Como encontrar paz de espírito

A mente normal é hard-wired para garantir que você nunca vai encontrar a paz de espírito. Pesquisas confirmam que cada um de nós é salpicado com, em média, cerca de cinquenta mil pensamentos por dia. Muitos destes whiz através do nosso campo de consciência em tal velocidade que nós don &'; t notá-los. Depois, há aqueles que nós fazemos aviso de que são simplesmente aleatório – o tipo de coisas estúpidas que nos distraem ou nos fazem perder a chamada linha de pensamento. Por exemplo, podemos nos interromper a partir do que &'; re deveria estar fazendo, lembrando-nos a fazer algo importante mais tarde – que geralmente esquecer mais tarde! Ou a nossa mente divaga em algo completamente irrelevante para o local eo momento em que nos encontramos. Lembro-me de, há alguns anos, sentando-se ao redor da mesa do conselho de um banco, a digitalização de cada um dos meus colegas enfrenta na constatação de que nenhum deles estava presente no quarto! Tais pensamentos – como “ It &'; sa belo dia, eu desejo que eu estava no campo de golfe em vez de preso nesta reunião &"; – minar os nossos melhores esforços para fazer o que &';. re deveria estar fazendo naquele momento

No entanto, todos esses pensamentos distractive são apenas um prelúdio para o evento principal – as preocupações, preocupações e dúvidas que nos inquietam e prejudicar a nossa sensação de bem-estar. Primeiro de tudo, há pequenas coisas que nos preocupamos – muitas vezes as coisas tolas como, cinco minutos após você &'; ve got no ônibus você quer saber se você desligou as pinças de curling! Depois, há preocupações que permeiam os nossos dias ou manter-nos jogar e virar à noite. A mente normal vai sempre encontrar algo para se preocupar. De pais se preocupar com adolescentes rebeldes para as pessoas se preocupar em perder seus empregos, a partir das preocupações financeiras que parecem ser que assolam mais e mais pessoas, para aqueles que estão preocupados com a sua saúde, a vida joga todos os tipos de coisas para nós que desencadeia a resposta preocupação . Mas a coisa realmente interessante é que, quando algum grande preocupação passou, sempre haverá uma fila de espera de preocupações para nos perturbar. Como um bom amigo e cliente me disse recentemente: “ I &'; ve se preocupar com dinheiro e meu negócio para os últimos cinco anos – e com razão, estávamos sempre à beira de ser quebrado. Em seguida, ganhou um par de grandes contratos e, dentro de pouco tempo, o negócio estava voando e que estavam a planear férias exóticas depois de não ter um acervo considerável férias em uma década. Eu tenho encontrado a paz de espírito? Bem, agora eu fico acordado à noite preocupado com o barulho estranho a máquina de lavar estava fazendo, ou irritante me sobre um chocalho no carro – coisas que eu nunca reparei quando eu tinha coisas mais importantes para se preocupar &"!; There &'; s sempre algum pensamento inútil esperando para perturbar a calma do momento

No entanto, de todos os cinqüenta mil pensamentos chocalhar ao redor de sua cabeça todos os dias, são os menos aleatório, pensamentos mais regulares que borbulham a partir. o subconsciente que são os mais inquietante. Esses pensamentos de auto dúvida e medo que sabotar a nossa paz de espírito e, às vezes, nossas vidas. Esses pensamentos não têm nada a ver com a realidade do momento, mas surgem de que a psicologia chama a &'; &' conhecimento armazenado; – o que aprendemos sobre quem somos durante os nossos anos de formação. Do medo de falar em público, a sentimentos de inadequação em situações sociais, de baixa auto-estima para perversos crenças em um &'; s falta de inteligência, esses pensamentos garantir que a paz de espírito é uma terra distante fora prometido, para nunca mais ser alcançado. No entanto, todos esses pensamentos têm uma coisa em comum – eles são uma miragem, uma mistura de uma mente subconsciente retrógrada – que não têm lugar no aqui e agora. Mas tente dizer isso para si mesmo quando você se encontra em um estado de pânico!

O facto bem estabelecido é que, nas circunstâncias normais da vida cotidiana e, como conseqüência do modo pelo qual a mente normal opera, a pessoa normal nunca, jamais alcançar a paz de espírito. Mas, se você realmente quer ir a essa terra prometida, então, em sua vida cotidiana, você está, na verdade, apenas um passo removido dela. Ou, agora que eu realmente considerar o que eu &'; m escrita, você já está na terra prometida de paz de espírito – que &'; s apenas que você don &';! t notar

E, de fato, o segredo para alcançar a paz de espírito pode ser encontrado em sua capacidade de perceber. Sim, a psicologia tem estabelecido a ligação entre a sua capacidade de perceber e sua capacidade de ser em que os chamados high natural. Se você &'; re não muito bom em perceber, você &'; ll nunca ser feliz e conteúdo. A boa notícia é que todos nós temos uma capacidade inata de observar, para que todos possamos nos treinar para desenvolver essa habilidade.

Para perceber o que? Bem, o que &'; s diante de seus olhos. A realidade do momento presente. Venha para os seus sentidos e cheirar as rosas! Como as coisas estão, os seus pensamentos inúteis se divorciar de sua da realidade da empresa. Eles torcer e deformar o momento presente para que você se sentir desconfortável e inquieto. Mas que &'; s tem nada a ver com as circunstâncias do momento, it &'; s todo o resultado de seus pensamentos inúteis. Quando você se concentrar em esses pensamentos, você não pode prestar atenção ao que seus cinco sentidos estão dizendo sobre a realidade do momento. Você precisa vir para os seus sentidos.

Então, por que não criar cinco ou dez minutos de lado todas as manhãs para vir a seus sentidos. Procurar um local onde você won &'; t ser perturbado. Isso poderia ser o seu den às seis &'; horas da manhã – mas &'; s a mesma probabilidade de ser um trem lotado onde ninguém está pagando um pouco cego de atenção para o que &'; s acontecendo (que &'; re todos perdidos em seus próprios pensamentos inúteis pessoais). Simplesmente, um sentido de cada vez, ver, sentir, aqui, cheirar e provar o que &'; está acontecendo. Don &'; t interpretá-lo, basta observá-lo. Quanto mais você praticar prestando atenção a seus sentidos, mais ela vai crescer em você – e trazendo de volta sua atenção para a realidade do momento presente, você vai evitar que ele deriva fora para os pensamentos que destroem a sua felicidade e contentamento. A paz de espírito é aqui e agora – tudo que você tem a fazer é abrir os olhos para vê-lo Restaurant  .;