Jornal encontrar o seu Eu Essência

As pessoas em geral tendem a ser mal-humorado. Às vezes nós &'; re enérgico e otimista, e às vezes nós &'; re lento e azul. Além do globo &'; s condições atmosféricas, produzindo mudanças climáticas constantes, temos o nosso próprio clima interno, aparentemente tão caprichosa como nuvens. Nós fazemos o nosso melhor para manter um clima feliz ou a trabalhar fora de um triste, mas na realidade o tempo faz o que bem entende.
Nós podemos dar uma dica de tempo atmosférico, no entanto. É algo que observamos. It &'; s causado por perturbações no alto ar acima da Terra. Ela pode afetar severamente os objetos e as condições ao nível do solo. &'; Weathering &'; acontece com tudo, desde pedras para rosas, casas para os seres humanos. Ele pode até mesmo afetar outlook, como em um dia ensolarado incentivar uma atitude positiva, um chuvoso evocando memórias tristes
Mas, (e isto pode parecer sutil, ainda que &'; s enorme). Não temos ilusões de que se tornaram a clima. Ele pode nos afetar, mas nós don &'; t ficar confuso e acho que nós nos tornamos a chuva ou o sol. Enquanto nós &';. Re racional, sabemos que o clima vai mudar Vá com tempo dentro, porém, com as nossas próprias emoções, tendemos a começar a acreditar que nos definem. Nós &'; re &'; apreendidos &'; por um estado de espírito; medo ou alegria &'; supera &'; nós; costumamos dizer, eu estou triste, em vez de Sinto-me triste. Nós tendem a se identificar com os sentimentos; que muitas vezes don &'; t até mesmo tentar separar deles
Existem várias razões pelas quais levamos nosso tempo interior, de modo sério e muitas justificativas para deixá-lo sequestrar a nossa identidade.. Principalmente, o poder ea paixão de emoções são difíceis de resistir. A pura força de sentimento forte é catártico e pode ser facilmente confundido com salvação ou algum outro destino final.
Em suma, nós nos esquecemos que a nossa vida emocional é o mesmo que tempo. Ele pode moldar-nos e colorir os nossos dias, mas continua a ser meramente atmosférica e pode &'; t tocar o núcleo, a realidade imutável do Ser
It &';. S que Eu que a escrita do jornal, quando feito pen-de-página no dia a dia base, lentamente, delicadamente, amorosamente desenterra.
O processo de escrever em um jornal é como desenterrar o tesouro enterrado, soltando a terra batida em torno do esquecido Você como você nasceu para que o seu núcleo de auto pode finalmente começam a surgir.
Uma característica distintiva do Self do núcleo é que é muito menos sujeita aos humores. A partir da Auto &'; s ponto de vista, humores estão devidamente percebida como tempo: temporais, externo, e ao lado-a-ponto
Isso não é de todo a dizer que o núcleo Auto não tem coração.! Ao contrário, um coração generoso pode muito bem ser o auto &'; s mais forte característica. Só porque somos libertados da tirania de emoções de modo algum significa que já não senti-los. Sentimos-los tanto quanto sempre
Mas, como journaling ensina-nos, nós &';!. Re não há mais escravos para eles
Aqui estão algumas práticas para começar em seu jornal à liberdade emocional
• Descreva em seu diário um dia no passado, quando o seu estado emocional completamente obcecado você. Escrever sobre o que aconteceu antes, durante e depois da emoção posse. O dia especial que você selecione pode ter envolvido emoção positiva ou negativa
• Use o seguinte processo para examinar o seu atual estado emocional em seu diário:
1. Sente-se com seu diário, feche os olhos e tomar um longo suspiro profundo.
2. Abra os olhos e escrever a primeira palavra ou frase que vem à mente. Adicionar mais algumas palavras se você deseja. Sims 3. Tome outra respiração longa e profunda e abrir as comportas, deixando sua pena divagar sobre as instruções a partir dessas palavras-chave que você escreveu na etapa dois
• Quando você se sentir nas garras de uma emoção, usar seu jornal para descrever o sentimento e para o diálogo com ele. Faça perguntas a ele: onde você veio, o que você quer de mim, como podemos viver juntos pacificamente
Em pouco tempo, com a ajuda de journaling, podemos aprender a experimentar emoções da mesma forma que nós experimentamos o tempo – como distrações levemente notáveis, mas não essenciais Restaurant  .;