Journaling: a meditação em movimento

Exercite sua conexão mente-corpo

Um aspecto da escrita do jornal que é fundamental e sutil é a sua utilização como uma meditação em movimento.

Tal como a antiga prática chinesa de Qi Gong, journaling pode servir para fornecer uma conexão entre a mente eo corpo. A consciência holística da saúde pode ser alcançado uma vez que a mente eo corpo começar a se comunicar.

Jornal escrita nos permite perceber e apreciar que mente e corpo são naturalmente ligados. E esse reconhecimento é um passo inicial no sentido de utilizar o seu diário como o seu próprio ndash privada &; e notavelmente cura - terapeuta

Quando você começa a revista, aumenta a consciência corporal em que você percebe como o seu ser físico reage a certos pensamentos.. O estômago aperta, aperta o maxilar, a dor no pescoço literal mostra-se novamente.

Depois de um tempo você se tornar bem versado em suas reações corporais, e começar a ver como você pode mudar o seu ser físico mudando seus pensamentos e sentimentos.

Prepare-se para epifanias

Este processo também leva a journaler para uma apreciação para a sua própria complexidade individual e riqueza interior. Ao ligar os vários lados de si mesmo, sua mente e seu corpo, o seu interior e no exterior, você desenvolver um novo sentido de totalidade.

Em breve, o jornal tornou-se seu conselheiro diária. Talvez você carregá-lo com você e não importa onde você esteja, você pode levar alguns minutos para praticar a meditação em movimento da escrita. Talvez você escrever por um tempo cada manhã ou à noite, e usar esse tempo para o centro, para puxar as peças díspares de vocês juntos novamente.

Aprender a conectar a mente eo corpo, desta forma pode resultar em cura física, apoio emocional, ou o reforço mente. Além disso, prepara o indivíduo para epifanias ou quebrar-throughs, abrindo a consciência e aumentar a habilidade observacional.

Qualquer um pode fazê-lo

Diário não é de forma meramente um exercício mental. É uma meditação em movimento, envolvendo a participação total de mente e do corpo. Como tal, é adequado para qualquer idade, sexo ou tipo de pessoa.
Às vezes as pessoas hesite em experimentar diário, porque eles não se consideram bons escritores. Eles estão preocupados que a sua falta de escrever know-how vai segurá-los.

Mas habilidade com a escrita, boa gramática, boa caligrafia e todas essas regras significam pouco no mundo da journaling. Seu foco é sobre o processo de escrita; o movimento da caneta sobre o papel; as emoções que você convencer a clareza através da prática.

Em journaling, o que é mais importante é a vontade do journaler para nutrir o corpo ea mente, e para descobrir um auto saudável através da prática Restaurant  .;