Rendezvous with Resiliência - O fator de resfriamento por meio de fogo ao redor

Rendezvous com Resiliência –
O fator de resfriamento por meio de fogo ao redor

Madan Mohan Tripathy

O meu domingo de manhã iluminou-se por uma SMS do meu amigo Narayanan, um título luminar legal o departamento jurídico em uma organização de renome, onde se lê -

“ Um homem de negócios perdido tudo no fogo. No dia seguinte, ele colocou uma placa onde se lê – TUDO QUEIMADO, mas felizmente, FÉ & CONFIANÇA sem danos. NEGÓCIO DE CVS AMANHÃ &";.

Este SMS me deu um monte de comida para o pensamento, para todo o dia e bem na tarde da noite. São todos de nós mesmo como este homem? Ou há algo único sobre essa pessoa? Eu ponderei.

A anedota do fazendeiro &'; s burro

Espere um pouco. Lembro-me de uma história. Um dia, o agricultor &'; s burro caiu acidentalmente de um poço seco. Ele brayed piteously por horas, fazendo eventualmente o alerta agricultor. O fazendeiro & seus amigos tentou todos os meios possíveis para salvar o burro, mas sem sucesso. Sem solução óbvia à vista, o agricultor infelizmente chegou à conclusão lógica de que a única maneira que ele poderia ajudar seu querido asno é simplesmente preencher o bem e enterrar o burro para acalmar seus sofrimentos. Ele contou com a ajuda de seus vizinhos para transportar a sujeira para dentro do poço para acabar com sua miséria. Todos eles agarrou pás e começaram a pá terra rapidamente para o bem. Na primeira, o burro percebeu o que estava acontecendo e chorou histericamente. Então, para alívio de todos, o som horrível do poço parou de repente. Pensando que o pobre asno deve ter seu último suspiro, o agricultor, algumas pás depois, finalmente olhou para o bem. Foi uma agradável surpresa para ele. Lo & Contemplar! O burro ainda estava vivo & parecia ser bastante un-perturbado. Ele parecia estar progredindo em direção ao topo do poço lenta mas firmemente. Muito divertido, o agricultor jogou mais uma pá de sujeira dentro do poço, e depois mais um & olhou para baixo. A descoberta fez dura. A cada pá de terra que atingiu o burro &'; s para trás, ele estava fazendo algo inimaginável. Ele estava balançando a sujeira fora de sua volta e dar um passo para cima. Pode continuar a pisar em cima da terra, como o nível de sujeira aumentou. Com mais pás de terra jogados no poço, muito em breve, todo mundo ficou surpreso como o burro, eventualmente, intensificou ao longo da borda do poço e saltou – triunfante como refletido em seu rosto iluminou-se, embora exausto. Aquilo que tinha a intenção de enterrá-lo, foi o meio utilizado por ele para a sobrevivência das garras da morte.

Não estou certo em que contexto, a história foi escrita e por quem. Mas, isso significa muito para todos nós.

Existe algum denominador comum em ambos esses casos?

Ambos os nossos heróis, o empresário no primeiro & o burro na segunda anedota, têm uma coisa em comum. Eles não foram perturbados em situações urgentes, situação ainda com risco de vida para o burro. Eles não perder a paciência. Eles aceitaram a situação tal como ela existia sem culpar ninguém ou a mão visto-un, controlada a sua reacção & tentou tirar proveito do que existia. Eles se adaptaram à adversidade & se recuperou. Isto é chamado de resiliência.

A resiliência é, de facto, uma palavra de Física.

Na física, resiliência é a capacidade de um material para voltar rapidamente à sua forma original depois de ser dobrado, esticado, ou torcida. Tome duas bolas, uma de borracha & outro feito de vidro e jogar com a mesma força de uma parede de tijolos. A bola de vidro vai quebrar em pedaços, enquanto a bola de borracha vai se recuperar, pode ser com quase a mesma força. A bola de borracha é resistente, onde, como a bola de vidro não é. O conceito de resiliência em Psicologia Comportamental é bastante semelhante - a capacidade das pessoas para voltar ao normal saltando de volta das vicissitudes da vida. Resiliência é a habilidade e capacidade para ser robusto e bem-sucedida sob condições de mudança disruptiva. Não é apenas sobre a sobrevivência

A vida nunca é suave-vela para todas as pessoas o tempo todo

A má notícia é que a vida tende a pá de terra em cima de cada um de nós – todos os tipos de sujeira - de tempos em tempos. Mas, felizmente, todos nós não enfrentam sempre a situação com risco de vida. Mas, o stress & pressão são os visitantes comuns a todos nós, embora nem sempre – seja em nossos relacionamentos, problemas de saúde, problemas financeiros, retrocessos de carreira, falha no exame – qualquer coisa. Mesmo, ficamos perturbados pelas coisas mundanas como o tráfego rodoviário, um motorista de táxi errante cortando cantos, um vôo cancelado no último momento, um dente no carro causados ​​por crianças em disciplinados na sociedade habitação etc. Nós ficar irritado, pressão arterial sobe, reagimos e às vezes violentamente. Peço desculpa se eu soar pessimista. Mas, na verdade, é assim que é.

Mas, a boa notícia é que, se pretendemos, ainda pode manter a calma, pacífica em situações adversas e superar os problemas e definitivamente não é exclusivo para certos indivíduos. Todos nós podemos aprender a fazê-lo e podem ser vencedores. Como diz o ditado chinês – Se você não pode bater o dragão, andar sobre ele. Basta lembrar, temos quase nenhum controle sobre a maior parte de tais situações nos lançando em poço profundo de dificuldades. Você não pode parar problemas ou dificuldades visitá-lo. Mas, para Deus &'; s trepidação, não oferecem-lhe uma cadeira confortável. Você, e somente você, tem a opção de acolher tais adversidades ou não. Você tem uma escolha como você reage a uma situação deste tipo. Sua escolha de resposta decide se você vai ser o vencedor ou o perdedor. O perdedor é aquele que decide a chorar, culpa a sorte senhora e desiste eo vencedor é aquele que sacode-lo, leva-lo no tranco e dá um passo para cima. É tolice de se concentrar ou focar em fatores sobre os quais temos pouco, ou nenhum controle. A atitude do vencedor é para planejar e tomar medidas para minimizar as possibilidades de que os problemas se tornam uma dor permanente no pescoço.

Como Earnest Hemingway coloca – Vida quebra todos e mais tarde, muitos são fortes nos lugares quebrados.

Independentemente de saber se você é um C.E.O. ou um trabalho manual, um ministro ou um poster-boy de um partido político, um homem de negócios no valor de bilhões de dólares ou um fornecedor de pequeno-tempo, você tem a capacidade para raspar através das vicissitudes da sua vida & carreira confortavelmente se você tem a vontade ea determinação de cultivar & melhorar a quantidade adequada de resiliência.

Estamos a vítima dos nossos próprios pensamentos

Estamos muito menos vítimas da vida, mas muito mais vítimas do nosso próprio pensamento. O mundo à nossa ou a natureza ao redor não se importa se estamos felizes ou tristes, eufórica ou irritado e preocupado. A vida continua. O sol ainda nasce no leste, ainda há verão, as chuvas, outono, inverno & Primavera. Mas, quando as coisas desconfortáveis ​​passar nosso caminho (a falha no exame, um problema de saúde, uma perda de emprego, perda de um perto de & querido, um revés financeiro, as relações pessoais decepcionantes), que são facilmente esbarrado com a sensação “ pobre de mim &ldquo ;, “ por isso sempre essa coisa acontece comigo &" ;, “ por que Deus destaca-me para enfrentar essas dificuldades e " ;, “ Eu nunca terá sucesso &" ;,

Como James Allen descreve no seu famoso livro – Como um homem pensa – Restaurant “ Como você pensa, assim você se torna, como você continuar a pensar, você vai se tornar. Você está onde seus pensamentos te levaram &";.

Nossos pensamentos são uma parte & parcela de nós e ter uma influência sobre-alimentação em cada incidente da nossa vida, independentemente do seu conteúdo & a origem. Se enchermos nossa mente com pensamentos destrutivos, destruição segue. Lofty & pensamentos otimistas impulsionar-nos à frente. Como Robin Sharma menciona em “ O monge que vendeu o seu Ferrari &" ;, a sua mente é como um jardim. Você precisa cuidar dele, alimentá-la, e vê-lo crescer. Erradicar as ervas daninhas e apenas deixar que as coisas boas crescer lá.

Esta sabedoria é, no entanto, não é uma descoberta recente.

Tem sido em torno de séculos. Em Bhagawat Gita (Versículos 17,3), Senhor Srikrishna diz a Arjuna,

“ Sattvanupa sarvasya sraddha bhavati bharat
Sraddhamayo yani puruso yo yac-chraddha sa eva sah &";

A tradução tem o seguinte teor – “ O Arjuna, a fé de todos vem de acordo com as percepções da mente. Um deles é conhecido por um &'; s fé. Um pode se tornar o que se quer ser, se contemplarmos constantemente sobre o objeto de desejo com fé &";

Nós somos os produtos de nossos próprios pensamentos e amp; desejos e nós somos nossos próprios arquitetos. Há um tremendo poder em nossos pensamentos. Pensamentos controlar o nosso físico, mental, bem-estar financeiro e espiritual. Nós somos a causa de tudo o que nos acontece.

A nossa mente está programada para pensamentos negativos

Quando confrontados com alguns acontecimentos un-bem-vindo, lançamentos de programação negativas mais & pensamentos mais negativos para o presente, bem como para o futuro. Ela nos impede de ser racional, nos impede de confiar em nossas próprias capacidades ou pensar outras possibilidades. Obtivemos conforto em repetir velhos hábitos auto-limitantes e auto-destrutivo em vez de alterar os nossos hábitos. A pesquisa mostra que aproximadamente 77% da nossa auto-fala é negativo e isso explica por que colocamos um monte de resistência à mudança e medo de tomar risco,

Seja realista sobre o problema

Um dente em o carro ou um vôo perdido é frustrante. Mas, não é definitivamente uma tragédia. Não há nenhum ponto em que está sendo forçada emocionalmente. O problema é um problema & precisa ser corrigido. Para a fixação de um problema, o que você precisa é cool & mente calma procurando maneiras racionais & meios. Ficando preocupado definitivamente não nos leva a lugar nenhum.

Mude o seu paradigma

Às vezes, alguns problemas /situações adversas, à primeira vista, parecem ser un-superável e lançar-nos fora de equilíbrio. Mas, visto de uma perspectiva diferente, ele pode não ser tão grande em tudo. E, acredite em mim, visto de um ângulo diferente de observação; é provável que seja visto como uma oportunidade, que pode ser en-descontou para o nosso benefício. O problema não é fora. O problema está dentro de nós, em nosso processo de pensamento. Nós geralmente tendem a limitar o nosso processo de pensamento em caixas fechadas com limite auto-imposto, o que não nos permite ver toda a imagem – a visão holística. Precisamos ampliar nossa visão para além da situação atual para visualizar as oportunidades que podem vir que nós nunca ter antecipado, para que possamos responder autenticamente. Não há erros na vida, apenas lições. Treine-se para sempre pensar que o up-side pode ser. Uma vez visto do ângulo diferente, podemos razoavelmente descobrir novos caminhos, novas relações, novas conexões, novos recursos e amp; completamente diferentes maneiras de lidar com a situação existente para os nossos benefícios.

Pró-atividade

No entanto, a resiliência não significa inação. Ou temos de agir sobre a situação primeira ou a situação vai agir em nós em sua própria maneira. A indecisão ou a decisão de não fazer nada em uma situação premente é a pior coisa que pode acontecer – ele pode piorar a situação. Um pneu furado, indo para o escritório é um pneu furado. Ele precisa ser alterado para que o veículo se move. Negando que o pneu é plana ou desejando que deveria ter sido de outra forma não ajuda. A acção positiva em uma situação adversa é o que resiliência é tudo.

Não culpe. Assumir a responsabilidade

Nós temos uma tendência a culpar os nossos problemas para outras pessoas ou situações. As pessoas pensam & ato em diferentes paradigmas. Todo mundo tem sua própria razão ou lógica para agir ou se comportar da maneira que ele faz. Precisamos entender que não podemos esperar que a infinidade de pessoas que interagem com todos os dias para agir ou se comportar da maneira que nós gostamos. Nós não podemos mudar o comportamento dos outros. Da mesma forma, situações que acontecerá, se é para o nosso gosto ou não. Ele também é tolice esperar que as situações serão sempre da maneira que queremos. É um desperdício de tempo & energia para chorar em situações não dentro do nosso controle. Aprenda a controlar o controlável. A única coisa sobre a qual temos controle é nossas respostas a essas pessoas ou tais situações. Ele não leva a lugar nenhum para dedicar tempo a fatores que estão além das nossas esferas de influência. É prudente para se concentrar em & atuar sobre os fatores que estão bem dentro de nosso controle. Stephen Covey, com razão, enfatizou em seu livro best-seller “ Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes &"; que as pessoas eficazes se concentrar no que eles têm controle sobre, relegando para as questões de fundo que estão além de seu poder de mudar. resultados

Sucesso de desviar o foco da culpa para a responsabilidade. É necessária uma mudança de paradigma – de culpar as pessoas, situações, até mesmo a sorte da senhora para um paradigma de segurar a rédea, aceitando a responsabilidade por nossas respostas, as nossas acções para uma mudança positiva. Resiliência só depende de nossas próprias atitudes, sentimentos, reações, comportamentos e ações e que é a chave para a felicidade.

Conte suas bênçãos

O ditado - Art “.. Conte suas bênçãos em vez de suas cruzes
Contagem seus ganhos em vez de seu prejuízos &"; (Autor – desconhecido)

Nós não ver o copo meio cheio; em vez vê-lo como meio vazio. É fácil de encontrar coisas para reclamar. A despeito de qualquer dificuldade, temos certas bênçãos. Seja grato por tudo o que você tem em sua vida, em vez de estar com remorso por coisas que você não tem. A escolha é sua. Se você tem um colega ou um chefe difícil deixando você louco, isso significa que você tem um emprego. Concentre-se em como fazer melhor fora dele, do que meditando sobre o que você não pode. Se você tem um vôo perdido, não adianta culpar as companhias aéreas ou o seu destino. Pense em como você pode utilizar o seu tempo disponível para algum trabalho produtivo ou mesmo para relaxar. Se você tiver um acidente no caminho de alta, com o seu carro muito danificado, seja grato que sua preciosa vida é salva. Um carro danificado é um carro danificado & precisa ser reparado. Nenhum ponto em que está sendo forçada. Lembre-se de que as coisas poderiam ter sido pior e comemorar que eles não são. Seja grato ao invés de odioso. Quando o coração está cheio de gratidão, há pouco espaço à esquerda para desespero.

perguntar o que perguntas, não PORQUE perguntas

Todos nós, em algum momento ou outro, adversidades enfrentamos na vida. A vida nunca é suave-vela para todas as pessoas o tempo todo. Os perdedores perguntas como “ por isso que estou sempre apontada &" ;, “ Por que Deus é cruel para mim &"?; & passar o tempo & energia em post-mortem em coisas sobre as quais nada pode ser feito. Passado é história. Por remoendo o passado, você não pode desempenhar qualquer papel em desfazer o que já aconteceu.

Quando confrontado com adversidades, os vencedores não pergunte por que, eles perguntam o quê.

Que lições que aprendi com esta experiência?
O que devo fazer agora para acabar com a situação?
Que oportunidade a situação se desenrola para mim?
O que devo fazer para garantir que essas coisas não se repitam?

Por questões minar sua força. Que perguntas dar-lhe poder.

Use o poder da auto-talk
positivos

A lei de estados positivos de auto-talk: - Você pode mudar quem você é, alterando o que você diz para sua mente. Em uma hora de crise, é positiva auto-fala que atua como a chave. Nenhum problema é un-superável. Em nossa auto-fala, normalmente usamos frases auto-destrutivo como o – que se a situação não vai do jeito que eu quero ?, o que se certa pessoa está com raiva de mim ?, eu não posso ter sucesso, porque eu não tenho as habilidades ou as conexões etc e todos aqueles auto-fala negativos tomar seu pedágio na restrição nosso poder de resiliência. A melhor maneira de cultivar a resiliência é ter cuidado quando esses padrões de pensamento derrotistas negativos entrar na sua mente e aprender a converter o mesmo em pensamentos de auto-reforço positivos sobre o local. Apesar de não ser fácil, é possível.

Os Dez Mandamentos para o desenvolvimento de resiliência

i. Esteja ciente de seu padrão de pensamento. Use positiva auto-fala. Controle o seu diálogo interno.
Ii. Aprender com o passado, mas nunca se apegar ao passado, porque passado é história. Nunca punir a si mesmo por não. Aprender as lições.
Iii. Não se torne facilmente incomodado. Aceitar a mudança como inevitável e aprender a tornar-se mais confortável com a mudança.
Iv. Tente olhar para um quadro maior & busca de sublinhando oportunidades.
v. Seja realista sobre o problema. Tenha certeza de que você pode lidar. Escolha uma interpretação otimista dos acontecimentos.
Vi. Confiança de que todos nós temos uma capacidade inata de se recuperar,
vii. Compreender a sua força. Previsão do tempo expandindo sua lista de resiliência de construtores.
Viii. Transformar o medo & ansiedade em ação, definindo metas realistas e exequíveis
ix.. Cultive relacionamento com positiva, otimista & pessoas bem sucedidas
x. Procure e casa de dinheiro oportunidades de diversão & riso.

Conclusão

No final, eu não poderia fazê-lo melhor do que citando uma estrofe do poema de um autor desconhecido –

“ O sucesso falha girado para dentro para fora -
O matiz de prata das nuvens de doubt-
E você nunca pode dizer como você está perto,
Pode ser próximo quando parece afar;
Então, pau para a luta quando você está mais difícil hit-
É quando as coisas parecem piores que VOCÊ NÃO DEVE SAIR &";  
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