Como parar de fumar? Guia para se tornar um não fumante

A maioria dos fumantes têm medo de que eles can &'; t sair, de que os cigarros são mais poderosos do que são. Na verdade este é o medo do medo, porque se você ainda fuma, como você pode saber que &'; s difícil sem cigarros? Este é um resultado de seu hábito que está controlando você tanto que o won &'; t permitem que você imaginar como a vida pode parecer sem fumar

Este ponto traz uma outra pergunta ou desculpa de vocês.. Eu amo fumar; Eu adoro o ritual, etc. Isso é parcialmente verdadeiro, você ama o tempo gasto com você mesmo naquele momento. Mas o cigarro vai queimar depois de dois minutos, então por que ilumina-lo em primeiro lugar? She &'; ll queimar. ? Você entende que

A primeira coisa que você precisa fazer é odiar o que você &'; re controlada. Como você pode ser ser humano livre, quando alguém ou algo que você controla? Esta deve ser a primeira etapa para você. O resto é técnica simples que facilmente substituir o hábito de fumar
Você pode &';.. T parar de fumar sem pensar e tentar implementar um hábito não-fumante

Após certificar-se de que você entenda isso, e somente depois que você &'; re certeza, siga estas instruções:
• Se você pode aguentar sem fumar por apenas um minuto don &'; t você acha que você pode fazê-lo no próximo minuto? Certamente você pode. A maioria conselheiro &'; s dizer-lhe para se destacar um dia, uma semana, semanas de árvores etc., mas que é mais difícil método, você deve lutar minuto após minuto. It &'; s objetivo mais fácil não para acender um cigarro no minuto seguinte, do que pensar que você &'; ll nunca ter o prazer de fumar novamente. Porque isso é muito importante que eu quero para simplificar tanto quanto eu puder

• Em primeiro lugar quando o seu gatilho diz que agora é a hora de acender um cigarro você deve estar ciente de não acender no próximo 5 min. Após este período, seu cérebro vai encontrar outra coisa e não vai incomodá-lo até o próximo gatilho aparece. Porque este é o novo programa para o seu cérebro e ele' ll precisam de tempo para reprograma o velho hábito com o novo

• Em segundo lugar, como eu mencionei no segredo para se tornar um não-fumante, você não deve envolver-se em sua luta pessoal com o hábito. Você pode &'; t ganhar o seu hábito, desta forma, porque haverá um período em que &'; re sentimento “ o &"; e que vai ser uma razão boa o suficiente para acender um cigarro

• Você também deve estar ciente de que você &'; ll ser muito confuso nos primeiros 3 dias e isso é normal e você deve aceitá-lo. It &'; s muito normal, porque seu cérebro é parte magnífica do seu ser e ele está tentando protegê-lo da dor. Desde que você programou o seu cérebro para sentir prazer sempre que você acender um cigarro, ele agora está dizendo que algo pode estar errado sem um cigarro. Seu cérebro é como um navio grande e poderoso, mas você &'; re o capitão, e ele vai seguir suas ordens de navegação, mas precisa de tempo para fazer o curso de direito. Há também vento que está soprando seu navio em direções diferentes, e ainda é forçar que está empurrando o navio em direção aos comandos antigos de navegação. Don &'; t esquecer o poder que você como um capitão posses, você pode mudar o curso de seu navio em qualquer direção que você quer
por minha experiência, você &';.. Vai precisar de apenas 3 dias para começar a sentir como um não-fumante

• Outra coisa muito útil é tentar ajudar alguns de seus amigos que são fumantes. Tente dizer-lhes sobre estas técnicas e teorias e vá lá opinião. Você pode fazer algum tipo de pacto, tentando juntos para vencer esse hábito. No final de cada post que você pode encontrar um link “! Enviar este post para um amigo &" ;, usá-lo e, pelo menos, lembrar seus amigos que eles podem sair. Isto pode ser muito estimulante para você e sua força para parar de fumar
Artigo fonte:.. Http://smokerness.com Restaurant