O hábito de Breaking the Habit

O hábito de Breaking the Habit

Sim eu digo que há um hábito de hábitos quebrando. E com todo hábito possuímos lá na maioria das vezes é um ritual, ou processo, seguimos. Eu quebrei muitos hábitos do físico ao psicológico. Primeiro deixe-me dizer que, com todo hábito que eu quebrei a experiência foi apenas tão difícil como eu percebi que ele seja.
Se eu pensei que seria difícil, então ele certamente era. Se eu pensei que seria impossível eu tive que lutar não só o meu hábito, mas também lutar contra a minha própria crença. Mas, em vez instância a única maneira de conquistar com sucesso este hábito foi acreditar que era possível.
Na verdade, eu acreditava que nunca seria fácil conquistar meus hábitos que só fez a luta mais difícil e só que muito mais gratificante. E como eu ia saber isso?
Honestamente, eu era um usuário de drogas IV que desperdiçou 14 anos se a sua vida em cocaína e metanfetamina anfetamina. E em 1986, quando foi-me dito que eu tenho HIV e wouldn &'; t viver mais de 3 anos, o que você acha que eu fiz? Eu parei e foi a escolha mais difícil que eu já tinha feito na minha vida. Eu pensei que “ Por que parar quando você sabe que vai morrer &"; e “ Vá em frente que você sabe que você quer porque você pode &'; t rosto vida &"; “ Vamos lá você vai se sentir normal de novo &";
Sim meu usando era uma forma de auto-medicar meu transtorno afetivo bipolar não diagnosticado. Então, a droga tinha uma camada de multi hold on me. E no começo foi difícil. Tive muitas recaídas em que 1 mês. E, em seguida, tornou-se menos frequência e prazo de 6 meses eu estava totalmente limpo e começou em medicamentos de HIV que ter prolongado minha vida até hoje
Mas eu não podia &';. T apenas parar … .que é uma situação ideal e estou longe de o modelo ideal. Comecei dizendo a mim mesmo de todo o mal meu hábito me causou. Como prejudicado meus relacionamentos. Como mesmo que ele me fez sentir normal na minha cabeça que destruiu meu corpo e as chances de um futuro.
Ainda mais do que você nunca vai ter que enfrentar essa situação e se você fizer eu estou aqui se você optar por e-mail me. Ok que era um hábito difícil de quebrar e o maior, mas talvez eu possa compartilhar um pouco de sabedoria sobre a quebra de hábitos menores. Lembre-se que este é apenas tão difícil como você diz a si mesmo que vai ser.

O ¼ governar
Sempre que você procurar mudar ou adicionar um novo hábito ou rotina seguir o ¼ regra da seguinte forma
Adicionar ou reduzir em ¼ a quantidade

Quando eu cortar a cafeína (soda escuro, chá preto) eu reduzi meu consumo normal ¼ e uma vez que eu estou acostumado a que eu reduzir em outro ¼ e fazer isso novamente até
removido

Quando comecei a usar o aparelho elíptico que me foi dado este Natal meu objetivo foi de 30 minutos por dia. Eu sei que &';. Simplesmente não é possível fazer isso de cara, então eu comecei aos 7 minutos e agora estou trabalhando no nível de 14 minutos

Como um membro do Desert Sky brinde Mestres meu objetivo era eliminar usando a frase “ Você sabe &"; que muitas vezes eu uso como uma pausa verbal ao fazer Stand-Up Comedy. Eu me peguei dizendo que 9 vezes. Isso foi há 2 meses e eu desmamados fora do meu palavreado nesse ambiente,

O fato é que você pode fazer ou quebrar qualquer hábito em sua vida simplesmente tomando mais fácil sobre si mesmo, a sua visão de como é difícil ele vai ser, e levá-lo um pouco de cada vez. Se passamos 7 minutos por dia, 30 segundos a partir da média de 14 acordando dia visualizando a paz ou controle sobre um hábito que terá gasto 40 horas, no decorrer de um ano, trabalhando em nós mesmos, estar em paz, ou quebrar um hábito. .

Muito peace and love Restaurant