Treinar seu Dragão Pensamentos

Formação seus pensamentos DRAGÃO
pensamentos transformam-se coisas ... então escolher os bons
~ Mike Dooley
eu digo às pessoas: Se você não quiser entrar em pensamento positivo, isso é OK. Basta eliminar todos os pensamentos negativos de sua mente, e tudo o que resta vai ficar bem.
~ Bob Rotella

(Como eu estava brincando no jardim e desenterrar as ervas daninhas, minha mente estava ativo com muitos pensamentos aleatórios como não havia outras distracções, apenas as ervas daninhas, a luz do sol e os meus pensamentos. Eu comecei a pensar sobre o quanto de treinamento que leva para "desenterrar as ervas daninhas em nossa mente" e se concentrar /re-treinar a mente. Estar ciente e consciente é o primeiro passo. Eu estava nessa linha de pensamento, como eu mais tarde foi passado o Teatro Garland e notei a marca com os vários filmes. Um me chamou a atenção, "Train Your Dragon." Nossos pensamentos precisam de treinamento e especialmente aquelas de medo e dúvida Caso contrário, eles podem ser como um dragão feroz e nos levar para completamente um passeio)
prestar atenção ao seu PENSAMENTOS DRAGÃO
É um fato bem conhecido que muitas pessoas agora entendem:.. Seu predominate pensamentos se tornam coisas. Tudo foi criado por duas vezes primeiro no pensamento e, em seguida, em substância. Eu sabia que isso intelectualmente por muitos anos, ainda não conseguiu o pleno significado de conhecê-lo e tomar medidas para fazer as mudanças necessárias conscientes. Na verdade, eu admito que eu realmente não sabia o que eu estava pensando, porque eu estava no piloto automático maior parte do tempo. Indo de um lado para o outro sem prestar muita atenção

Embora esta não é uma notícia mais; nós temos pelo menos 50.000 pensamentos por dia, na maior parte aleatória e principalmente negativo auto-talk. Muitas vezes me perguntam, como podemos começar a controlar nossos pensamentos e mudar a forma como estamos a pensar para uma mentalidade mais positiva?

Abaixo estão alguns métodos que têm sido úteis para muitos:
consciência é o primeiro
chave Até estamos conscientes que não somos capazes de fazer as alterações desejadas /mudanças no pensamento. Isso não é ciência de foguetes, ainda que muitas vezes operar no piloto automático maior parte do tempo, permitindo que os nossos padrões habituais de comportamento para nos levar.

A TOMAR UMA SEMANA DESAFIO

Vou recomendar aos clientes que eles tomam "o desafio de uma semana." Eles são convidados a escolher um assunto para se concentrar conscientemente por semana e anote os seus pensamentos predominantes. Eles carregam um pequeno bloco de notas com eles que vai em seu carro, bolsa ou bolso. Por exemplo, eles poderiam dizer que eles são desafiados a trazer mais dinheiro ou quer mais clientes. Muitas vezes eles vão dizer que eles estão pensando positivamente sobre esses assuntos. Muitos se surpreendem quando vêem os outros pensamentos que são misturados com os seus pensamentos positivos. É como se os pensamentos positivos são anulados pelos pensamentos predominantemente negativos. Seus pensamentos são os de medo em sua maioria, preocupação e dúvida.

A segunda chave está girando dentro

POR aquietar a mente NOSSOS PENSAMENTOS dominar FICAR MUITO APARENTE

Esta é uma razão comum que muitos têm dificuldade meditando; o silêncio eles procuram lhes escapa como a sua mente corrida dando-lhes paz. No entanto, com a prática, as pessoas aprendem como treinar sua mente, concentrando-se na sua respiração, dizendo que um mantra, ou apenas deixar os pensamentos vêm e, em seguida, voltar para a respiração ou mantra. Quando você está começando pela primeira vez esta prática você pode facilmente ver como destreinado sua mente é e como muitos de seus pensamentos são os de medo, preocupação, dúvida. Com a prática você pode domar os pensamentos dragão ou deixá-los vir e não manter o foco sobre eles. (Eu uso a borracha sobre os pensamentos e vê-los desaparecer)

Uma vez que você está ciente de seus pensamentos predominantes sobre um assunto que você deve praticar a compaixão. Você pode se sentir pior e tornar-se irritado ou impaciente consigo mesmo para pensar em maneiras em sua maioria negativas.

A terceira chave é a compaixão

Devemos ter compaixão por nós mesmos e nossos modos inábeis

Quando um bebê está aprendendo a andar eles caem frequentemente em seu processo de aprendizagem. Eles não "desistir". Seus cuidadores animá-los. Eles não ficam impacientes com eles para cair. Eles se sentem compaixão pelo jovem quando eles caem e grito. Eles entendem e ter fé no processo que permite que o bebê para aprender. O bebê se torna mais hábil com a prática e tempo. Logo eles têm dominado a pé.

É a mesma coisa para nós como praticar a consciência e se concentrar em nossos pensamentos. Nosso pensamento negativo é um comportamento aprendido, de facto, para a maioria de nós que formamos hábitos poderosos. Aprendemos a pensar desta maneira como as crianças quando ouvimos nossos modelos papéis falar e expressar seus próprios medos, dúvidas e amp; se preocupe. A fim de quebrar esses hábitos que precisamos para a nossa abordagem inabilidade com compaixão. Nós não desenvolver esses padrões durante a noite e em geral ainda vai demorar algum tempo para desfazer o que aprendemos ao longo dos anos. Como sabemos melhor que podemos fazer melhor. Nossa consciência expandida é motivo de comemoração, não julgamento, como nós nos tornamos mais hábeis com tempo e prática.

A quarta chave é mudar o nosso pensamento para uma mais capacitando um

CRIAR SEU PODER FRASE

Come-se com sua própria frase de energia quando ocorrem os pensamentos do dragão. Eu uso a frase, "CANCELAR-CLEAR, isso não é para o meu bem mais elevado ou o bem dos outros." Eu, então, re enquadrar os meus pensamentos e dizem que a nova declaração em voz alta (ou a mim mesmo se eu estou por perto outros) Alguns outros que eu já ouvi são: "Desculpe-me, eu interrompo a esta transmissão de uma mensagem do meu espírito", " Eu estou mudando Actualmente, o canal ", ou eu vou lidar com você na sexta."

Divirta-se com isso e realmente usá-lo. Muito em breve você vai se pegar automaticamente. Como mudar seus pensamentos para mais . capacitando aqueles estar pronto para as mudanças em sua MUNDO O título do livro pelo autor inspirado e treinador, Alan Cohen diz tudo ... O DRAGÃO NÃO mora mais aqui Restaurant  !;