Forte é o magro novo

No outro dia, fui ao café com o meu personal trainer, e nós estávamos conversando sobre a aptidão, as mulheres impuso tem a fazer intermináveis, hediondos (na minha opinião, claro) horas de exercício cardio em vez do treinamento de força, e nossa ponto de vista cultural em torno das mulheres com músculos e força. Ela mencionou que ela estava dando um workshop intitulado “ Forte é o magro novo &"; Eu amei essa frase tanto que eu podia praticamente sentir um post de blog escrita em si como falamos

Como eu mencionei em um post recente, I &';. Tive lutas da imagem do corpo para a maioria da minha vida. Eu sempre discuti com meu corpo sobre sua forma natural – muscular, não muito no, er … departamento de peito, e eu disse muscular? Por um longo tempo, eu ansiava por ser um, esbelta, tipo de corpo delicado de altura. Houve períodos na minha vida onde eu fingi que poderia conseguir isso por qualquer um) me morrendo de fome, b) fazer “ alongamento exercícios &"; como Pilates ou c) executando milhares de milhas até eu transformei meu corpo em uma “ corredor &';. s body &";

Depois de muita prática, eu &'; ve finalmente aprendi a amar meu corpo como é, e para abraçar a minha força muscular natural. I &'; ve parou de fazer horas de exercício cardio estúpido, porque o meu corpo doesn &'; t realmente gosto dele, ele me drena energicamente, e eu acho que é apenas uma outra maneira para me ignorar meu corpo ou empurrá-lo passado seus limites. Além disso, ele doesn &';. T faz a menor diferença no meu peso ou tamanho

Agora, eu faço levantamento de peso pesado, principalmente, exercícios cardio intervalo curto, caminhada e yoga. Só me levou 20 anos para finalmente ouvir o meu corpo e respeitar o tipo de treino que ele realmente gosta de fazer. Lo e eis que eu estou agora, na verdade, mais apto do que eu &'; ve sempre foi, e eu olho muito bom em um par de jeans. I &'; não sou esbelta. Você nunca iria me confundir com um modelo de maiô. Mas eu me sinto bem sobre como eu me importo com o meu corpo. Sinto-me bem no meu corpo. Eu me sinto forte. (I &';. Não estou dizendo que meu estilo de treino é perfeito para todo mundo que eu estou dizendo que seu corpo é um guia de fitness muito melhor do que qualquer guru de fitness lá fora Ele ajuda você a projetar o treino perfeito para você..)

Sim, eu ainda tenho “ gordura &"; dias aqui e ali, mas eu &'; ve chegar a um novo lugar com o meu corpo. Agora eu ficar nua na frente do espelho toda manhã e cumprimentar-me. Esta é uma grande mudança a partir do passado, em que uma vez ganhou 50 libras, mesmo sem perceber. Eu não estou brincando. Eu odiava meu corpo tanto que eu simplesmente não conseguia &'; t mesmo dizer o que realmente parecia. Eu sempre achava que eu precisava perder alguns enorme número de libras e que eu parecia terrível, então eu não &'; t até mesmo ver a realidade no espelho

Essa desconexão desempenhou um papel enorme no meu ganho de peso.. Quando eu finalmente percebi o que tinha acontecido, eu olhei para trás para fotos antigas de mim mesmo e descobri que &'; D gastou anos pensando que eu estava acima do peso quando eu era realmente apenas me. Eu estava em meu corpo &'; s de peso feliz. Estar acima do peso me ensinou sobre a minha relação com o meu corpo, então eu sou grato eu passei por essa experiência. Eu aprendi a realmente ver-me. Eu aprendi a realmente ser eu mesmo, não há desculpas necessárias.

A verdade é que eu sou uma pessoa forte. Eu sou forte fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente. Um dos meus maiores pontos fortes é a minha força. Foi-me dado o dom de músculos. Mesmo se eu don &'; t trabalhar fora por semanas, é que sou forte. No colégio, meus colegas da equipe de natação me &ldquo chamado;. Músculos &"; Eu tenho ombros e bíceps que pode poder por meio da piscina por horas a fio. Eu tenho resistência. Tenho coxas graves. Eu provavelmente poderia pular edifícios altos em um único salto. Eu visto o vestido e calças totalmente diferentes tamanhos devido a essas belezas

Quando eu era criança, meu pai me chamou muitos apelidos diferentes, um dos quais foi “. &Rdquo Elephant toque; Este foi porque eu tinha dificuldade para lidar com a minha própria força e, muitas vezes acidentalmente quebrou coisas, dei o meu irmão abalos durante a reprodução de captura, e caso contrário, causou estragos. No outro dia saímos a bola Wiffle durante uma reunião de família, e eu levei a primeira volta no bastão. Eu levei um bom, poderoso swing e prontamente esmagado a bola. Literalmente. Meu irmão pegou, segurou seus restos mutilados tristes em sua mão, e balançou a cabeça. “ Eu esqueci o que &'; s gostam de praticar esportes com você, &"; disse ele.

Eu costumava me sentir envergonhado desta força. Eu costumava odiar quando as pessoas me chamavam forte, muscular, ou algo parecido. Agora, eu tenho orgulho de ser forte. I &'; não estou enganado, eu &'; não estou pronto para hop no palco em um show construtor de corpo, mas eu tenho muscular em mim. Este é o corpo que me foi dado, e eu finalmente amá-lo do jeito que é. Eu posso ver como a minha força me ajuda todos os dias

Então, aqui &'; s, minha pergunta para você hoje:. E o seu corpo sempre incomodou você, e como você pode vê-lo em uma nova luz? Como é que é um dom?

Eu acho que a forma como tratamos os nossos corpos, ver nossos corpos, e sentir-se em nossos corpos é tão interligado. It &'; s tempo para fazer algumas mudanças sérias na forma como falamos sobre nossos corpos. Quase todo mundo que eu treinador luta com insatisfação com a imagem corporal, e eu &'; ve começado a perceber o quão duro muitos de nós estão em nós mesmos. Eu costumava pensar que eu estava sozinha na minha luta, mas agora eu vejo o quão prevalente esta questão é para homens e mulheres.

Provavelmente uma das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmos nesta vida é aprender a gostar e amar os nossos próprios corpos, mesmo como eles mudam, a idade, o ganho /perda de peso, dano, curar, e de outro modo, a experiência humana física. Amar nossos próprios corpos nos leva para casa. Eles don &'; t tem que olhar bem, perfeito, ou mesmo remotamente como o “ ideal &"; para nós a amá-los.

Por que o mundo seria esbelta ser melhor do que forte? Por que “ a gordura &"; algo que abomino? Por que nós escolhemos uma parte normal, natural de ser física e transformou-o em algo horrível? (Na verdade, eu acho que &'; s o clássico “ o que você resiste, persiste &";. Quanto mais “ combater a gordura &"; o mais difícil é estar em harmonia com nossos corpos e encontrar um equilíbrio saudável como indivíduos). Por iria me esforçar para quando o meu corpo magro ama forte? Por que deveria qualquer parte única de me ser diferente do que é? Há beleza em toda parte em todo o corpo humano, apenas esperando para ser visto. I &'; estou procurando. Você está Restaurant ?.