Quit Smoking Today

Você não gostaria de parar de fumar hoje? Parar de fumar pode ser uma tarefa difícil, mas você definitivamente pode sair quando você sabe o que é esperado, você precisa encontrar o que motiva você, o apoio social, e anote um plano pessoal que você pode conseguir. Parar de fumar requer determinação e compromisso, você tem que querem parar de fumar. Quanto mais você aprende sobre as suas opções e prepare-se para sair, mais fácil será. A maioria das pessoas fumam porque lhe dá uma sensação reconfortante e relaxante. Há outras maneiras de conseguir esses sentimentos. Algumas das coisas que você pode querer experimentar são exercício, exercícios de respiração profunda, mediação e recebendo massagens regulares são alguns dos grandes maneiras de aliviar o stress de não fumar.

Algumas outras coisas que você pode querer experimentar seria encontrar algo que você está realmente interessado em arte, como, história, música outra sugestão seria a de juntar um grupo de apoio. Um grupo de apoio pode ser uma grande coisa, porque há muitas outras pessoas como você passando pela mesma coisa e eles podem dar-lhe conselhos sobre o que funciona para eles. Alguns fumantes pode sair por indo para lá peru frio, mas a maioria das pessoas precisa de um plano que envolve uma redução lenta na fumantes. Ao fazer o seu plano pessoal, você vai querer escrever para baixo todas as razões que você gosta de fumar, juntamente com todas as razões que você não. Anote que tipo de fumante é você, um fumante inveterado, um fumante social ou você apenas fumaça fora de tédio? Você também pode querer adicionar o que tipos de tratamentos que você deseja usar e se você quiser usar quaisquer grupos de apoio.

A primeira coisa que você deve fazer é definir um "SAIR DATE" e diga aos seus amigos e familiares quando essa data será. Se o tabagismo é um problema no local de trabalho você deve compartilhar com seus colegas de trabalho a sua data parada também. Você precisa remover todos os cigarros e outros produtos do tabaco a partir de sua casa, carro, e trabalho. Pergunte aos seus amigos, familiares e colegas de trabalho que fumam para agradar a fazê-lo quando você não está por perto, para que não sejam tentados a participar. Você pode falar com você médico de família sobre os diferentes medicamentos para ajudá-lo a parar de fumar. Você vai descobrir que existem muitas outras coisas em sua vida que vai ser tão satisfatório quanto fumar. Se você pensar sobre isso, por que está fumando uma parte tão grande da sua vida? Pode ser porque você está deprimido, solitário, ou talvez seja para ajudar a aliviar o stress. Quando você realmente pensa nisso que finalidade fumar servir além de causar sérios problemas de saúde para baixo da estrada.

É possível aprender a redirecionar seus hábitos de fumar com outras coisas e gerenciar suas ânsias para a nicotina. Quando você está pensando sobre parar de fumar pensar em sua família, amigos e todas as pessoas que se preocupam com você e quer o melhor, mostrar-lhes que você pode fazê-lo! Com as informações corretas e apoiar você pode "chutar o hábito para sempre!" Art