Prevenir a Causa da degeneração macular

A degeneração macular é a principal causa de cegueira e deficiência visual severa para as pessoas com mais de 55 em todo o mundo. A parte central da retina no fundo do olho é conhecida como a mácula. A retina é onde você processar todas as imagens visuais que nos permite ler, e ver as pessoas e cores.

A degeneração macular (MD) afeta a visão central e isso gradualmente se deteriora, causando cegueira funcional. Periférica é inicialmente não muito afetado; No entanto degeneração macular alarga ao longo do tempo para reduzir a visão periférica.

Muitos acreditam que os radicais livres são a causa de MD e antioxidantes que podem reduzir o MD precoce. Um estudo de 8.000 pessoas na Holanda descobriu que aqueles que desenvolveram MD eram mais propensos a ser fumantes e têm colesterol alto.

No entanto, no estudo mais recente, uma ligação clara foi estabelecida com a redução na idade MD relacionado. O estudo foi uma meta-análise de nove estudos que cobriu 90.000 pessoas, e 3000 daqueles tinha idade relacionados MD.

Os sinais e sintomas de idade relacionados MD incluídos dificuldade na leitura ou dificuldade com qualquer coisa que requer visão fina tais como costura, dificuldade em distinguir rostos, distorção de imagens, e manchas escuras ou em branco aparecem no centro do que você está vendo.

As pessoas que estão em maior risco de idade relacionados MD são pessoas com idade superior a 50, aqueles que fumam ou que têm uma história de MD. As pessoas que fumam aumentar o risco por um fator de três, e os fumantes desenvolvem MD 10 anos antes não-fumantes

Outras recomendações preventivas incluem um estilo de vida saudável com a abundância do exercício; uma dieta saudável com verduras, frutas e vegetais, antioxidantes, zinco, vitamina D e e. A luteína é um dos antioxidantes encontrados em quantidades mais elevadas nas pessoas com um macular saudável. A luteína pode ser encontrada no óleo de linhaça e vegetais folhosos verde escuro, óleo de linhaça é rico em Omega-3.

Por razões scientest ainda têm de identificar, partes da retina e mácula torna-se doente. Como MD progride, minúsculo, vasos sangüíneos frágeis começar a desenvolver na retina. Estes vasos, muitas vezes fugas de sangue e de fluidos que os danos da retina qualquer outra

. Existe um pigmento na mácula que possivelmente actua como um filtro de luz azul para proteger a região da mácula contra a oxidação pela luz. Além disso, o pigmento macular pode varrer os radicais livres

Em pessoas que comem grandes quantidades de frutas e legumes, verificou-se que o risco de idade -. Degeneração macular relacionada diminui cerca de 43 por cento
No entanto, a maioria dos americanos simplesmente don &'; t deixar bastante frutas e vegetais ricos em carotenóides, como a luteína

Here &'; s é o que é recomendado para fazer:.

• Comer refeições saudáveis ​​

• . Eliminar fast food de sua dieta

• . Coma o suficiente verde escuro, vegetais folhosos.

A luteína é fácil de adicionar à sua dieta, se você comer a abundância de espinafre e outros vegetais verdes, frondosos. Cada vez que você comer uma salada de espinafre ou uma porção de couve ou nabo, seu corpo está recebendo altos níveis de luteína

O problema é que muitas pessoas don &';. T como esses alimentos ou don &'; t comer um número suficiente deles. Às vezes só precisamos de experimentar algo que don &'; t particularmente como especialmente se ele &';. S bom para sua saúde

Talvez ele &'; s aconselhável apenas para zero em um alimento de cada vez e tentar ver se você maya, eventualmente, mudar de idéia sobre isso

Here &';. s algo mais importante a saber sobre a luteína. It &'; s um nutriente solúvel em óleo, e se você simplesmente consumir os vegetais de folhas verdes, sem óleo ou manteiga você pode &'; t absorver legumes a luteína

Eu acredito que seus olhos são a parte mais preciosa do seu corpo.. Eles definitivamente precisam ser protegidos. Ser cego ou mesmo parcialmente cego poderia ser uma ruptura em sua vida. Eu sei que eu não iria o &'; t quer experimentá-lo e espero que eu nunca faço. Obter um monte de boas dicas saudáveis ​​de meus ebooks. Eles estão disponíveis em meu Web site em:.. Http://www.sonnyjulius.com Restaurant