A vida fora de louco? H.A.L.T.

A vida fora de louco? HALT
Hoje é 09 de fevereiro de 2011 e é dia da consciência da saúde mental no Canadá. Um lembrete para todos, 20% do total da população sofre de uma “ a saúde mental &"; problema em sua vida. Estar ciente disso, e se você estiver em que 20%, ter a coragem de procurar ajuda. Não há aspectos negativos ligados a questões Se você lidar com eles!
"Esta é a minha postura deprimida. Quando você está deprimido, não faz muita diferença como você está. A pior coisa que você pode fazer é endireitar-se e mantenha sua cabeça erguida, porque então você vai começar a se sentir melhor. Se você está indo para obter qualquer alegria de estar deprimido, você tem que estar nesta posição. "
~ Charlie Brown
se sentindo um pouco fora de equilíbrio, ultimamente, não apenas a si mesmo e um pouco de “ &" ;? baixo
A lista de verificação simples. Se você pode se relacionar, verifique o seu H.A.L.T. comportamentos
H …. ungry. Preste atenção a sua alimentação. Saltar refeições lança a química do corpo fora de sintonia, pode fazer-nos mal-humorado e deprimido. Os médicos dizem-nos comer pequenas quantidades 6 vezes por dia é ideal
A …. Ngry. Nenhum de nós pode dar ao luxo de transportar raiva com a gente. Internaliza isso faz com que todos os tipos de coisas negativas, incluindo o stress e relacionamento prejudicado. Aprender a lidar de forma saudável com a raiva é uma habilidade aprendida. Passo 1, don &'; t enchê-lo dentro de você; encontrar um lugar seguro para compartilhar
L …. onley. Diz-se “ nenhum homem /mulher é uma ilha &" ;, e é tudo verdade! Nós &'; re humano, exigimos contato com outros seres humanos. Se você encontrar o seu próprio isolamento, ou realmente querendo isolar em tudo, você tem um sinal de alerta; alcançar e obter ajuda
T …. vermelho. Quantas vezes você deixar-se ficar muito cansado e pagar o preço? Ela só poderia se manifestar de sentir pena de nós mesmos. Nós todos exigem 6-8 horas de sono por dia e não há nada de errado com “ &" sestas do poder ;; na verdade, muito pelo contrário. Se você pode &';. T dormir corretamente, vai buscar a ajuda que precisa, começando com seu MD
Para muitos, essas coisas são senso comum. Mas como você está na prática? Quer um pouco de ajuda com o seu “ equilíbrio entre a vida ", email mim em [email protected] ou [email protected] e pelo retorno de e-mail I &'; ll enviar-lhe um “ diária &";. Lista para uma vida equilibrada verifique o seguinte não vai ser “ agudo &";... ou colocar em uma lista de e-mail, isso eu prometo A lista combate a travar e para mim, vida equilibrada não veio fácil
E lembre-se, a doença mental afeta 20% da população Aprender e boas práticas de higiene mental e don &'; t ser constrangido Restaurant  !;