Relaxamento com os sentidos

No mundo agitado em torno de nós, a necessidade de um momento de paz é frequentemente sentida intensamente. Viver neste século se assemelha a algum filme antigo, onde as pessoas do futuro se tornou robôs, fazendo todo o dia a mesma rotina. O senso de não o “ &" tempo suficiente; ou “ muitas responsabilidades e" é tão freqüente que &'; sa pergunto nossos corpos don &';. t colapso

Não é de admirar mais e mais pessoas procurar uma maneira de aliviar esta pressão. Muitos livros, vídeos e cursos oferecem uma resposta, simples à primeira vista, mas um desafio para a mente vagando habitual. A solução é o relaxamento

Muitos de nós ouviu este conselho de seus amigos, médico, colegas e chefes, mas nós apenas pode &';. T dominar o sentimento. Como podemos relaxar quando há tantas coisas que exigem atenção e as nossas capacidades de resolução de problemas? I &'; tenho certeza que existem muitos métodos diferentes de fazê-lo, algumas mais fáceis de se aproximar do que outros, mas o que eu &'; testei e parecia agradável e eficiente o suficiente para repetir, é o relaxamento com os sentidos

Let &'. ; s ver o que isso significa, tendo um olhar mais atento
Relaxamento implica um lugar confortável para se sentar, ficar de pé ou deitado; mas também significa um estado de espírito que transpõe para outro lugar e tempo. Às vezes, o local ea hora desaparecer por completo. Este é o lugar onde os seus sentidos intervir.

A visão é um dos sentidos físicos mais utilizado, e isso influencia fortemente a nossa percepção das coisas. No processo de relaxamento, mesmo que nossos olhos estão fechados, podemos ainda fazer uso dele … em nossa imaginação – lembrando lugares bonitos e doces momentos de nossas vidas ou a criação de novas e maravilhosas queridos. Veja as cores e formas em sua mente, banhar-se na luz do seu próprio universo ou desfrutar das sombras calmantes de eventos passados. Seus olhos físicos podem estar descansando, mas um novo mundo se abre diante de sua visão interior.

A audição é o sentido que nos ajuda a reconhecer as pessoas e se conectar com o meio ambiente. Um som familiar muitas vezes aumenta as nossas emoções. Usando sons em nosso processo de relaxamento vai nos ajudar a chegar a esse estado muito mais rápido. Uma maneira de fazê-lo pode ser que joga uma música agradável no fundo, mas este não é o único método. Tente combinar visão com a audição em sua imaginação. “ Ouça &"; os sons em suas memórias ou nas novas constituídos experiências. Quanto mais sentidos você usar, mais realista ele vai se sentir.

TOQUE traz tudo uma consistência que o torna confiável. Imagine a maneira que as coisas se sentir, e veja-se tocar todos ao seu redor. Tocar em suas mãos, rosto, cabelo, os objetos que você tem ao seu lado, sentir o calor ou frio do ambiente.

paladar e olfato estão ligados entre si. Quando você cheiro algo geralmente você pode sentir o seu sabor em sua boca.

Use essas sensações poderosas para definir a sua imagem mental e ajudar seu corpo a relaxar. A vantagem em usar todos os seus sentidos para entrar em um estado relaxado é que você é menos suscetível a distrações.

Ser em seu próprio lugar seguro e maravilhoso truques da mente e faz com que seja acreditar na verdade você está construindo. Ele também atua como uma porta fechada para o mundo em torno de você, que só você pode abrir a sua própria vontade

Mesmo que este exercício não é fácil para você desde o início, don &';. T desistir. Praticá-lo até que você &'; ll ser o mestre de seus pensamentos e, assim, o senhor do seu corpo Restaurant  .;