Ficar em ritmo com a família

As famílias ocupadas anseiam por uma vida mais simples &hellip mais lento; um que é uma reminiscência dos dias longos, e mais expansivos de verão. Quando o ano lectivo começa, vidas tornam-se inundados com horários rigorosos. Isto é, quando a nossa capacidade de manter o foco no equilíbrio dentro de nossas vidas vai um pouco (ou muito) errado. Começamos a gastar menos tempo fora engajar ativamente com nossas famílias e nós mesmos, e mudar para uma mais sedentária, existência interior controlado, um dos computadores, televisão e telefones. Adicionar ldquo rápido &; ir para “ lanches e fast foods para esta imagem eo que você está com a esquerda é uma combinação de factores de stress emocionais compostos com alimentos carregados de açúcares e produtos químicos que adicionam mais stress para o corpo. Esta “ Dieta americana Standard &" ;, apropriadamente denominado SAD aplica-se não só para os alimentos que comemos, mas para nossos alimentos emocionais, mentais e espirituais. É realmente todos conectados

A imagem do doesn &';. T tem que ser seu. Se você está lutando para encontrar maneiras de ficar ligado de uma forma saudável para sua família ea si mesmo, tentar uma abordagem diferente

As minhas sugestões de atividades para manter uma conexão com você e sua família:.

* Say “ sim &"; para as atividades e as pessoas que Ilícito uma sensação de ter ganho mais com a troca do que você veio nele com

* Elimine atividades, compromissos sociais, e as pessoas que don &';. t atendê-lo. Estes, literalmente, drenar a sua energia

* Para as coisas que você sente que “. &Rdquo DEVE; que, incorporar sua família e amigos para estes. Encontre uma maneira de torná-lo menos como o trabalho e mais como uma experiência compartilhada que pode encorajar oportunidades para aprofundar o seu relacionamento. Em outras palavras, encontrar a alegria

Alguns exemplos para construir no meu último ponto:.

* Talvez você pode programar o pagamento de contas de ocorrer quando você não tem obrigações e seus filhos estão com a sua os amigos. Pegue este tempo para tocar sua música favorita, incenso luz ou uma vela … .. trazer algum elemento de cerimônia ou prazer que você está fazendo

* Se você tem um cão, pegue seus filhos e don &';. T apenas passear com o cachorro. Construir a tempo de tomar uma caminhada mais longa. Veja se você pode incentivar seus filhos a andar um pouco mais todos os dias para ver se eles podem chegar a um determinado marcador milha você pré-definir e oferecer-lhes uma viagem ao cinema assim que alcançar esse objetivo.

Planejamento de refeições é o aspecto mais desafiador único de nutrir a nossa família e nós mesmos no nível mais básico. Muitas famílias não cozinhar as suas refeições e sentar-se para jantar mais. Se eles sentar-se, um bom número de famílias têm a televisão vai e não se envolver na conversa. Isto prejudicou a saúde de muitas famílias. É bom participar de um pouco de isso de tempo em tempo. Não é o que as famílias fazem ocasionalmente que faz em termos de impacto. O que uma família participa do dia a dia como um hábito é o que define o palco para como eles interagem uns com os outros.

Para obter sugestões sobre refeições rápidas e lanches fáceis que você pode fazer ou comprar para garantir que você está escolhendo as opções mais saudáveis ​​para si e sua família, visite o meu blog, www.findyourorganicsoul.com

A parte mais essencial desta equação, no entanto, não é simplesmente o que você está alimentando a si mesmo e /ou sua família , mas sim o que você está alimentando esses mentes e corações. Isto é o que a nutrição é realmente sobre Restaurant  .;