Tudo conta - perdoar até mesmo as pequenas coisas para viver no Presente

Alguém puxa para fora na frente de você na estrada.
Um caixa dá-lhe maus tratos.
O computador congela-se em você, pela terceira vez, apagando o documento que você trabalhou por horas.
Você receberá um e-mail que coloca você para baixo.
alguém toma o seu lugar de estacionamento, o que você está eying por 5 minutos.

Há muitos casos em que você pode obter perturbado e queda curto no reino do perdão e da tranquilidade. Deus sabe que eu ter caído curto, às vezes.

O que devemos reconhecer é:
Todos nós podemos ficar agitado com uma miríade de experiências em vários momentos.

Cada um destes pode ter efeitos adversos sobre as nossas vidas.
Há saídas para estas tendências, para que possamos ser pessoas felizes, vivendo no momento presente.
tenho visto como a incapacidade de perdoe essas transgressões - não importa grande ou pequeno - cria tensão e raiva, inibindo-nos assim de estar presente, no momento e feliz. Felizmente perdoando o assassino do meu filho - um grande passo - Eu aprendi a ser capaz de abraçar os outros eventos que não trazem tanta dor
Através da prática constante de perdão, para os grandes transgressões e o. aborrecimentos menores, soltando pode se tornar um hábito. Uma vez que desenvolvemos um alto nível de empatia pelas pessoas e circunstâncias que nos perturbam, faremos o perdão um hábito, que por sua vez vai nos ajudar a desenvolver uma disposição calma e pacífica.

Essa paz é encontrada quando podemos resolver o que existe para além da agitação, raiva e irritação. Essa paz é encontrada no momento do "agora", para além do passado e do futuro.

Quando você encontrar evoluiu e esclarecer as pessoas, como o Dalai Lama ou Thich Nhat Hahn, você imediatamente notar como eles iluminam o ambiente com sua energia. Você vê como eles estão sempre no momento presente. Para nós, meros mortais, isso é difícil de fazer. Tenho vindo a trabalhar em estar presente por muitos anos e achar que para ser um atributo alusiva a conquistar. Sim, como muitos de vocês eu li os livros. - O Poder do Agora por Eckhart Tolle, minha jornada espiritual pelo Dalai Lama e do Ser Paz por Hahn

No entanto - cerca de 10 anos atrás eu tive um grande " ah-ha "em uma meditação. Eu recebi a mensagem "Não tente estar presente -. Tente não ser em seu passado ou futuro" Se fizermos isso, por padrão, vamos estar no presente. Eu estava tão animado com esta revelação que eu pulei para cima e para baixo. Percebi quando nós pegamos a ser no passado ou no futuro podemos identificar com o que nos mantém preocupados com questões não resolvidas. Depois que eu comecei essa revelação, eu fiz entradas diárias em meu diário para momentos em que eu não estava no presente. Trinta dias depois, quando eu revi meu diário Eu fiquei encantada. Eu nunca foi no passado - eu estava sempre no futuro.

Este foi emocionante como eu estava no meio do caminho. Eu me dou bem com a minha família, meus irmãos, minha ex-esposa e sua família. Eu me dou bem com a família do assassino de meu filho. Eu não tenho nenhum machado para moer com ninguém. Eu resolvi meu passado através do perdão. A coisa importante a lembrar aqui é que você tem que ser completa e perdoa todos os problemas em seu passado. Segurando em até rancores mesquinhos vai inibir-lo de estar presente e viver a vida plenamente e feliz.
Mas e quanto ao futuro? Como podemos ter certeza de manter nossa mente fora do futuro? Eu perguntei ao Dalai Lama isso. Como um banqueiro de investimento Sou um estrategista e um planejador - por isso estou sempre planejando. E todos nós sabemos como isso pode ser uma armadilha. Música Beautiful Boy de John Lennon diz tudo: "A vida acontece com você enquanto você está ocupado fazendo outros planos."

O Dalai Lama me disse que a razão pela qual estamos tão preocupados com o futuro é porque estamos apegados aos resultados que queremos criar em nossas vidas: mais dinheiro, mais tempo, mais amor, mais tudo. Ele aconselhou que, embora seja OK ao desejo, não é OK para ser anexado aos resultados. Ele aconselhou que eu adicionar a seguinte redação aos meus desejos e os resultados: "Se eu não conseguir o resultado que eu desejo, eu quero o resultado que está no bem mais elevado para mim, a pessoa, e todos os envolvidos."

Então, se eu conseguir um resultado indesejado devo ter a fé que é um resultado melhor do que o que eu queria. Em outras palavras, podemos combinar desejo apaixonado com desprendimento desapaixonada. No meu terceiro livro - Os Segredos do Espírito Bulletproof - co-autoria com Jillian Quinn - Capítulo 19 "A dança entre o desejo ea Detachment" delineia maneiras de desenvolver o hábito de segurar intenções e aceitar os resultados

. Esta é a chave para experimentar a felicidade na vida. Seja não no passado ou futuro. Encontrar-se no presente. Permitir para os pequenos aborrecimentos e praticar o perdão vigilante e muitas vezes - para todas e todos os encontros que trazem discórdia ... até que se torne um hábito. Com um hábito bem desenvolvido de perdoar o passado, aceitar o que vem no futuro, e viver no momento presente, você vai gastar mais tempo onde a felicidade e bem-aventurança residem - à direita onde você está Restaurant  .;