Be Your Art

Seja o designer de sua vida. Faça a intenção e criar o seu próprio programa único. O que fazemos em nossas mentes pode crescer a nossa própria realidade.

Muita pesquisa foi feita sobre o impacto neuropeptídeos tem na sua maneira de ser. Os neuropeptídeos são moléculas utilizadas pelas células nervosas para comunicarem entre si por meio de receptores da superfície celular. Podemos estabelecer colônias de sítios receptores para vários estados emocionais. Nossos corpos se adaptar a seguir nossa mente &'; s de chumbo e deitou-se inúmeros locais de receptores para tornar os nossos comportamentos mais fácil de realizar. Em outras palavras, podemos alterar nosso corpo físico através de nossos processos mentais.

O vício é um estado emocional descontrolada que temos hot- com fio, (um caminho de células nervosas), para contornar o consciente embora do nosso cérebro mais evoluído. Para a eficiência de um comportamento a longo forjado é delegada a nossa mais inata, reativa, fogo ação rápida amígdala cerebral. É preciso um comportamento passado e faz acontecer agora em um flash. O passado é imposta sobre o presente. Estas associações são um mecanismo de sobrevivência essencial e por este motivo são difíceis de substituir se eles são criados através necessidades emocionais compulsivos ou física.

Hoje &'; s de pesquisa líder nos diz que nossos pensamentos mais evoluídos são gerados a partir do neo-córtex pré-frontal ou parte do nosso lóbulo cerebral que envolve, como um anel, o tronco cerebral ea amígdala emocionalmente primitivo. Em aprender novos comportamentos devemos conectar com novas células nervosas e estabelecer um caminho de novas conexões. Fazemos isso a partir da parte executiva do nosso cérebro, o lobo pré-frontal. O comportamento de condução do pensamento pré-frontal do cérebro é como dirigir um caminhão uphill com um motor VW. A mudança é exaustivo.

Para reforçar o centro de comando lobo pré-frontal é preciso primeiro eliminar o stress. Caso contrário, a amígdala vai inviabilizar qualquer ação cerebral pré-frontal tendo um porão sobrevivência em nós. Porque o stress esgota o corpo do cortisol ele precisa estimular a adrenalina em caso de emergência, o cérebro primitivo, com fio de fuga ou luta, não podemos permitir o esgotamento cortisol e, assim, mantém o controle. Melhoria também é descarrilou

Agora que nós compreender a fisiologia podemos tentar as seguintes estratégias para o músculo acima do lóbulo pré-frontal, reduzir o estresse e soltar a amígdala &';. S aperto,

• Exercício – atira todos os tipos de hormônios se sentir bem em nossos corpos desarmar estresse e liberação de cortisol.

• Conhecer e engajar nossas forças cognitivas e emocionais - podemos usar nossas forças de caráter para nos fortalecer.

• Exercícios de conscientização ou atenção concentrada - relaxa a amígdala &'; s espera. Feche os olhos e ouvir a sua respiração entrando e saindo. Estar presente apenas no seu corpo

• Largue a mente do ego – superar a nossa auto, nossos tergiversações, e nossa negação.

• Encontre os nossos pontos cegos, os nossos auto-enganos - parar acumulando muita informação sobre a ameaça. Parar de justificar comportamentos insalubres.

• Elevar a grandeza – Não nossa grandeza por dizer, a beleza do esplendor de cada momento universal. Seja um otimista.

Devemos sempre acreditar na esperança, é nossa linha de vida. A esperança é o nosso dom inato do divino

Bibliografia
Inteligência Emocional, Daniel Goleman
o cérebro emocional, Brian LeDoux Restaurant  .;