Queda de volta aos velhos hábitos: 5 dicas para ajudar na tomada de resoluções de Ano Novo de sucesso

Começando 2011, muitos de nós gostaríamos que este ano seja diferente. Nós gostaríamos de comer melhor, exercitar mais, passar mais tempo com nossas famílias, têm melhores relacionamentos, ou qualquer outra coisa que pode ser importante. No início, nossos sonhos e esperanças são fortes e pode trazer sucessos de curta duração, mas o problema é que esses sucessos muitas vezes não duram muito tempo. Muitas pessoas acham que é mais fácil de escorregar de volta para velhas rotinas, porque isso é o que estamos acostumados e isso alivia o stress de tentar um novo comportamento.

Nos próximos meses, eu gostaria de lhe fornecer 5 dicas para ajudar a tornar a sua definição de objectivos mais bem sucedido para 2011.
Lembre-se este ano é o ano e I &'; gostaria de ajudá-lo torná-lo bem sucedido
Vida Habilidades Dica 1:. Esteja ciente de que Alterar irá causar estresse e tensão.

Os seres humanos tendem a resistir à mudança por causa dos sentimentos subsequentes que surgem. A alteração pode ser estressante porque significa enfrentar o desconhecido e sair da nossa zona de conforto habitual. Em vez de lutar e resistir ao que a mudança seria a sensação de abraçar, nutrir e aceitar esses sentimentos? Eu imagino que seria um enorme peso de seus ombros. Quando comportamentos vêm ocorrendo há muitos anos, pode ser um desafio para mudá-los, mas lembre-se, não é impossível e as recompensas superam esses sentimentos iniciais. Estar ciente desses sentimentos pode ajudar os indivíduos a reconhecer, etiqueta e normalizar as reações humanas à mudança.

Quando esses sentimentos começam a surgir Sugiro escrevê-las. Por exemplo, eu me sinto preocupado porque eu don &'; t saber se eu posso passar o dia sem fumar. Agora, sugiro permitindo-se a ficar bem com esses sentimentos, em vez de lutar e combater contra eles. É uma batalha perdida para lutar contra o nosso medo da mudança e que ocupa uma grande quantidade de energia. Uma vez que nós paramos de lutar ou enterrar esses sentimentos torna-se muito mais fácil de tomar medidas para alcançar nossos objetivos. Outro bônus é que quando começamos a aceitar e compreender os nossos processos internos que é quando podemos realmente começar a apreciar a viagem

Lembre-se:. O que resiste persiste

Você gostaria de aprender. mais sobre coaching de vida e como ele pode ajudá-lo? Visite ou ligue para 647-388-0742 http://www.kristaroesler.com/para marcar uma consulta.

Lembre-se que a mudança não é fácil e uma vida treinador pode ajudar a tornar seus novos comportamentos, pensamentos e sentimentos sustentáveis .

Selig, M. (2010). A melhor maneira de fazer o seu ano &' Nova; s resolução bem sucedida. Psychology Today

Alexander, R. (2008). Mente sábia, Open Mind. New Harbinger Publications, Inc.
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