Work & Life Balance

Você entende a importância da moderação? A moderação é uma parte importante da vida e sem ela não pode tornar-se obcecado com algo que era inicialmente inofensivo. Essas coisas podem assumir partes de nossas vidas que devem ser reservados. Coisas como jantares em família e passar tempo de qualidade com seu cônjuge ou filhos podem rapidamente ter um assento traseiro para trabalhar.

Pode assumir toda a sua vida, ter precedência sobre a família e amigos e transformá-lo em um escravo. A dificuldade em identificar o trabalho como apenas uma parte de sua vida é que a maioria das pessoas inicialmente trabalhar para sustentar suas famílias. As pessoas começam a trabalhar porque amam suas famílias e querem fornecer para eles. Este fato pode facilmente cegar uma pessoa e ajudá-los a justificar por que eles trabalham 60 ou 70 horas por semana. Não se engane embora; ainda é prejudicial à saúde e bem-estar de uma pessoa. Não ser capaz de dizer não a um chefe é uma coisa perigosa e não apenas ferir a pessoa que trabalha. Família e amigos de uma pessoa sofrer também

. De acordo com a Wikipedia "Setenta e cinco a noventa por cento de visitas do médico estão relacionados ao estresse e, de acordo com o Instituto Americano de Estresse, o custo para a indústria foi estimado em $ 200 bilhões a US $ 300.000.000.000 de um ano ". Um bom equilíbrio entre trabalhar duro e passar o tempo com os entes queridos é uma parte essencial de uma vida saudável. Quando você passar um dia, as pessoas vão falar sobre você em seu funeral ou esteira. Eles provavelmente não vai dizer "eu te amo quanto dinheiro ele fez, eu realmente vou sentir falta dele!" Eles vão falar sobre os tempos que você passou com a sua família e as coisas divertidas que fizemos juntos. As pessoas devem sustentar as suas famílias, mas nunca se deve subestimar o quanto é importante para passar o tempo com aqueles que os amam.

Existem dois sinais físicos e emocionais de um equilíbrio trabalho /vida saudável. Eles podem não ser sempre fácil de reconhecer, mas é importante saber o que eles são. Um dos sinais mais evidentes é quando tudo que você pensa é o trabalho. É algo que você dormir /comer /respirar 24/7. Eu sei que neste mundo tecnológico, é fácil cair nesta armadilha. Estamos amarrados no quadril para os nossos laptops, telefones celulares, e amoras. Às vezes é os sintomas físicos que nós observamos, como dores de cabeça, dificuldade em dormir ou todo tensão. Para algumas pessoas percebem que eles temem ir ao trabalho ou eles não recebem qualquer satisfação de concluir suas tarefas no trabalho. Para muitos, o trabalho consome sua vida quotidiana. Eles trabalham para uma empresa que afirma que eles têm um equilíbrio trabalho /vida, mas que recebem telefonemas e e-mails em todas as horas. Eu também sei de pessoas que tiram férias ou um dia de folga e, em seguida, eles vão para o trabalho ou não desengatar a partir de seus telefones e computadores. É importante que reconheçamos estes sinais cedo para que não sofram as consequências emocionais e físicas desta. Outro sinal de que nós não podemos pensar é ouvir a nossa família e amigos. Se você ouvi-los falar sobre como eles mal te conheço e que nunca a sua volta. Leve isso como um sinal de néon piscando que você deve desacelerar e recuperar esse equilíbrio saudável.

Deixe-me lhe fornecer algumas dicas se você atualmente tem um equilíbrio trabalho /vida saudável. Primeiro comece com a tomada de um cheque com suas práticas de trabalho. Avalie se você está exibindo alguns dos sinais que eu mencionei acima que você poderia mudar agora. Por exemplo, após horas e em férias, fechou o telefone eo computador desligado. Aproveite este tempo com sua família e amigos. Se você foi pular tomada de férias recentemente, levar algum tempo fora. Se o problema vem de seu empregador, tentar negociar um equilíbrio mais saudável. Outra sugestão é encontrar passatempos que ajudam você a relaxar e aliviar o stress. Tire um tempo para si mesmo e rejuvenescer. Jason e eu adoraria ir levantar pesos no ginásio. É um calmante e ajuda-nos a viver uma vida mais saudável. Ele também ajuda a que nós apreciá-lo. Minha última sugestão é que você deve priorizar suas responsabilidades e decidir o que é importante. Se algo pode esperar, em seguida, deixá-lo esperar. Eu sei de uma coisa que eu tenho um tempo difícil fazer é dizer não. Estou sempre à procura de formas de voluntariado em organizações e às vezes eu deveria dizer não
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