Como Meditar Para sabedoria interior

Quando as pessoas pensam sobre a meditação que eles pensam de alguém sentado estilo indiano no chão com os olhos fechados, inspirando e expirando. Embora este pensamento não é totalmente errado ele doesn &'; t explicar o que a mediação é ou como você se beneficiar dele. O objetivo da meditação é subjetiva a cada participante, no entanto, o movimento final é a clareza, a paz ea iluminação. Normalmente praticada de forma independente, o objetivo de cada experiência individual é acalmar a mente estressante, caótico e desenfreado. A mente pacífica pode ser mais concentrado e capaz de experimentar a verdadeira felicidade.
Meditação remonta às eras pré-históricas e foi incorporado no culto religioso e espiritual durante milhares de anos. Atualmente, a meditação é mais correlacionado com a religião budista, no entanto, também é usado em várias outras religiões, como o cristianismo, hinduísmo, islamismo, judaísmo, taoísta, e Cabala judaica. Em Buda, a meditação é usado por duas razões, para transformar a mente e para explorar a mente. O objetivo final é alcançar a iluminação, o que para os budistas significa libertar-se do sofrimento.
O ato de meditação é ir além do pensamento impulsivo diário regular. A idéia é chegar a um profundo estado de estar, relaxamento ou consciência. Benefícios que a mediação totes incluem realização de um estado superior de consciência, compaixão e bondade amorosa, maior foco, criatividade ou de auto-consciência, e simplesmente um quadro mais relaxada e pacífica da mente. A meditação permite que o praticante para libertar sua mente de todo o caos no mundo. Ele também permite que a pessoa se concentrar em metas singulares tornando-os mais concentrado e determinado, uma vez terminado com a meditação.
Bem, a meditação não é tão fácil quanto parece. O estilo de vida do século 21 doesn &'; t permitir muito tempo para pensar, independentemente de ter tempo suficiente para meditar. Por causa de nosso estilo de vida que estamos constantemente em movimento, fazer as coisas, então as nossas mentes estão constantemente correndo. No entanto, a meditação pode permitir que a mente para acalmar e ser mais focado para realmente fazer as coisas.
Quando você medita ele precisa ser calmo, você precisa ser capaz de limpar sua mente de tudo o que você tem a fazer, que você precisa fazer ou que você quer fazer. O próximo passo é manter sua postura e se concentrar na sua respiração. I don &'; t saber se você já tentou sentar-se em linha reta, com os olhos fechados, e concentrar-se na sua respiração, mesmo para apenas 10 minutos. It &'; s difícil! Mas &'; s não impossível. Comece com uma pequena quantidade de tempo e construir sobre ela cada vez que você meditar. Tente entrar em uma rotina. Como você meditar diariamente, seu corpo e mente será vêm acostumado a natureza calmante e pacífica. É neste momento que você vai obter a verdadeira felicidade.
Como a meditação se torna mais e mais popular, não só como uma prática religiosa ou espiritual, mas como uma medicina alternativa, instrutores de meditação estão se tornando mais acessível para as pessoas que querem começar a praticar. Meditação praticada embora principalmente na solitária pode ser aprendido e ensinado definições no grupo. Uma vez que você começa a meditar e realmente tornar-se auto-consciente, você vai querer meditar todos os dias Restaurant  .;