Notas do fundo de um poço

Antes de começar a ler este artigo, eu gostaria que você se sentar em silêncio por alguns segundos. Tome uma respiração completa, deixá-lo encher os pulmões, e depois solte-o lentamente. Repita este exercício simples de respiração e incluem as palavras de minha meditação favorita:

Inspirando, acalmo meu corpo

Expirando, sorrio

Moradia no presente.. momento,

Eu sei que este é um momento maravilhoso. ~ Thich Nhat Hahn

Tento lembrar-me esta pequena prática de meditação quando eu sentir desafiado, cansado e inadequado.

A do século 12, poeta Rumi disse cada um de nós está tentando esconder o mesmo segredo um do outro. Não é nada de malicioso-estamos apenas escondendo o simples fato de nossa humanidade falho. Rumi chamou de "Open Secret."

Eu sei que gastar muita energia sentimento menos do que adequada e eu gastar ainda mais do que tentando me lembrar que eu sou muito bem exatamente do jeito que eu sou . . Para mim e provavelmente para você, bem-muitos dos meus sentimentos de inadequação-tronco a partir de um sentimento de que outras pessoas têm mais juntos do que eu faço

Mas eu faço isso para mim mesmo, também: I recentemente compartilhado com um amigo as coisas que faço que contribuem para o meu sentimento inadequada: Eu me comparar com os outros (e eu sempre vir acima do short), eu me esforço para celebrar o sucesso dos outros (eles têm amigos e familiares que vão fazer isso, certo ?), e eu sonhar com ser "salvo" (livro de minhas próximas das crianças vai ser descontroladamente com sucesso, com nenhum esforço de marketing da minha parte, ou eu vou receber uma grande herança de um longo parente perdido, mesmo que eu não tenho nenhum, ou eu vou ganhar o Powerball-que eu não jogo).

No entanto, eu suspeito que mesmo as pessoas que parecem estar vivendo o que eu chamaria de vida "perfeita" (que seria Gwyneth Paltrow ) provavelmente tem um segredo aberto, também. E enquanto o amigo que me deixe catalogar minhas estratégias de auto-sabotagem não disse que ela tem as mesmas fraquezas, ela aceitou-los sem julgamento. E era bom para compartilhá-los.

Mas, dentro de um curto período de tempo eu encontrei-me mais uma vez me comparando ao tu mais-que-juntos-na minha vida. E uma vez mais ter problemas em aceitar minhas próprias fraquezas como certo e necessário. Por que isso?

Esta dificuldade é especialmente misterioso para mim, porque eu não sou tão interessado em histórias, repletas de sol açúcar-doce de qualquer maneira

De fato., Todas as minhas histórias favoritas são bastante sombria e não terminam muito bem. (Eu amei romance pós-apocalíptico de Cormac McCarthy The Road.) E ainda em cada uma das histórias que eu tirar o máximo proveito de, amor ao próximo e-verdadeira conexão com eles, trazer significado e consolo. Meus favoritos são contos sobre esperança e desesperança; casa e exílio; alegria e tristeza.

Grandes escritores são extremamente talentosos em criar personagens que lutam com grandes desafios e experimentar um sentido mais profundo de significado e alegria por causa deles. Se você se sente alienado, ou ansioso, ou cheio de pesar-se ou o desespero do mundo está pesando pesado em seu coração não procure além de qualquer número de histórias clássicas para ajudá-lo a encontrar a luz na escuridão.

Pense do Senhor dos Anéis. É a história final de estranhos criação de comunidade, partilhando uma jornada difícil, ajudando uns aos outros para alcançar o sucesso contra todas as probabilidades, e, finalmente, aprendendo embora a adversidade para saborear os momentos de passagem de suas vidas comuns.

Como chegar até o espaço onde você pode fazer isso, é claro, pode significar fazer a paz com a escuridão em primeiro lugar. Para fazer isso, eu tomo uma página de outro dos meus romances favoritos: The Wind-Up Pássaro Chronicle por Haruki Murakami. Neste livro, o protagonista, confrontados com uma fase difícil em sua vida, é contada por um homem sábio que ele deve "sentar-se no fundo do poço" por um tempo, ele deve enfrentar suas dificuldades e, por um tempo, pelo menos, não se esforçar contra eles, mas procuram entender as lições que elas oferecem.

Eu ter tomado esta tão a sério que a maioria dos meus amigos sabem que "sentado no fundo do poço" é minha maneira de dizer que depois de um dia difícil, ou semana ou mês eu estou indo para o meu lugar calmo, a fim de descobrir o que é que eu vou aprender

Aqui estão as perguntas que normalmente se apresentam para mim:. Há alguém que eu preciso perdoar? Existe algo que eu gostaria de dizer que iria melhorar em cima do silêncio? Sou eu anseio por mais? O que posso fazer neste momento, que uma pequena coisa para mostrar a apreciação para a minha preciosa vida?

E então, depois de tomar algum tempo para caminhar na escuridão, eu tomar uma respiração profunda e saber que a escuridão também é uma parte do trajecto. Eu deixei-me levar de volta para a luz, onde eu sempre encontrar a minha autenticidade, poder e alegria Restaurant  .;