A Causa Maior de Ansiedade

A ansiedade é o medo apreensão de experimentar no futuro. O perigo temido isn &'; t iminente e pode mesmo não ser conhecido ou realista. Em contraste, o medo é uma reação emocional e física para um presente, ameaça conhecida. A ansiedade é tipicamente caracterizada pela preocupação obsessiva e uma incapacidade de concentração que pode afetar nosso sono.

Pode desencadear uma resposta de luta-fuga ou congelamento full-blown do nosso sistema nervoso simpático que nos prepara para atender às reais perigo; no entanto, uma grande diferença entre medo e ansiedade é que, porque a ansiedade é uma resposta emocional a algo que hasn &'; t ocorreu, não há nada para lutar ou fugir. Portanto, a tensão se acumula dentro do nosso corpo, mas não há nenhuma ação que podemos tomar para liberá-lo. Em vez disso, nossa mente vai e volta, repetindo possibilidades e cenários

Os sintomas
Os sintomas físicos ainda pode incluir qualquer um dos seguintes:.

Aumento da frequência cardíaca

Dormência ou formigamento nas mãos ou pés

A transpiração

Falta de ar

Visão de túnel

A náusea ou diarréia

Boca seca

Tonturas

Inquietação

A tensão muscular

Quando excessiva, preocupação irrealista persiste sobre duas ou mais coisas por pelo menos seis meses e é acompanhada por pelo menos três destes sintomas: irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração, problemas de sono, ou os dois últimos listados acima. Em alguns casos, a ansiedade pode se manifestar de fobias específicas que são inadequadas à situação específica, ou em um transtorno do pânico, onde nos sentimos súbito, terror não provocado que pode causar dor no peito e uma sensação de asfixia e ser confundido com um ataque cardíaco.

Quando fui atingido durante a condução de um carro que se aproxima, nos momentos antes do impacto, senti terror e didn &'; t esperar sobreviver ao acidente. Por cerca de um mês depois, senti a ansiedade sobre a condução e dirigiu mais lenta e cautelosamente. Este foi um evento traumático, mas, eventualmente, a minha ansiedade passou.

ansiedade Shame
abuso e trauma, incluindo grandes perdas, são considerados causas principais da ansiedade. Podemos sentir ansiedade sobre nossas finanças ou diagnóstico médico grave, mas mais a ansiedade é ansiedade vergonha
, que é a apreensão sobre experimentando vergonha. It &'; s causado por vergonha traumática que foi internalizado do passado, geralmente desde a infância. Vergonha ansiedade afeta a nossa auto-estima. Nós nos preocupamos com o que dizemos, o quão bem nós executamos, e como nós &'; re percebido pelos outros. Pode fazer-nos muito sensível às críticas real ou imaginada a partir de nós mesmos ou outros. Vergonha ansiedade pode se manifestar como fobia social, ou nos sintomas de co-dependência, como o comportamento controlador, de pessoas de agradar, o perfeccionismo, o medo do abandono, ou obsessões sobre outra pessoa ou vício. Preocupe-se com o nosso desempenho no trabalho, um exame, ou falar diante de um grupo é a apreensão sobre como nós &'; ll ser avaliado ou julgado. Enquanto os homens são mais vulneráveis ​​à ansiedade vergonha sobre a perda de trabalho, as mulheres se preocupam mais com sua aparência e relacionamentos. Homens em particular, tem ansiedade vergonha sobre a falha ou não ser um bom provedor. Perfeccionismo, também, é uma tentativa de atingir um ideal imaginário em uma tentativa de ser aceito pelos outros.

abandono emocional
ansiedade Vergonha e abandono ir mão-na-mão. Perda de proximidade física devido à morte, divórcio ou doença também é sentida como um abandono emocional. Quando nós &'; re deixou fisicamente, mesmo que brevemente, podemos culpar a nós mesmos e acreditar que &'; s devido a algo que fizemos “. &Rdquo errado; No entanto, a ansiedade vergonha sobre abandono tem nada a ver com a proximidade. Isso acontece sempre que percebemos que alguém nos preocupamos pode não gostar ou nos amam. Eu assumo que eu &'; re ser rejeitado porque, de alguma maneira que nós &'; re profundas crenças inadequadas ou inferiores, provocando que &'; re basicamente antipático. Mesmo a passagem de um ente querido pode ativar sentimentos de abandono emocional da infância e causar vergonha sobre como o nosso comportamento antes da morte

Se nós &';. Ve sofreu abandono emocional no passado, particularmente na infância, nós podemos tem a ansiedade sobre a vivê-la no futuro. Nós nos preocupamos outros estão nos julgando ou chateado com a gente. Se temos um parceiro emocionalmente ou fisicamente abusivo, que &'; re susceptível de ser “ pisando em ovos, &"; ansioso sobre desagradá-lo ou ela. Esta reação é típica quando se vive com um viciado em praticar, narcisista, ou alguém bipolar ou com um transtorno borderline. It &'; s também comum entre os filhos de viciados ou aqueles que cresceram em uma família disfuncional onde o abuso emocional, incluindo o controlo ou a crítica, era comum. Quando vivemos em tal ambiente por anos, podemos não perceber que estamos ansiosos. O estado de hipervigilância torna-se tão constante, que pode levá-lo para concedido. Ansiedade e depressão que acompanha são características de co-dependentes.

tratamento da ansiedade
intervenção precoce produz os melhores resultados. Psicoterapia capacita os pacientes a reduzir a ansiedade por mudar crenças, pensamentos e comportamento ao longo das suas vidas sem os efeitos colaterais dos medicamentos prescritos. Terapias eficazes incluem várias formas de técnicas cognitivo-comportamentais, como a terapia de exposição, CBT, e terapia comportamental dialética. Outras opções incluem medicação anti-ansiedade e alternativas naturais, como suplementos de não-droga, técnicas de relaxamento, hipnose e meditação consciente. Considerando que as drogas fornecem um alívio rápido, o efeito é principalmente analgésica. Cura vergonha e libertar o verdadeiro eu fornecem longa duração redução da ansiedade, permitindo-nos para ser autêntica e não se preocupar com a opinião de nós dos outros. Veja Conquistando vergonha e Codependency: 8 Passos para Libertar o Verdadeiro Você

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