Por que ficar irritado?

“ A raiva é um ácido que pode fazer mais mal para o navio em que ele está armazenado do que qualquer coisa em que se derramou &"; – Mark Twain

Qual foi a última coisa que você está com raiva? O motorista mau corte-lo fora? Seus filhos não pegar seus brinquedos? Você foi preterido para uma promoção?

Quanto tempo você ficar com raiva? Uma hora? Um dia? Uma semana?

De acordo com o neuroanatomista formado em Harvard e publicado, o Dr. Jill Bolte Taylor, sua raiva deve durar apenas noventa segundos.

Para sentir uma emoção que precisamos pensar um pensamento que, em seguida, estimula um circuito emocional do nosso cérebro, que por sua vez cria uma resposta fisiológica em nossos corpos. O tempo do pensamento para desencadear o cérebro a uma resposta física para liberar a resposta é menos de noventa segundos.

Se você tem raiva por mais de um minuto e meio, é porque você está repetindo a história em seu mente. Toda vez que você reproduzir a história que você retrigger o circuito e a resposta. Toda vez que você escolhe pensar pensamentos dolorosos, você cria uma resposta física em seu corpo. Por repetir a história, você não só manter sua mente em um espaço negativo, mas o seu corpo experimenta a dor criada pela raiva novamente e novamente.

Outro ponto impressionante Dr. Jill faz no vídeo abaixo é que não pode-se fazê-lo irritado. Ninguém é capaz de estimular o nosso emocional neuro-circuitos sem a nossa permissão. O cérebro é estimulado por nossos pensamentos, e não outra pessoa &'; s. Ninguém pode fazê-lo irritado sem a sua permissão. Ninguém é capaz de entrar em seu cérebro e fazer você se sentir nada.

Verifique para fora sua vida.
Onde você está segurando a raiva?
Onde você está culpando os outros por sua ira?
Como seria a sua vida melhorar se você mudou seus pensamentos?
Observe quando a raiva permanece por mais de noventa segundos. Qual é a história que você está repetindo? O que você ganha por repetir a história? Como a sua experiência de mudança de vida, se você deixar de ir a história Restaurant ?.