Stress Busters

As nossas crianças estão sob uma grande dose de estresse. Alguns diriam que mais do que quando éramos crianças; alguns diriam menos. Eu digo que não é o ponto. A questão é que eles estão sob estresse. É nosso trabalho como pais para ensiná-los a lidar com o estresse, porque eles vão estar experimentando estresse para o resto de suas vidas.
No entanto, só podemos ensinar o que sabemos. Então, pergunte a si mesmo: o quão bom são suas habilidades de gerenciamento de estresse? Você tem uma variedade de opções, dependendo da situação? Let &'; s passar por cima de algumas habilidades muito boas de gestão de stress. Você vai notar que comer, comprar coisas ou usar drogas não estão entre a lista. Estas não são opções saudáveis ​​e definitivamente não é útil para ensinar nossos filhos
Uma das coisas mais importantes é ter uma boa noite &';. S sono. Surpreendente, talvez, mas nossas habilidades de enfrentamento do estresse ir rapidamente downhill quando nos falta o sono. Outra habilidade importante é exercício. Nós precisamos nos livrar desse excesso de energia stress. Trabalhar fora é uma ótima maneira de fazê-lo. A meditação é uma forma incrível para ficar centrado. Como é qualquer tipo de prática espiritual. Estar na natureza pode ajudar-nos a lembrar o que é importante. Ouvir uma criança rir. Escrevendo em seu diário pode liberar uma grande quantidade de stress. Puncionar uma cama ou rasgar uma lista telefônica. Jardinagem é uma ótima maneira de chegar à terra. Tomando um banho. Lendo um livro. Para algumas pessoas, a limpeza é um calmante. Tomar três respirações lentas, profundas. Talvez recebendo uma manicure. Saindo com os amigos. Gritando no chuveiro. Ouvindo música. Dançando. Tomando uma caminhada. Sentado tranqüilamente. Fazer uma lista de tarefas e priorizá-los. E tantos outros.
Aqui está a linha de fundo. Há muitas maneiras de gerenciar nosso estresse. E o que funciona para todo mundo é tão única como eles são. Faça uma lista de dez apaziguadores do stress. Tenha os seus filhos fazer uma lista de seus dez. Publicar as listas. Relembre o seu filho a usar o dela. Ter o seu filho lembrá-lo de usar o seu. Em seguida, encontrar um bom livro ou filme divertido, e enrolar-se juntos e aproveitar o tempo da família Restaurant  !;