Superalimentos e sua saúde diária

Cerca de 35 anos atrás, um superalimento era uma palavra desconhecida. O que todo mundo sabia, era que legumes e frutas eram saudáveis ​​e nutritivos.

Hoje, infelizmente, nós achamos que o nosso solo tem sido mimado com fertilizantes químicos e só Deus sabe o que mais! No entanto, se você comprar ao redor, há agricultores espalhados ao redor do mundo que decidiram repor seu solo e crescer o produto orgânico, que é uma grande notícia para nós o consumidor, porque tudo é ecológica e, portanto, bom para o ambiente também.

Superfoods, ouvimos esta palavra delimitada ao redor, mas o que são superalimentos e por que eles são tão crucial?

A definição de um superalimento é- um alimento natural que é considerada essencial, devido ao seu DNA nutricional alimentos
naturais que abundam na terra e sempre será mais benéfico para a sua saúde e bem-estar do que os alimentos processados ​​e gordura trans.

Na internet você vai encontrar muitos sites que clicar sobre, sobre a pirâmide alimentar. Mas, na minha opinião, deveria ser simplesmente – O que está no seu prato!

É hora de você mudar a sua dieta? Se assim for, este é o momento ideal para fazer um curso de reciclagem sobre nutrição.

Os seres humanos precisam para alcançar o equilíbrio energético ea única maneira isso pode ser feito é por ter a energia que entra no corpo através de calorias. No entanto, a quantidade de calorias que entram no corpo tem que igualar a energia vai para fora do corpo, ou as calorias que são queimados.

Se você pensar em seu corpo como um tanque de gasolina, se demasiado gasolina é usada , o tanque transborda e derrames. Da mesma forma, se muitas calorias são levadas para dentro do corpo, sem exercício para manter o equilíbrio, então as calorias vai resolver, geralmente em torno do estômago ou quadris

Por exemplo: -. Quando você come a mesma quantidade de calorias de alimentos que seu corpo precisa para suas atividades diárias, seus níveis de energia irá equilibrar. Só assim você vai manter um peso corporal saudável, o que é fundamental para a sua saúde geral?

Os hidratos de carbono, fibra, proteína, gorduras, bem como as vitaminas e minerais que devem desempenhar um papel na sua alimentação diária. Hoje muitas pessoas comem os alimentos errados e comer muito! É por isso que há tanta obesidade

O principal papel dos hidratos de carbono é fornecer o seu cérebro e corpo com energia

A proteína é essencial para o crescimento e manutenção dos órgãos &'.; tecidos, não só como nós crescemos, mas todos através de nossas vidas.

A fibra é exigido pelo organismo para manter o sistema digestivo saudável e funcionando corretamente. Fibre acelera a excreção de resíduos e toxinas do corpo. Assim, impedindo-os de se hospedar no intestino ou do intestino por longos períodos, por isso só leva à doença.

As gorduras também são essenciais, mas eles têm que ser os corretos.
Insaturadas são geralmente líquido e pode ser encontrados em plantas e óleos de peixe. Certifique-se de que você consumir gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas, em vez de gorduras saturadas, isso vai reduzir o nível de colesterol no sangue e reduzir o risco de ataques cardíacos.

Não use gorduras saturadas. Nunca Trans gordura (que é feita pelo homem)

Lista de verificação: -

1. Escolha um prato menor que deve consistir de 2/3 e 1/3 carboidratos proteína. Não mais do que 175 gramas de carne e aves.
2. Legumes frescos Sims 3. Fruta fresca página 4. Grains – se o seu feito de aveia, arroz, trigo, cevada ou, ela é classificada como um produto de grãos
5. Nozes e sementes.

Quer você goste ou não, alimentação saudável por conta própria não vai perder peso. É necessário, no entanto, combiná-lo com o exercício diário. Pelo menos 60 minutos, a incorporar aeróbica e outra de sua escolha

Lembre-se de fast food é uma tragédia dos tempos modernos. Que confusão que fez do corpo humano. Não só ele não satisfazer o apetite você continuar a garganta, que está matando lentamente você, para não mencionar o envelhecimento você mais rapidamente

Adultos liderar pelo exemplo, don &';. T permitir que os seus filhos sejam obesos, incentivar saudável alimentação e exercício físico como rotina diária e natural. Acredite, você vai notar uma diferença nos níveis de energia e muito mais.

Se você quiser mais informações ou uma folha de dieta, clique em vida é uma viagem, cadastre-se entrar em contato comigo.

Superfoods, ou simplesmente frutas e produtos hortícolas deve ser um bom hábito

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