um profissional de saúde mental e uma pessoa tentando trabalhar com esta questão. Eu tento usar minhas próprias experiências na vida para ilustrar ou ajudar as pessoas com quem trabalhei como profissional.
Como você lida uma injustiça e os efeitos que tem sobre um substantivo, bem como um nível emocional? Estes são os tipos de eventos que você nunca antecipados e não estavam preparados para lidar com eles. Vemos o homem que fica liberado depois de passar anos na prisão quando eles acham que ele não cometeu o crime. Nós queremos saber como ele foi capaz de lidar com a situação. As pessoas se encontram em situações que são injustas todos os dias. Muitos de nós temos uma compreensão intelectual da vida não é justa. A vida só acontece e às vezes coisas ruins acontecem para nós sem nenhum motivo. Quando confrontados com estas situações temos de encontrar uma maneira de lidar. Temos de encontrar uma maneira de continuar a viver uma vida produtiva e gratificante. A outra alternativa é permanecer preso na raiva e depressão a partir de algo que não podemos mudar.
Um bom lugar para começar é processar os sentimentos associados com a situação ou evento. Ele não vai ajudá-lo a longo prazo para evitar os sentimentos ou se auto-medicar com drogas, álcool ou algum comportamento (sexo, gastos, comer, etc.). Não há problema em se sentir triste ou deprimido, irritado, ou nervoso. Estes são todos os sentimentos naturais associados a eventos negativos que experimentamos. Não é uma boa idéia para julgar o que achamos que deve ou não deve estar sentindo. Deixe estes sentimentos para fora. Converse com a família e amigos, escrever em um jornal, ou encontrar alguma maneira física de liberar essas emoções. I don &'; t acho que é produtivo para tentar obter algum significado sobre o evento ou eventos. Se há um significado, você vai se tornar consciente de que depois de algum tempo passou.
Há um processo de luto que pode ter lugar. Você pode &'; t decidir quanto tempo você vai lamentar. Permitir que o processo aconteça, não importa o nível de dor ou desconforto. Quanto mais você resistir aos sentimentos e o processo mais tempo vai continuar. Quando você está pronto para seguir em frente com sua vida, você começará a aceitar o que é. Você vai aprender a aceitar as coisas que você não pode mudar e continuar com sua vida. Reviver o passado ou as coisas negativas em nossas vidas não leva a nada mais do que manter-nos de obter prazer da vida. Isso é bom tempo para estar olhando para o que você pode ter aprendido com a experiência.
Eventualmente, você vai chegar ao ponto de ser capaz de aceitar o que aconteceu e se permitir seguir em frente com sua vida. Pensamentos de um ou mais eventos entrar na sua mente com menos frequência. Ela também afeta seu estado emocional a um grau diminuição. Você vai começar a curar e mais ainda ao longo do tempo. A cura é um processo contínuo e os efeitos emocionais poderia ser com você por um tempo considerável. No meu caso, sempre que eu tenho que lidar com algo relacionado com coisas que aconteceram na minha vida, os meus sentimentos à tona em algum grau.
Eu não sou do tipo de dizer às pessoas que eles podem curar completamente de todas as experiências. Em alguns casos, isto é verdade. Em alguns casos, não é verdadeira. O efeito descansar. Mas, você é capaz de recuperar e lidar e continuar com sua vida Restaurant  .;