Gestão do Tempo - As crenças e estratégias que fazem com que você over-commit e evitar fronteiras

Para resolver problemas de gerenciamento do tempo é essencial para descobrir as crenças inúteis e estratégias sabotando. Se fosse tão simples como agir sobre o que sabemos estaríamos todos especialistas em gestão do tempo. Nossas ações são resultado de nossas crenças, portanto, para mudar nossas ações que precisamos mudar nossas crenças. Nós temos estratégias que nos ajudam em uma área, mas nos limitam em outros. Crenças e estratégias bem-sucedidas são essenciais para a boa gestão do tempo. Mais de cometer e falta de limites são duas causas comuns de má administração do tempo. Aqui estão algumas das crenças e estratégias que lhes causam.
Mais compromisso
Over-cometer está planejando muitas tarefas para o tempo disponível. Mais de cometer leva ao estresse, oprimir e sentindo-se dividido entre as obrigações e as pessoas. Podemos nos tornar dependentes de estimulantes insalubres para continuar
Crença Inútil:. Quanto mais nós programamos no mais nos alcançar. Isso pode ser verdade, porém a longo prazo sobre-cometer compromissos de saúde que exige uma longa tempo para se recuperar. A manutenção de uma carga de trabalho média é mais estável e sustentável a longo prazo
Estratégia:. Para ganhar a aprovação e auto-estima dos outros por sempre dizer sim aos pedidos. Precisamos de ter a flexibilidade comportamental para dizer sim ou não, dependendo das circunstâncias. Ganhar auto-aprovação por meio reconhecendo suas realizações diárias e boas qualidades é muito mais afetivo e mais fácil de manter
Estratégia:. Baseando-se em nossas realizações para aumentar a auto-estima. Chega um momento em que o don &'; t alcançar por causa da doença, envelhecimento ou ir de férias, então nossa auto-estima diminui. Saiba que você é valioso só porque você existe e não por causa de suas realizações.
Construir auto-estima e criar equilíbrio, valorizando quem você é, não o que você faz. Nós somos seres humanos e não fazeres humanos. Apenas nesta semana levar vinte minutos do seu tempo para se sentar e não fazer nada a não ser reconhecer o seu valor só porque você existe

A falta de limites
limites são as linhas invisíveis que traçamos entre o que queremos e venceu &'; t dar em relação ao nosso tempo, espaço e energia. Sem limites que podem tornar-se frustrados e ineficiente através das interrupções e distrações que temos ativado. Podemos sentir impotente e ressentida
Crença Inútil:. Uma pessoa agradável diria que sim. Uma boa pessoa pode ser menos honestos sobre o que eles querem que inibe a verdadeira conexão. Podemos ser atencioso com os outros e afirmar nossas fronteiras por respeitosamente expressar e aplicar quanto tempo temos disponível para eles Belief
Unhelpful: Minhas necessidades aren &'; t tão importante quanto os outros.. Esta estratégia, eventualmente corrói a auto-estima. Precisamos considerar as necessidades dos outros e fazer uma escolha consciente sobre quando e quanto nós podemos ajudá-los
Estratégia:. Para evitar conflitos. Esta estratégia nos leva a dizer sim quando nós realmente queremos dizer não a outros pedidos. Procure uma solução win win que permite que você ficar com seus limites e apoiar os outros. Saiba que você não é responsável pela forma como os outros reagem às suas decisões
Estratégia:. Para atender a uma necessidade de variedade e espontaneidade. Tente satisfazer a sua necessidade de variedade dentro dos limites que você definiu. Ter um diário tempo livre; quando você tem a liberdade de escolha para não fazer nada ou qualquer coisa que você quer.
Aprender a estabelecer limites saudáveis ​​na área de gerenciamento de tempo pode nos ajudar a nos valorizar mais e estabelecer limites em outras áreas de nossas vidas. Apenas nesta semana ter um pequeno risco e definir um limite menor. Observe e sentir as mudanças positivas que resultam.
Há uma abundância de ferramentas gratuitas e dicas para permitem excelente gestão do tempo. Muitas pessoas lutam com a utilização de seu tempo de forma eficaz porque as crenças e estratégias inúteis impedi-los de agir sobre o que eles sabem. Essas idéias e padrões inúteis são muitas vezes reflete em outras partes da vida, bem como para resolvê-los é essencial para um estilo de vida saudável emocionalmente Restaurant  .;