5 Fun maneiras de lidar com mudanças de vida

É incrível a quantidade de estresse e pressão provocada por grandes mudanças de vida, inesperadas. A dispensa, uma separação, um movimento, preocupações financeiras e ndash; não importa o tipo de mudança de vida, como a vida muda mesmo positivo pode trazer uma grande quantidade de estresse e preocupação.
A mente eo corpo são usados ​​para rotinas. Eles acham rotinas para ser calmante e convidativo; uma maneira de saber o que vai acontecer no futuro e se sentir acolhida no presente. Então, depois de uma mudança de vida vem, de repente, que a rotina está desaparecido, e todos que o conforto sobre o futuro mudou completamente.
Viver com a mudança nunca é fácil, e existem vários métodos que empregam especialistas para tentar reduzir a sua ansiedade e fazer a transição mais fácil. Qualquer um que experimenta estresse ou ansiedade por causa de mudanças de vida intensa deve tirar proveito dessas opções. Mas outra parte importante de lidar com mudanças é simplesmente se divertindo e curtindo a vida. Assim, além de as técnicas que você implementar para lidar com o estresse ea ansiedade da mudança, aqui estão alguns exemplos de transformar sua transição para algo mais agradável
Transição Dicas Fun Art &touro; Criar um Jogo
Considere a criação de um jogo fora de sua situação. Ele não tem que ser um jogo particularmente complicado, ou um jogo particularmente interessante, mas deve ser um jogo que você pode jogar diário que transforma as coisas negativas que você experiência em algo mais interessante. Por exemplo, você pode jogar bingo desemprego. Se você perder seu emprego, criar uma placa de bingo (com uma "ansiedade experiência" como o espaço livre no meio, é claro) de todos os possíveis cenários que podem ocorrer em qualquer dia dado /semana, tal como uma carta de rejeição ou uma chamada de telefone a ingestão dos lugares para que você aplicou. Se você receber um bingo, tratar-se de algo divertido como sorvete ou iogurte congelado
• Metas SMART para atividades divertidas
O sistema de meta SMART é uma das melhores maneiras para se concentrar em uma tarefa e garantir que você faça o seu caminho para a sua conclusão. Ele envolve o corte objetivos maiores para baixo em vários sub-objetivos menores que têm um período de tempo específico e mantê-lo focado em direção ao objetivo final. Vem para cima com uma lista de coisas que você sempre quis fazer, em seguida, criar metas SMART para ele. Você vai ter um monte de alegria e um sentimento de realização de concluir todas as tarefas menores, e as metas são uma das melhores maneiras de fazer uma transição mais suportável
• Criar expressivo, Interessante Art of Art é sempre um esforço agradável, e é também uma ótima estratégia de enfrentamento para a ansiedade e mudança de vida. Engajar-se em arte permite que você deixe o seu stress e emoções num papel, escultura, ou lona, ​​de uma forma que se concentra a mente em algo produtivo e funciona como uma ferramenta útil de ventilação. Se você quiser fazer a arte mais divertido, tente pintar ou desenhar algo ridículo, como um rinoceronte cinco verdes patas. O resultado final provavelmente vai olhar terrível, mas você vai ter um bom tempo fazendo isso
• Assista Engraçado, TV feliz
Estudos têm demonstrado que a televisão pode realmente aumentar a ansiedade. Dependendo muito em eletrônica o mantém inativo e incapaz de trabalhar fora de alguma da energia que vem da ansiedade de transição. Mas enquanto a televisão (e outros equipamentos eletrônicos) não são necessariamente bom para a ansiedade diária, eles podem fazer maravilhas para aqueles passando por uma transição, como eles se tornam uma forma de entretenimento estúpido que o impede de se concentrar demais em mudança. No entanto, a sua escolha na programação é muito importante. Lembre-se, você quer assistir televisão que representa como você quer se sentir, não como você se sente atualmente. Então, encontrar sitcoms luz hearted e especiais de televisão comédia, como estes irão mantê-lo rir – um dos melhores medicamentos para problemas da vida
• Jogue
Sports atividade física é um tratamento conhecido para a ansiedade faz com que, e esportes /atividades é um método conhecido de reduzir os efeitos dos principais eventos da vida. Combinar os dois para criar um ambiente que promove uma melhor bem-estar, mesmo em caso de mudança de vida. É também uma ferramenta social útil, e apoio social tem sido provado ser uma parte importante de lidar com as transições da vida.
Encontrar o divertimento no meio do caos
Estes métodos são projetados para simplesmente servir de exemplo o que você deve considerar para além de qualquer método de tratamento da ansiedade de se submeter. Lidar com a mudança de vida não é apenas sobre a prevenção ou redução dos sintomas que você enfrenta como resultado da mudança. Também é sobre encontrar uma nova maneira de encontrar a sua vida divertida, interessante, e algo que você pode e vai desfrutar a cada dia que passa. Procure maneiras de se divertir apesar de mudar estes eventos vida, e você vai descobrir que a transição não é tão difícil como era antes Restaurant  .;