5 passos para aumentar o seu nível de energia na UTIN e Além

Ter um bebê é um momento de celebração. Quando o recém-nascido é admitido na Unidade de Terapia Intensiva Neonatal devido à prematuridade ou uma condição médica que retarda a transição para casa, vulnerabilidade, estresse e oprimir sombra sobre essa alegria. Tanto quanto o apoio dos outros é bem-vinda em um momento como este, torna-se crucial para reunir suas forças internas e se conectar ao seu apoio dentro. Praticando esses 5 etapas abre a porta para se conectar ao seu poder interior.
Tempo 1.Spend cada dia em gratitiude
Você já esteve em torno de alguém que parece ter uma energia inesgotável, sempre positivo e só vai com o fluxo independentemente das circunstâncias? Praticar a gratidão é uma maneira de tocar em sua energia positiva para que você possa abraçar o que está indo bem para você. A vida torna-se mais agitado, a menos que apreciar todas as coisas maravilhosas que nos rodeiam. Nós concentrar no que está faltando e esquecer o que já temos. Bênçãos estão em toda parte quando nós fazer um ponto de olhar para eles. Pode ser na forma de uma palavra amável, um bom dia sorriso de um estranho, ou o apoio de um amigo. Nesta montanha-russa emocional, passar alguns minutos a cada dia dizendo “ obrigado &"; ao universo por suas bênçãos

“. Um sorriso é uma luz na janela da alma, indicando que o coração está em casa &";
-Anonymous Reflexão:
Quem eo que é você grato para em sua vida
Como você compartilhar sua gratidão com os outros?

2. Gaste tempo cada dia em
NATUREZA vida = Nature. Como nós nos movemos com nossas vidas ocupadas podemos esquecer a beleza ea paz que flui na natureza. Natureza nos oferece um modelo para a vida. Nenhuma tempestade dura para sempre. Há calma antes e depois da tempestade. Os animais usam seus instintos para viver. Eles confiam em si mesmos. Nesta jornada, passar o tempo na natureza. Abrace a maravilha e esplendor que se desdobra em observar as árvores, o céu, ea lua. Admire o delicado equilíbrio que ocorre entre a água, a grama, as flores eo sol, cada um apoiando o outro a florescer. Como você se apressar para trás e para nomeações e um hospital, uma pausa por alguns momentos e respirar na vida. Mime-se com o calor do sol ou o frio de uma brisa.

“ O que é oxigênio para os pulmões, tal é esperança para o sentido da vida &"; -Emil Brunner
Reflexão:?
Como você pode trazer a natureza em sua vida diária
Como você se sente quando você se permite ser livre na natureza

3?. Gaste tempo cada dia em compartilhar
A definição da palavra partes: para dividir entre duas pessoas, para usar em conjunto, a participar. Em virtude da partilha, você não está sozinho. Compartilhamento cria um espaço para a colagem, amor e paz a fluir. Ele fornece para cuidar e apoio a mostrar-se em todos os tipos de maneiras surpreendentes. O que vos trouxe a esta jornada UTIN foi uma partilha de amor entre duas pessoas. Gravidez é o compartilhamento de uma conexão de carinho entre mãe e bebê. Compartilhar é não-julgamento. Pode ser na forma de contar histórias de experiências que oferecem um espaço sagrado para o apoio. Toque em seu lado criativo e compartilhar através de artesanato, como tricô, costura, fotografia e outras atividades que lhe permitem expressar-se de forma que você gosta.

“ É uma das mais belas compensações desta vida que ninguém pode sinceramente tentar ajudar outro sem ajudar a si mesmo &"; Ralph Waldo Emerson
Reflexão:?
Quais são as suas favoritas maneiras para compartilhar
como a partilha de apoio que você e outros

4?. Gaste tempo cada dia em
nutrição Os seres humanos são mente, corpo e alma, cada parte exige alimento para sustentar a vida. Quando estamos na corrida, com muitos lugares para ir, o auto-cuidado, muitas vezes leva um assento traseiro. Esquecemo-nos de comer saudável, descansar o suficiente e permanecer em contato com o nosso espírito interior. Nossos corpos são grandes em lembrando-nos quando precisamos desacelerar e praticar a auto-cuidado. Auto-cuidado vem na forma de uma dieta saudável, descanso e exercícios de acordo com suas habilidades. É em momentos de estresse que é mais importante para nutrir todas as partes de nós mesmos. Nutrição refresca-nos, nos rejuvenesce, e permite que o nosso melhor de si para brilhar e reconectar-se a paz.
Programe um tempo cada dia para planejar as refeições, dar um passeio, ou ler uma citação inspiradora.

“ Nós vivemos pela admiração, a esperança eo amor &"; William Wordsworth
Reflexão:
Quais são as suas maneiras de alcançar auto-cuidado
Como você continuar a apoiar as suas necessidades espirituais

5?. Gaste tempo cada dia em silêncio
Por que dar às crianças time-outs? Ele remove-los do ruído, a atividade, e distração para que eles possam recuperar a sua compostura no silêncio. O silêncio é um tempo precioso de reconectar o seu coração e mente. Em silêncio você se lembrar de quem você realmente é e se afastar do barulho da vida estressante. Em apenas alguns minutos um dia calmo se infiltra, triunfos de paz, e você se sentir revigorado. Silêncio meios de corte a partir de telefones celulares, computadores e e-mails. Isso significa desligar a televisão, iPods, e outras tecnologias somos abençoados de ter. O silêncio significa a criação de um lugar sagrado. Pode ser um tempo para a meditação, a oração ou reflexão. Pode ser na natureza, uma igreja, uma capela do hospital, ou uma sala silenciosa. Como você praticar o silêncio, você aprender a se conectar a ele, no meio de todo o barulho

“. Há uma rachadura em tudo, que &'; s como a luz entra em &"; -Leonard Cohen
Reflexão:
Como você pode criar um espaço sagrado para si mesmo
que inspiração está agora disponível no silêncio Restaurant ??.