6 simples e fácil maneiras que você pode melhorar sua memória, enquanto na escola

Você tem um monte de coisas para se lembrar na faculdade - os nomes de seus amigos, especialmente os novos amigos. Você tem que lembrar seus horários de aula, títulos de livros para sua pesquisa e projetos, os indivíduos e os vários temas em cada assunto. . E atividades extra-curriculares se você for um membro de um clube ou associação no campus

Tudo isso requer o uso de seu cérebro - sua memória.

Se você tem uma memória fraca, você vai ter dificuldade em lidar com as questões acima. Felizmente, você pode aproveitar o poder de sua memória para lidar com várias tarefas com menos stress. Você vai aprender como conseguir que pelo tempo que você terminar de ler este artigo

# 1 exercício Brain -. Uma memória ativa conta com a vitalidade e saúde do seu cérebro. Assim como qualquer outro músculo em seu corpo, você deve exercitar seu cérebro em uma base regular, a fim de mantê-lo ativo o tempo todo. Para conseguir isso, tentar coisas novas que requerem pensamento crítico - aprender uma nova língua, aprender a tocar o instrumento musical favorito, uma habilidade esporte, etc.

A sua atividade escolhida deve ser bastante difícil para esticar os músculos pensando do seu cérebro. Ele também deve ser divertido e emocionante para que você não se importa fazê-lo uma e outra vez. Aprender a cantar a sua música favorita também pode ser um exercício muito bom cérebro que vai ajudar a melhorar sua memória. Como alternativa, alguns jogos são projetados exclusivamente para o exercício do cérebro. Faça uma pesquisa na internet para saber mais sobre os vários tipos

# 2 O exercício regular -. Uma das coisas que me ajudou a melhorar a minha memória é exercício. Trabalhar para fora o seu corpo é como trabalhar para fora seu cérebro por conta própria. O exercício ajuda o fluxo de oxigênio para o cérebro e minimiza o risco de distúrbios cerebrais potenciais que podem levar a funções pobres de sua memória. Mais uma vez, o exercício ajuda a relaxar o corpo, mantém a sua mente alerta para a retenção máxima de informações.

Você não precisa de um plano de treino profissional para ficar em forma e saudável. Você pode começar com simples caminhada rápida de 10-20 minutos por dia. As escadas no seu prédio pode servir como equipamento de treino de fitness. Neste caso, subir as escadas cima e para baixo todas as manhãs ou a qualquer momento que lhe convier mais.

Para obter o benefício integral de seu exercício, incorporar o alongamento em seu treino.

# 3 o suficiente sono - Falta de sono som irá afectar a sua criatividade, a sua capacidade de pensamento crítico, a sua capacidade para resolver problemas, bem-estar do seu cérebro e, portanto, a sua memória. Para evitar isso, nos esforçamos para ter bastante sono de cerca de 7-8 horas por dia. Tirar sonecas curtas de 20-30 minutos durante o dia, a fim de manter sua sanidade. Se você tentar isso, você vai se surpreender com o poder de dormir som

# 4 socializar com os amigos -. Sair com os amigos vai ajudar a reduzir o estresse, depressão e ansiedade. E isso vai ajudar a melhorar a sua memória muito! Seja amigável com as pessoas e manter um rosto alegre o tempo todo. Junte-se a discussão entre seus pares e ser o único engraçado. Além disso, você pode aderir a um clube de diversão no campus, participar de qualquer atividade voluntária, e fazer mais amigos com pessoas activas. Como diz o ditado "Todo o trabalho e nenhum jogo, faz de Jack um menino maçante."

# 5 Medite - O ato de meditar irá manter a sua memória ativa por tanto tempo quanto possível. Meditação irá ajudar a libertar sua mente, ele irá melhorar sua concentração, ele irá mantê-lo focado, ele irá melhorar a sua criatividade e poder de raciocínio lógico. Em poucas palavras, a meditação vai ajudar a melhorar sua memória.

Você não precisa gastar uma hora inteira sobre meditação. A meditação 10-15 minutos por dia vai fazer maravilhas para a sua memória. Confie em mim! Faça uma busca por vídeo meditação sobre a Internet para aprender como é feito

# 6 evitar a desordem em seu quarto -. Vivendo em um ambiente desorganizado pode tornar sua memória inativa. Ponha de lado todas as coisas que não servem qualquer propósito em seu quarto. Se você verificar o seu quarto completamente, eu tenho certeza que você vai encontrar um monte de itens que você não usou por algum tempo agora. Estou certo? Este tipo de itens será sempre chamar a atenção longe das coisas mais importantes que você precisa se concentrar em, portanto, interromper a sua memória. Retire todos os itens que você não tenha tocado por um longo tempo e deixar aqueles que você usa regularmente. Esforce-se para arrumar o seu quarto sempre.

Finalmente, você pode realmente melhorar sua memória, a fim de reter muita informação por exercitar seu cérebro em uma base regular, trabalhar fora de seu corpo o mais rápido possível, ter bastante sono de 7-8 horas por dia, socializar com os amigos, praticar a meditação, e evitar a desordem em seu quarto Restaurant  .;