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Como Planejamento de refeições pode mudar os valores da sua família e aumentar a sua criatividade!

Será que o próprio pensamento de cozinhar a ceia iminente elevar a pressão arterial? Você tem uma sensação de pavor? "Oh não! Eu tenho que ir até a loja antes de fechar tempo!" ou "Eu teria gostado de ter feito isso, mas eu estou faltando um ingrediente!" ou talvez, "Não querida, eu não posso ajudá-lo com sua lição de casa porque eu tenho que preparar o jantar agora!"

Não há nada pior do que se aproxima a noite com nenhuma pista sobre o que você está indo para servir a família. E se você está saindo do trabalho ou você está cansado, é tão fácil de comprar alimentos, que é menor do que nutritiva e tapa-lo sobre a mesa. Claro, você forneceu alimentos - mas que mensagens ter-lhe dado ao longo do caminho

O planeamento da refeição pode ajudar a reduzir esse estresse?. Todos nós planejar nossos horários de trabalho, horários de crianças, os nossos guarda-roupas - mas por que nós deixar comida para a última hora? Os benefícios do planeamento da refeição são numerosos.

O planeamento da refeição reduz o stress

  • Tome um pouco de tempo fora uma vez por semana para planejar suas receitas saudáveis ​​jantar para a semana. Observe que vai ser para o jantar durante a semana e decidir em conformidade. Tente cozinhar, de tal forma que você obtenha uma refeição restante da refeição que você cozinhar a partir do zero. Por exemplo: se você estiver indo para cozinhar um frango assado com um esfregar rotisserie assim como você pode cozinhar duas galinhas. Na noite seguinte, você será recompensado com um assar massa de frango, enchiladas de frango, sopa de galinha ou frango quesadillas. O mesmo vale para receitas fáceis para carne moída: fazer uma dupla lote de molho à bolonhesa e na noite seguinte você pode fazer uma lasanha, empanadas, tacos de carne de bovino ou uma torta de cottage. Usando sobras definitivamente reduz o estresse em torno de cozinhar. Além disso, o planeamento da refeição garante que você siga uma dieta saudável.

    O planeamento da refeição permite que você tenha tempo de qualidade família

  • Isto é lógico. Se você tem planejado suas refeições no início da semana você tem uma vantagem inicial. Isto significa que muitas vezes metade da sua preparação é feita com antecedência. Melhor ainda, você pode ter sido capaz de preparar algo na parte da manhã para que tudo que você tem a fazer é esquentá-la à noite. Isso libera-lo à noite para ajudar onde a ajuda é necessária ou simplesmente para desfrutar de seus entes queridos. Ela também lhe dá um pouco de tempo para si mesmo, em vez de ser assediado!

    O planeamento da refeição ajuda a incutir valores familiares

  • Este soa estranho, mas é verdade. Se você comprar um take-out ou alimentos similares, não há realmente poucas desculpas para a família para desligar a televisão, a fim de vir e sentar-se à mesa. Tudo que você forneceu algum sustento. COMIDA. No entanto, se você cozinhar uma refeição a partir do zero, há um senso de ocasião. Há uma razão para pôr a mesa e para que todos possam sentar-se para ele. Há uma razão para vir juntos por meia hora ou mais para comer a comida que você preparou. Isso, então, dá-lhe a oportunidade de, ao longo dos anos, para compartilhar seus valores. E isso não significa que a hora da refeição deve ser em torno xingar maus modos. Não mesmo. Ele está dizendo que este tempo é tempo de importante família onde todos podem compartilhar as experiências do dia, onde você pode discutir formas alternativas que uma pessoa poderia ter lidado com a situação, dando incentivo ou louvor onde é devido. É também um momento onde você pode criar tradições familiares - em nossa família dizemos graça, e não a cada noite, mas muitas vezes o suficiente para que ela seja significativa. E se houver uma ocasião que precisa de oração ou ação de graças que incluem que em uma oração no início da refeição. Simples, mas especial

    O planeamento da refeição não é uma coisa anormal de controle:. Que permite a criatividade

  • Por último, o planeamento da refeição não é uma extensão do controle do comportamento. Isto não está a organizar para a organização de saquê. Pelo contrário, é um meio de trazer um pouco de calma e paz em nossas vidas ocupadas. Ela vai lhe poupar tempo e você não estará indo em viagens aleatórias para a loja. Ela vai lhe poupar dinheiro, porque você vai fazer o máximo de seus ingredientes. E isso vai permitir-lhe a flexibilidade e criatividade para desfrutar de preparar refeições diárias, em vez de encontrá-los uma tarefa árdua.

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