Sete Passos para Expansão Gratidão em Sua Vida

A gratidão está no ar nos dias de hoje, cada vez mais, como uma prática espiritual para uplevel e elevar sua vida. Autores como Deepak Chopra, Edwene Gaines, Donald Walsch, Diane Harmony e muitos mais extol o poder da gratidão. Afinal de contas, não se pode estar deprimido ou com raiva, enquanto em um estado de apreciação. A principal forma de praticar a gratidão é escrever 5-10 coisas por dia, pequenas ou grandes, que você é grato para, em um diário de gratidão. No entanto, este artigo toma a idéia de ser grato ainda mais longe e sugere outras formas de implementar a prática transformadora de gratidão em sua vida. Escolher e escolher o que funciona para você!

1. Abençoando Outros
Ele pode ser muito benéfico para simplesmente enviar amor e gratidão a outras pessoas em sua vida. Esta prática leva o foco de si mesmo se você tende a ser egocêntrico. Pense de 5 pessoas por dia que você deseja enviar amor e bênçãos para. Uma vez que estamos todos interligados, eles vão sentir a sua mensagem silenciosa para eles e ser inconscientemente elevado.

2. Espirituais Time-outs, 5 vezes por dia
Pare de trabalho ou qualquer tarefa que você está envolvido em durante o dia de rotina e dar-se um momento de gratidão e apreço. Você pode até mesmo trazer à mente algo que anotou no seu diário de gratidão, ou chegar a algo novo. Isso vai mudar o seu dia e é particularmente bom se algo estressante surgiu de antemão. Experimente 5x por dia durante várias semanas, e colher os resultados de mais paz de espírito.

3. Manhã Tempo Espiritual
Comece por tomar pelo menos 5 minutos a cada manhã, talvez a leitura de um guia espiritual diária, ou algumas páginas de um livro espiritual ou auto-ajuda positivo que você está interessado. Se você se sentir confortável, passar alguns minutos meditando por ficar confortável e fechar os olhos e apenas estar ainda. Isso também pode ser um tempo para escrever seus pensamentos de ação de graças em seu diário. Ore se ele se sente bem para você. Você vai se surpreender com a forma como esta centragem manhã vai começar o seu dia muito melhor. Adicionar mais tempo a cada dia, como você se sentir guiado para.

4. Evening Tempo Espiritual
Dedicar pelo menos 5 minutos a cada noite antes de ir para a cama, contemplando o seu dia, e pensando em coisas que você é grato para o que aconteceu. Há sempre algo para se lembrar que foi uma bênção para você. Você vai encontrar a dormir melhor e mais tranqüilamente como você continuar esta nova prática em sua vida.

5. Abençoando tudo o que acontece
Ele pode ser um desafio para abraçar tudo o que acontece, especialmente o aparentemente “ bad &"; na sua vida. Mas pode ser uma prática espiritual maravilhoso perceber que cada coisa que acontece com você, é uma oportunidade para você crescer como um ser espiritual vivendo uma experiência humana. Pode ser difícil, mas se algo perturbador acontece, pense nisso e transformá-lo em torno de sua mente, para encontrar o positivo. Por exemplo, se você receber um erro da gripe e são doente como um cão, talvez você realmente precisava de algum tempo para baixo e resto da rotina de vida do dia-a-dia. É libertador para encontrar a bênção de um evento infeliz em sua vida!

6. Cuidar de si mesmo
Faça coisas que mostram que você realmente ama a si mesmo. Seja na alegria e se divertir mais vezes! Aqui estão algumas idéias para escolher e escolher, dependendo do que você mais gosta

– Tome um banho de espuma à luz de velas Restaurant – Faça um altar sagrado no seu armário ou mesa com lembranças preciosas
– Gastar 20 minutos na natureza Restaurant – Jogar com uma criança ou um animal de estimação Art – Em vez de ser tão maldito ocupado o tempo todo, parar e não fazer absolutamente nada Restaurant &ndash!; Ouça a música que acalma a alma Restaurant – Ir à praia e andar descalço na areia Restaurant – Pense em suas próprias maneiras de cuidar de si mesmo

7. Faça afirmações positivas de gratidão
Encontre um pensamento de gratidão que sente direito para algo que não é tão natural para você como poderia ser. Por exemplo, “ Eu sou grato pela abundância em minha vida &"; se você se sentir pobre. Você pode expandir a sua afirmação de gratidão, usando os presentes palavras tensas e que ressoam com você. Talvez “ Eu estou em profundo agradecimento pela abundância absoluta que derrama em minha vida em todos os sentidos &"; Em seguida, coloque a sua afirmação em lugares que você vai para o tempo todo, como no espelho do banheiro, no painel de instrumentos do seu carro, talvez usá-lo como um protetor de tela no seu computador, etc. Como você continuar afirmando e acreditando que essa afirmação gratidão , ele virá a ser concretizadas em sua vida.

Estes sete passos vai certamente melhorar a sua vida de maneiras deliciosas! Dê-lhes uma chance e você vai descobrir Restaurant  .;