Almejando Comfort- Handling Addiction

Quantas vezes você decidiu que você precisa parar de fumar ou comer açúcar e descobrir que você não pode? Torna-se ainda mais difícil parar uma vez que você decidiu que você precisa. O sabotador interno assume e diz-lhe que, "só mais um não vai doer."

Um em cada doze adultos abusam do álcool ou são dependentes dela. Um em cada cinco americanos morrem de fumar cigarro a cada ano. Um em cada três americanos sofre de obesidade. É clara a nossa sociedade está saturada com vícios.

Existem vários métodos de lidar com vícios. Por mais de 30 anos, a acupuntura tem sido reconhecida na América por sua capacidade para ajudar a aliviar vícios. O tratamento reduz ânsias, ajuda a lidar com as suas emoções ligadas aos vícios, e ajuda a equilibrar seu corpo físico.

Um bom primeiro passo é olhar para o seu estilo de vida. Um estudo recente da Nicotina e Tabaco Research mostrou que as pessoas que comem mais frutas e vegetais anseiam cigarros menos e são mais propensos a fumar muito. Uma dieta equilibrada inclui proteína em cada refeição. Se você estiver olhando para talvez completar um medicamento patch ou substituto, suplementos nutricionais podem ajudar a gerir as emoções ligadas a nossos vícios. Para ajudar a liberar a tensão, tente exercitar mesmo apenas 5 minutos a uma hora de mudar o seu humor.

Nós todo o desejo de se sentir confortável em nossos corpos. Quando não o fazemos, buscamos formas de compensar. Nós sentimos temporariamente melhor quando nós satisfazer os nossos desejos, que nos engana em pensar que nosso vício não é tão ruim. Eventualmente nós chegar a um lugar onde precisamos cada vez mais de nosso vício de escolha para se sentir melhor rapidamente.

Eu tive um paciente alcoólatra em diálise que se escondia garrafas de suco de frutas para fermentar sob sua cama. Tenho conhecido fumantes no oxigênio que arriscam auto-imolação de ter outro cigarro, e os pacientes obesos que comem esse último caso de rosquinhas em uma sessão.

O que nós realmente precisamos é de equilíbrio em nossos corpos. Os nossos corpos são feitos de produtos químicos que regulam o nosso cérebro e hormônios. Quando eles não estão a funcionar no seu melhor, então estamos fora de equilíbrio. Em vez de sofrer, o organismo desenvolve desejos para encontrar o equilíbrio.

Reconhecendo que há um problema é um passo importante. O próximo passo é encontrar uma pessoa ou grupo em sua vida para apoiar a mudança que você quer fazer. Ninguém pode fazer isso sozinho. Programas de doze passos são úteis para algumas pessoas. Outros podem encontrar um melhor amigo ou parceiro para apoiá-los. Próximo reconhecer que cada acordo que você faz é apenas por um curto tempo. Se você quer algo, adiar por 5 minutos. Normalmente, o desejo desaparece até então. Se você ainda quiser, adiar um pouco mais e ver o que acontece antes de deixar-se ceder ao seu desejo.

A cura do corpo e encontrar o equilíbrio é um processo, não uma correção instantânea. Bater-se por não conseguir seu objetivo só vai fazer você desejar mais da sua substância favorito. Seja gentil com você mesmo. Use o desejo como uma forma de aprender mais sobre quem você é eo que você está realmente desejo Restaurant  .;