5 maneiras de levar uma vida mais espiritual (Sem vivendo em uma caverna)

Você pode levar uma vida mais espiritual.

Sim. Você.

E você pode fazer isso sem fazer nenhuma mudança drástica. Como doar suas posses. Tomando um voto de celibato. Ou mover-se para uma caverna para viver os seus dias como um mendigo. Na verdade, você pode fazer isso sem alterar nenhuma das suas atividades diárias

Espiritualidade não é um conceito embalado e empacotado que requer uma “. &Tudo em" compromisso. Não é uma proposição tudo ou nada. E &'; s não sobre um rótulo. Viver uma vida mais espiritual pode significar encontrar o significado para além do normal em tudo que fazemos. Pode significar alinhando com o nosso verdadeiro propósito, para que possamos encontrar alegria em cada passo. Pode significar abrir mão das mentes negativas que nos impedem.

It &'; s não complicado. Mas é revolucionário. É uma maneira poderosa para transformar a sua vida cotidiana como você continuar a ir trabalhar, cuidar de sua família, e sair com seus amigos. Aqui estão cinco maneiras que você pode levar uma vida mais espiritual todos os dias.

1. Respire
Fácil, certo? Nós &'; re fazê-lo de qualquer maneira. O tempo todo. Portanto, &'; re no meio do caminho. Agora o que acontece se você voltar sua atenção para a respiração? Quando voltamos nossa atenção para a respiração e concentrar-lo como unifocadamente quanto possível, os benefícios que vêm a partir dessa ação simples são enormes. Podemos usar esta prática para:

• deixar de ir a raiva, estresse e frustração: alguns momentos de respiração pode nos impedir de agarrando em nosso parceiro ou nos metendo água quente no trabalho
• acessar a calma dentro da tempestade: como o mundo gira fora de controle em torno de nós, podemos impedir-nos de ficar arrastado por suas correntes simplesmente respirando e incidindo sobre a força sólida que pode ser encontrado dentro
• encontrar a nossa sabedoria interior: em vez de fazer (muitas vezes desastroso) decisões a partir de um lugar de medo ou frustração, podemos demorar alguns minutos para respirar e encontrar um lugar mais confiável do que para tomar decisões que nos movem para a frente em vez de nos manter presos

2. Dê
Nós don &'; t tem que ter para dar celebridade doações dimensionados para fazer a diferença no mundo. Se você tem os meios, fazendo doações em dinheiro é uma maneira maravilhosa de dar. Mas não é o único caminho. Os atos mais simples de dar felicidade pode se espalhar como fogo. Ambos dentro de sua própria mente e as mentes dos outros. Podemos dar uma pequena quantidade de tempo e esforço e colher grandes recompensas. Você pode mudar alguém &'; s dia, e talvez até mesmo toda a sua vida, com o ato de dar mais ínfimo tais como:

• segurando uma porta aberta
• deixar alguém em sua pista no tráfego pesado (não importa o quão tarde você é)
• dizer um amigo que você está pensando sobre eles (até 140 caracteres ou menos irá fazer o truque!)

3. Preste atenção
It &'; s tão fácil de se envolver em nossas próprias histórias. Vivemos em um ritmo frenético. Nossos dias são preenchidos com listas intermináveis ​​de coisas que precisamos fazer, e, a fim de fazê-las, muitas vezes, entrar de cabeça para baixo, viseiras modo, a toda a velocidade antes do existente. As pessoas ao nosso redor são os indivíduos não mais mas borrões sem rosto, e talvez até mesmo obstáculos. Nós perdemos nossa conexão com os outros.

Em uma escala maior perda de conexão com os outros é na raiz do conflito mundial. O reconhecimento mentais simples que os outros são importantes e merecem ser felizes está na raiz da paz mundial. Sua missão:

• Olhe para uma pessoa por dia. Realmente olhar para eles. Mas não de um jeito assustador, olhando que pode freak-los
• Pense sobre o que eles podem ter passado por esse dia. Eles estão tendo um bom dia? Um dia ruim? Eles estão lutando com o seu parceiro? Eles estão faltando alguém? Será que eles apenas conseguir algo grande
&bull?; Segure o pensamento &simples" Você é importante. Sua felicidade é importante &";.
&Bull; Vamos em frente com seu dia ocupado

4. Seja
Tranquilo Tranquilo é algo do qual somos muitas vezes inconscientemente com medo. Por quê? É o grande revelador. Ele puxa as cortinas de nossa mente e nos o que &' mostra; está acontecendo lá dentro. E ain &'; t sempre bonita. There &'; s muito barulho lá dentro. Um monte de mágoas não resolvidas. Uma pitada de raiva. Uma pitada de medo. Misturados com certa ansiedade e um monte de conversas sem sentido sobre a nossa lista de supermercado e se ou não precisamos mudar o óleo em nosso carro.

Então, vá com calma. Comece com apenas cinco minutos por dia. Desligue a televisão. Desligue o rádio. Silenciar o telefone celular. Rasgar-se longe do computador ou quaisquer outros dispositivos que estão chamando seu nome.

E se tranqüila. Veja o que a sua mente é realmente até. Porque o que a nossa mente é até é o que nos move, se estamos conscientes disso ou não. Poderíamos estar deixando esses medos, ansiedades, e velhas feridas que estão à espreita lá tomar decisões por nós agora. Embora possa ser desconfortável no início, olhando para a nossa mente nos dá o controle de volta totalmente consciente sobre tudo o que nós pensamos, dizemos e fazemos.

5. Sorriso
Historicamente, este é o conselho que me incomodou mais do que qualquer outra coisa. A versão com raiva-jovem-mulher de mim queria dar a alguém um tapa de cabeça a cabeça cada vez que me disse isso. Mas no meu (não tão) sábio e (não tão) velhice, I &'; estou pronto a admitir que o conselho era som. Por várias razões:
• Smiles são como cachorros e gatinhos e bebês. As pessoas se sentem bem quando vê-los. E talvez então eles sorriem. E alguém vê-lo. E eles sorriem. E … essa é a idéia
• A ação física de sorriso lembra a sua mente para ser feliz. Não importa o que aconteça. A nossa capacidade de ser feliz, mesmo sob as mais difíceis circunstâncias é mais forte do que podemos imaginar. Um simples sorriso pode nos lembrar disso. Quando o nosso rosto está sorrindo, nossa mente, muitas vezes segue o terno
• Um sorriso é um shaper mundo. Nós todos queremos experimentar mais felicidade em nossas vidas. Se queremos que a experiência, temos de criá-lo. O sorriso tem uma capacidade mágica de forma que a experiência para nós, em que &'; s capacidade de iluminar as mentes de ambos nós mesmos e aos outros

Espiritualidade não se limita a qualquer uma forma de pensar ou fazer.. Podemos sentir cada inspirou para encontrar nossa própria espiritualidade em nossa própria maneira, e ficar ligado a ele para que possamos experimentar o verdadeiro significado em nossas vidas. E o mais importante, podemos aproveitar a viagem Restaurant  .;