Ser equilibrada, Negrito e no controle de sua vida

Por que 60% dos trabalhadores australianos não tomar as suas férias anuais?

Sabemos que vivem no século 21 pode ser semelhante à sentado em uma montanha-russa zunindo em um ritmo incrivelmente frenético. Ele pode ser uma tarefa desafiadora para puxar o pé no freio e diminuir a montanha-russa para baixo, reabastecer-lo, e atender a sua manutenção, para que ele possa executar em seu nível ótimo.

Os prazos, orçamentos, leis e regulamentos de IV, juntamente com uma forte concorrência pode manter uma pessoa na montanha-russa. Responsabilidades familiares, compromissos sociais e obrigações de relacionamento também pode adicionar à velocidade em que você vive sua vida.

Mantendo-se esse ritmo, sem tirar um tempo para relaxar e jogar, pode afetar o seu crescimento e sucesso pessoal e profissional. Ela provoca stress, que por sua vez provoca uma falta de energia, motivação, e é prejudicial para a sua saúde. Ela pode afetar criticamente a sua atitude evocando sentimentos de ressentimento, raiva, frustração e desesperança. Ele pode ofuscar a sua tomada de decisão, e diminuir a sua produtividade. Você tornar-se em risco de ansiedade, doença, e neutralização!

Cometer tempo para suas próprias necessidades e desejos, e estabelecer limites razoáveis ​​vai garantir que você tenha uma fonte valiosa e consistente de energia , motivação e boa saúde. Seu compromisso com você mesmo irá garantir um entusiasmo para manter cada área de sua vida a trabalhar de forma eficaz e com êxito.

Como você dedicar tempo quando o tempo é tão limitado?

Olhe e veja se você tiver quaisquer timewasters que enchem sua vida desnecessariamente

Ditch timewasters -
Por exemplo, você faz outras pessoas &';. s trabalho ou tarefas quando eles são perfeitamente capazes de fazê-lo si mesmos? Se fizer isso, ele &'; s tempo de parar! Quando você está assumindo outros compromissos povos, eles não estão aprendendo a assumir a responsabilidade para si. Eles são incapazes de cometer os erros que são necessários para o seu próprio crescimento pessoal. It &'; s &'; OK &'; para dizer NÃO.

Seja honesto com você mesmo e anote todos os hábitos pouco saudáveis ​​que estão comendo em seu dia ou semana. Faça pequenos passos no sentido de minimizar esses hábitos, e você será recompensado com o tempo extra no seu dia-a-usar de forma mais produtiva, no sentido de criar uma vida equilibrada.

estar ciente
de seu aviso sinais- Você aumentaram dores, indigestão, resfriados e infecções frequentes, perturbações do sono, falta de motivação, aumento do uso de álcool e outras drogas? Procurar ajuda ou aconselhamento de um profissional

CALENDÁRIO in -

&';. Me Time &'; - No início do cronograma de semana para o seu diário de relaxamento e reflexão tempo. Adicionar à sua agenda uma atividade não relacionada com o trabalho que estimula sua mente e faz você se sentir bem, e mantém você sorrindo e

Meditação -.
Use meditação primeira coisa na parte da manhã para limpar a massa de pensamentos bombardeando sua mente quando você acorda. Usá-lo no meio da noite, quando você acorda e sente como você &'; re ligado a uma tomada de energia, o que &'; s ligado! Use-o regularmente para tocar em um lugar de paz. A meditação é uma prática cientificamente provado que pode alterar a função do cérebro de uma forma duradoura.

Desligue a todas as distrações relacionadas ao trabalho
, pelo menos, um dia por semana. Tenha um &'; tela livre &'; zona em seu quarto.

Faça um data
com seu parceiro. Invista em seus relacionamentos se! Isn Dinheiro &'; t tudo- pergunte a uma pessoa que perdeu um amante devido a compromissos de trabalho pesadas. Comprometer-se a telefonar para um restaurante ou agendamento para o seu diário uma noite para ir ao cinema, e fazer uma reserva! Certifique-se a sua data é longe de sua casa, trabalho e família. Um em um tempo é essencial para um relacionamento amoroso saudável. Além disso, melhora suas habilidades emocionais e sociais, e aumenta a sua auto-estima. Se você não tem um parceiro, fazer uma data com um amigo.

A implementação destas estratégias regularmente, vai garantir que você está Equilibrado, Negrito e no controle de sua vida
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