The Power of Now Prática

A música começa ebulição. As luzes estão piscando. Meus bailarinos suportam seu caminho no palco e eu começar a cantar para uma platéia lotada de 1.000 frequentadores de clubes no clube de dança SoHo em Los Angeles. Foi uma experiência incrível, poderoso divertido ?! Na verdade não. Em vez de sentir a alegria do momento em um dos meus primeiros grandes performances como um artista da música solo, eu passei esses 3 minutos, completamente na minha cabeça. Como eu cantei a minha música Groovy no piloto automático, Olhei para o quarto e tinha esses pensamentos aleatórios consumindo minha atenção: Uau que uma grande multidão! Todos olham asiático. Espero que eles don &'; t nos vaiar. Será que eles obter essa canção? Eu me pergunto se eles &'; ll nós reservar novamente. Nós ainda vamos fazer o suficiente para pagar os dançarinos hoje à noite? Dang, eu só perdeu uma letra! Eles estão gritando para mim ou para mim ?! Ele foi sobre e sobre como este em minha cabeça até o final da minha “ grande &"; desempenho – tudo o que eu perdi completamente

Você já perdeu algum do seu “. &" grandes momentos?; Tristemente, eu acho que &'; ve tudo perdido momentos especiais como este, bem como momentos aparentemente banais que poderiam ser muito mais do que “ mundano &"; se nós apenas tocar para o poder prático de agora. Eu gostaria de poder dizer que eu aprendi com a experiência meu clube SoHo e que agora, anos mais tarde, como uma viagem cantor /compositor, estou completamente presente e desfrutar plenamente cada performance. A verdade é que é definitivamente uma prática diária, se não um momento por prática momento para ficar com o que é exatamente o presente agora - se você &'; re no palco, em sua cozinha fazendo os seus pratos, comemorando um marco com os amigos ou a pagar o check- cara para fora no supermercado. Grandes momentos para rotinas diárias pode realmente ter mais suco, mais faísca se quisermos ligar para o poder do agora

Aqui estão algumas maneiras práticas para fortalecer seu “. &Rdquo agora; muscular e mover o seu caminho do passado re-hasher e futuro-Fretter a Princesa Perfeitamente Present ou príncipe.

Comece com consciência
Um ótimo lugar para começar é simplesmente perceber aqueles momentos quando você não está no presente momento – eles geralmente parecido com este:
Você não pode &'; parar de re-jogando uma cena mais e mais em sua mente
Você gostaria que o &'; ve disse algo diferente
Deseja “ eles &"; fez algo diferente
Você permanecer em ressentimento ou arrependimento
Você &'; re estressado e sobrecarregado com tudo que você tem a fazer
Você &'; re preocupado com um próximo evento ou situação
Você &'; re volúvel e
desconectados Apenas por ser suavemente ciente de seu estado, você pode começar a criar o espaço, a oportunidade para você escolher conscientemente para estar no presente, em vez de na nenhum homem &'; s terra do passado ou futuro
.

Menos Multi-tasking, mais foco
Mais e mais pessoas parecem estar a trabalhar a partir de casa como eu. Nós comemos almoço enquanto nós checar e-mail e google aleatoriamente coisas como pensamentos aparecer. Nós &'; tenho TIVO jogar ontem à noite &'; s American Idol e nós &'; re fazendo uma carga de roupa também. Isso provavelmente não é a melhor prática para estar no agora, a menos que você &'; re um mestre do momento presente. Em vez disso, para nós novato novatos agora, por que não experimentar com ter o seu pequeno-almoço e fazer outra coisa senão isto. Concentre-se em o cheiro de seu café robusta, a miríade de sabores acontecendo em sua boca com a frutas e iogurte, a deliciosa vista fora de sua janela, eo silêncio ou o ruído que servem como sua paisagem. It &'; sa completamente diferente experiência e uma centralização, um de que, para apenas “ ser &"; com o seu pequeno-almoço. Sem TV, sem rádio, sem jornal, só você eo cereal

Onde estão os seus pés
Você já notou quando você &';.? Re em uma corrida ou você &'; re tarde, o mais que você tente forçar seu caminho através do dia, as coisas mais cômicas chegar? Significado mais cômico-desarrumada do que fixo-up. Uma prática bonita de trazer para esses momentos estressantes-then /cômico-posterior é parar e perguntar-se “ Onde estão meus pés &"?; Em seguida, olhar para baixo, ver os dedos dos pés lindos (que &'; s verão para que você &'; re vestindo-toe aberto), e diz: “ Não são meus pés &"!; Este lugares estranhamente você bem no momento. Aí está você no corredor de seu escritório, Blackberry na mão, Bluetooth na orelha, saudável, respiração, na posição vertical e vivo. Para que a segunda, ou o tempo que você escolher para permanecer no momento, não há nenhum problema, nenhuma crise. Talvez haja &'; problema sa no futuro ou ao virar da esquina em outra pessoa &'; s escritório, mas agora com os pés, você é totalmente legal

Construa a sua própria caixa de ferramentas EMPRESA
A melhor coisa que você pode. fazer é construir uma “ caixa de ferramentas &"; repleto de dicas e recursos que mais se encaixam você e seu estilo de vida para mantê-lo centrado no presente. Acima são apenas três das muitas práticas que você pode experimentar. A academia ou parque local, por exemplo, é ótimo para dar aulas de ioga ou tai-chi uma tentativa. Confira o que alguns de seus amigos mais aterrados estão fazendo. Se a meditação soa como uma prática calmante para você, comece com Ram Daas &'; fácil de ler o livro para iniciantes “ Journey of Awakening:. A Mediator &'; s &" Guia; Claro Eckhart Tolle &'; s livros “ The Power of Now &"; e “ Nova Terra &"; são grandes recursos, para não mencionar as classes web arquivados com Oprah encontrado no YouTube.com, Oprah.com, ou i-tunes. Criar uma afirmação para manter com você ou colocar em seu espelho, por isso todos os dias você repita para si mesmo “ Eu sou um com o momento &" presente; ou o que quer que seja que você se sinta cobrada a viver no agora. Abaixo, você &'; ll encontrar minha própria afirmação escrito como uma canção chamada "Power of Now" (ouça aqui: http: //www.livevideo.com/video/615A110DFB3F44E5A35533A487401F5E/-the-pow ...) Talvez você já tem um favorito música que faz você se sentir centrado. Jogá-lo diariamente pela manhã para definir o tom para o dia inteiro.

Como você pode ver, o seu crescimento “ caixa de ferramentas &"; é inestimável em aprofundar a sua ligação com o presente e sua conexão com toda a vida. Não há nada mais prático do que se render ou mesmo o mais rápido que puder para o poder do agora melhoram a vida. É o único momento que você tem, it &'; s onde seus pés estão, e ele &'; s onde vidas de paz. AGORA é o lar de pacificadores diários como você e eu.

Poder do Agora
por Rivera fé

O poder do agora
está sempre presente
Nowhere to be
Do que onde você está
O poder do agora
Fluxos oh tão graciosamente

O poder do agora
é sempre
perfeito nada a
do que quem você é
O poder do agora
Fluxos oh tão facilmente

Esteja disposto a abandonar tudo
Você acha que você precisa saber
Seja forte o suficiente para deixar de ir tudo
Você acha você precisa controlar
Por tudo vai embora
Deixe tudo lavar

O poder do agora
está sempre fluindo
Conectando todos nós
Para o One
A Poder do Agora
Unfolds tão pacificamente

O poder do agora

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"Poder do Agora" & mais músicas sobre a paz vivendo todos os dias estão disponíveis no
álbum Peace Diário ~ Maluhia em www.faithrivera.com & no
I-Tunes.