O processo de meditação: Você vai obtê-lo rapidamente (Dicas Meditação Fui convidada para compartilhar com vocês)

A meditação é um grande sentimento que traz paz e relaxamento para a mente. Muitas pessoas que querem meditar procurar informações sobre como fazer meditação. Existem vários benefícios da meditação. A menos que você se sinta-lo sozinho você não será capaz de compreender a pura felicidade da experiência. Alguns dos benefícios da meditação incluem populares melhorou concentração que melhora a sua performance, mais força interior e capacidade de superar a maioria dos problemas menores e dor, melhor saúde e uma compreensão do self.

Muitas pessoas têm uma inclinação para a meditação. No entanto, eles muitas vezes se queixam de que eles não encontram tempo para isso. Mas se você quiser fazer algo sério, então você tem que encontrar tempo para isso. Você será capaz de encontrar tempo. Fazer algumas mudanças em seu estilo de vida para incorporar a meditação em sua rotina. Veja a diferença que traz em sua vida. Se você está ocupado demais e não consegue encontrar tempo para desfrutar, então não há nenhum ponto em trabalhar duro.

Depois de ter encontrado o tempo que você pode começar a sua prática. Você precisa encontrar um local adequado e confortável onde você não será incomodado. Aqui estão algumas considerações importantes durante a meditação:

1. A melhor posição para meditar é sentar-se com as costas retas. Lembre-se que é muito diferente de dormir e relaxar. Enquanto meditava você deve estar totalmente alerta e consciente também.

2. Ele é o melhor feito com o estômago vazio. Se você comer alimentos que você vai se sentir letárgico e sonolento.

3. A meditação pode ser feito sentado em uma cadeira e também mantendo as costas retas e não necessariamente em posição de lótus.

4. Um chuveiro antes de meditar é desejável.

5. O melhor momento para meditar é de manhã cedo.

Quando você começa a meditar você deve aprender a se concentrar em uma coisa de cada vez. Quando você medita, pela primeira vez, você vai perceber a condição de sua mente e como é desordenado. Pode ser difícil de se concentrar inicialmente. No entanto, eventualmente, você será capaz de domar sua mente e se concentrar. Uma técnica simples para aumentar sua concentração é a utilização de uma chama de vela. Tente se concentrar em um ponto e bloquear todos os outros pensamentos. Quando outros pensamentos no salto, tentar concentrar-se no local em particular novamente.

Outro método para reduzir as distrações é de meditação da respiração. Faz nossa mente muito lúcida. Sente-se em uma outra posição tranquila e confortável com as pernas cruzadas ou qualquer confortável. Mantenha as costas direitas. Mantenha os olhos fechados parcialmente e se concentrar na respiração. Respire de uma forma natural utilizando as narinas. Ao focalizar sua atenção na respiração você tem que resistir outros pensamentos. Pela prática você será capaz de se concentrar e controlar todos os seus pensamentos.

Aprender um mantra também é muito útil para a concentração e focalização. Depois de atingir a capacidade de se concentrar em um ponto pode avançar para a próxima fase, mente silenciosa. Embora ele pode ser bastante difícil de atingir este estágio pode ser muito poderosa. Seguindo essas dicas de meditação você será capaz de colher os benefícios da meditação Restaurant  .;