Mindfulness Terapia

Com todas as várias teorias psicológicas que têm ao longo do tempo dissolvido, a mais recente adição está fazendo sua maneira às universidades e práticas de campo privada de largura. Esta próxima tratamento utiliza o budismo e ioga como uma base e de acordo com vários estudos, parece funcionar. Este tipo de terapia ajuda a manter os pacientes com foco em seus corpos e respiração. Eles são instruídos a não dar conta de seus pensamentos e de estar sozinho no momento.

Stefan Hoffman, que é um professor de psicologia na Universidade de Boston e trabalha na Universidade &'; s Centro de Ansiedade e Doenças Relacionadas, percebe a tendência de Mindfulness Terapia e sua popularidade ganhando dentro dos terapeutas com idades mais jovens. Ele observa que esta não é uma outra terapia típico, como os outros que foram vistos no passado, porque ele aparece para trabalhar. Outros tipos de modismos, tais como análise de sonhos e recuperação de memória morreu rapidamente e nunca tinha provas de que eles trabalharam. Ele admite ser cético, mas também admite que ele funciona muito bem.

Enquanto questionando essa nova metodologia Hoffman e seus colegas revisaram estudos de investigação encontradas no Jornal abril de Consulting e psicologia clínica e encontrou a terapia seja eficaz em melhorar o humor e aliviar a ansiedade para indivíduos com transtornos de estresse e humor mentais. As pessoas que estavam se recuperando de doenças fatais foram aliviadas usando esse método e as pessoas com transtornos de ansiedade e depressão, mais ainda. Os resultados coletados 39 estudos que envolveram 1.140 pacientes mostrou-Hoffman, o sucesso desta terapia.

Jordan Elliot contas de sua experiência com a terapia afirmando que sua ansiedade que é utilizado para desativar ele não é tão grave como era antes . Ele começou sua terapia de quatro anos antes, indo para one-on-one sessões no Instituto Americano de Terapia Cognitiva. O tipo de terapia foi muito questionável, porque ele não &'; t &' sentir; &' consciente; Quatro anos mais tarde Elliot começa seu dia com uma sessão de meditação de 10 minutos. Os medicamentos que uma vez ele necessários não eram mais necessárias para manter sua ansiedade sob controle.

Um professor de psicologia na Universidade Estadual de Kent, David Fresco, comenta que os pacientes com depressões agudas e de longo prazo exigem terapias de recuperação mais ativos, incluindo medicação e terapia cognitivo-comportamental. Outros profissionais têm vindo a testar uma combinação de terapia mindfulness e Terapia cognitivo-comportamental de concluir um estudo que foi publicado na revista Archives of General Psychology. Este estudo indicou o tratamento ajuda a evitar recidivas com tanto sucesso como antidepressivos, com apenas 30% de doentes com recidivas.

A ruminação, obsessão sobre os problemas do passado, é uma grande parte da depressão e terapia mindfulness pode ajudar os pacientes a evitar isso e até mesmo ansiedade, como eles se concentrar no presente. Este tratamento é tão poderoso que pode mudar a atividade cerebral. Embora &'; sa teoria para alguns pacientes, como crianças e pessoas definidas nos seus caminhos, ele parece funcionar para aqueles que preferem a estimulação intelectual. Além disso, pode não funcionar com sucesso por si só em casos graves, seria necessário um tratamento adicional.

Hoffman está esperançoso de que os estudos contínuos vai iluminar as limitações e benefícios desta terapia única continuarão a moldar positivamente o mundo da terapia Restaurant  .;