O álcool Road To desidratação crônica

Quando você fala sobre os perigos do excesso de consumo que você costuma ouvir sobre alguns dos principais infractores. Cirrose do fígado estar no topo da lista. Outro perigo menos falado, mas à espreita no fundo é a desidratação celular. Todos nós já ouvimos a não beber no calor, porque ele vai desidratar você, mas beber a longo prazo pesado sem hidratação adequada é tão perigoso.

Quando o consumo de álcool você vai urinar uma espantosa 60% mais fluido, então você levou em. O álcool é executado interferência em níveis normais de água no corpo. Todos os fluidos não são criados iguais. O álcool contém ingredientes que funcionam como um diurético. Causa diuréticos forçado a micção geralmente assim que 20 minutos após o consumo.

leve a moderada desidratação é porque você experimentar uma ressaca e sintomas como dor de cabeça, sonolência, formigamento nas extremidades e outros sintomas de desidratação. O corpo é constituído por desde 55% - 60% de água. O álcool interfere com águas homeostase e começa a afetar você de uma forma negativa. Você vai experimentar sintomas leves em apenas um 1% - 2% a perda de água.

Estes sintomas incluem boca seca, diminuição da micção e escuro, tontura e dor de cabeça já amou. A partir daqui os sintomas pioram. Com 5% -6% você experimenta todos os sintomas citados anteriormente, mais baixa pressão arterial, cãibras musculares, formigamento nas extremidades e muito mais. Em 10% - 15% pode incluir espasmos musculares, respiração rápida, dores no peito, coma e morte

Como um adulto saudável média, você deve beber um mínimo de metade do peso do seu corpo em onças por dia para se manter em. equilíbrio. Assim, por exemplo, em £ 180 você precisaria de pelo menos 60 oz ou 12 oz 5 garrafas por dia. A maioria de nós não vêm próximo a este objetivo sem um esforço concertado. Quando você adiciona álcool e /ou outras bebidas diuréticas, como refrigerantes e café, a essa deficiência que você começar no caminho da desidratação crônica.

Este é o perigo para os bebedores diários, e também bebedores binge que todo o semana. Isso pode ser a causa de sua falta de motivação devido à fadiga e perda de energia. O ganho de peso também é atribuída à desidratação crônica porque muitas vezes é confundida com sede de fome. Problemas respiratórios e seios também são prevalentes, bem como um todo série de outras questões

Um dos primeiros sintomas, para muitos, pode ser cólicas e espasmos musculares, como a “ Charley Horse &" ;.
Esta é causa por uma desidratação crônica por causa do esgotamento de potássio e outros eletrólitos. Reposição de eletrólitos empobrecido em seu corpo é um tratamento necessário para a desidratação crônica. Isto pode ser conseguido, completando a sua dieta com alimentos ricos em potássio e magnésio. Alimentos como banana, passas, batatas com peles e espinafre. Os alimentos ricos em magnésio incluem arroz integral e abacate. Suplementos contendo potássio e magnésio também podem ser usadas.

É claro que o melhor tratamento é a prevenção. Se você é um bebedor pesado ou aumentar a sua ingestão diária de água e evitar outros diuréticos durante o dia, como café ou refrigerante. Waters infundidos com eletrólitos também são úteis Restaurant  .;