Encontrando sua finalidade da vida Mindfully

O processo de iniciar a viagem para encontrar o seu propósito de vida e descobrir o que é que você realmente quer pode ser encontrado em aqueles momentos ainda quando sua intuição lhe fala dizendo-lhe exatamente o que você precisa saber. Através mindfulness ou “ estar acordado no aqui e agora &"; epifanias aparecer a partir de sussurros no universo. Transformação começa quando você deixar ir de seus sistemas de crenças negativas, apreciar o processo, em vez de se apegar ao resultado, eliminar reatividade emocional e impulsividade, reconhecer os sentimentos e pensamentos desagradáveis ​​sem ficar preso neles, e ficar presente uma respiração de cada vez. Mindfulness está na raiz das práticas budistas, mas que doesn &'; t significa que você precisa para subir as montanhas do Tibete para obter a tranqüilidade e clareza, traz bem aqui e agora.

Deixando de sistemas de crenças negativas

Para obter clareza de seus objetivos, você precisa deixar de ir de decisões equivocadas que estão bloqueando suas habilidades para avançar. Quando a negatividade não é liberado, comportamentos e padrões antigos continuar a fazer o movimento para frente impossível. Profundo medos sentados proibir o seu processo criativo do desdobramento e você ficar preso nas mesmas velhas histórias que “ você não é bom o suficiente &"; ou “ você nunca vai ganhar mais dinheiro &"; ou “ você nunca vai encontrar o amor &"; Quando esses blocos são removidos, novas opções são revelados e realização de seus desejos pode começar. Quando removemos destrutivo “ &" ;, pensamento que parar de julgar a nós mesmos e os outros tão duramente. Percebemos através da plena atenção e aceitação de que as possibilidades são infinitas. Práticas de atenção e de aceitação podem ajudá-lo a identificar os padrões de pensamento e obsessões que deixam você julgar a si mesmo e aos outros e querendo mais quando o suficiente nunca é suficiente. Muitas vezes, é causada pelo medo da dor que está enterrado profundamente dentro de você que o mantém em ciclos negativos. Em vez de lidar com a dor, você vai para todos os comprimentos para evitá-lo, mesmo que ainda existem os padrões de pensamentos negativos. Em última análise, por não lidar com a dor excruciante, algumas pessoas se envolver em comportamentos destrutivos, como a compulsão alimentar, excesso de gastos, abuso de substâncias, vício sexual, jogo ou entrar em relacionamentos doentios. Esses comportamentos coincidir com o ciclo de auto-aversão e auto-julgamento que cria uma vida cheia de miséria você estava inicialmente tentando evitar. Só por que você reconhece seus sistemas de crenças negativas e caminhar através da dor sem resistência, não uma verdadeira mudança acontecer.
Muitas vezes, estes sistemas de crenças negativas são resultado de um trauma de infância e eram as únicas conclusões que você pode fazer como uma criança indefesa. No entanto essa realidade não existe mais e as crenças não são verdadeiras, porque as circunstâncias mudaram. Estas mensagens antigas eram gravadas pelas verdades que você tirou de pais, da sociedade e do meio ambiente há muito tempo atrás. A sua verdade presente não precisa ser retido por vibração de idade que não lhe serve mais. Você não pode estar em harmonia com todas as coisas maravilhosas do universo tem na loja para você, se você está paralisado de negatividade, o medo, preocupações, ansiedades ou que você não vai ter sucesso. O medo rouba-lhe a abundância que você já possui e a abundância que você ainda tem que perceber. Além disso, você não tem espaço para a ansiedade desnecessária, porque só vai atrair a ansiedade de volta em sua vida. Purgar os sentimentos relacionados com o medo do fracasso, rejeição, ou o desconhecido que possam surgir. Em vez disso permitir a bondade de penetrar todos os aspectos do seu ser e mais do que isso virá a acontecer. Com a atenção plena você fizer isso por suavizar esses padrões de pensamentos negativos e, ao invés, cultivar a compaixão por sua mente julgadora. Torne-se um amigo para esses pensamentos e sentar-se com eles, sem lutar contra eles, e antes de virar-se, a energia foi liberado para criar a vida que você quer viver. Ao mudar a maneira de ver as coisas, a desenvolver motivação e auto-confiança para perseguir as coisas que você realmente quer.

Aproveite o processo

Quando o resultado se torna mais importante do que a própria viagem, você sabe são as suas prioridades no lugar errado. Centrando-se no resultado final impede de ver o que está bem na frente de vocês agora. Este é o lugar onde as respostas estão, não nas tentativas desesperadas para saber o que o amanhã trará. Quando você está pré-ocupado com o resultado final, você não pode experimentar gratidão. Quando você sente que você tem não é suficiente, você entra em o que eu chamo o “. &Rdquo mais a doença; Seu desespero para mais blocos de seu campo de energia da criatividade a surgir e em vez disso você retratar o desespero e carência, o que acabará só atrair de volta os seus piores medos de “. Não ser suficiente &"; Ao não permitir que as coisas aconteçam em seu próprio tempo, você parar de viver no “ ser &"; e, em vez freneticamente viver no “ &" ;, fazendo o que bloqueia o fluxo universal de dar-lhe o que você realmente deseja. Este tipo de carência distrai-lo de realizar seus objetivos e aspirações. O universo funciona em seu próprio tempo, não seu. Continue fazendo o que é na frente de você e antes que você perceba, você vai atrair exatamente o que é que você têm vindo a trabalhar no sentido. É através deixando de carência desesperada que você se libertar do apego. Quando você escolheu viver no sempre querer o que você don &'; t têm mentalidade, você perde a capacidade de estar na “ &" ;, vivo e em vez disso se concentrar no que está faltando. Através de uma prática da atenção plena, você cria um espaço de serenidade e tranquilidade, que lhe permite deixar ir e seguir em um estado de graça e harmonia ao invés de um lugar de ansiedade e medo. Deixando de anexos oferece-lhe a vontade de ficar com sua impaciência, desconforto e dúvidas sem ter que comprar para o reparo rápido e tentação de mudar o que é. Você aprende a sentar-se com todas as suas preocupações, ansiedades e medos sem ter que mudar alguma coisa ou alguém. Você sair do “ Eu preciso, eu quero, eu deveria ter, eu mereço &"; ciclo e apreciar o que você tem e não o que você acha que está faltando. Ao fazer isso, você começa a ver o que é realmente importante e pode aproveitar a sua energia em ação significativa se movendo mais perto de seu life &';. S finalidade

Elimine reatividade emocional e impulsividade

Um dos benefícios da atenção plena é aprender a estar na “ sendo, em vez de o fazer &"; Você aprende a parar e fazer uma pausa antes de reagir de forma emocional. Você parar de correr no piloto automático e tornar-se cada vez mais conscientes de situações difíceis e como lidar com eles da maneira mais eficaz. Este tipo de auto-regulação ajuda a evitar a tomada de decisões rápidas. Você pode sentar-se no não saber o que fazer a seguir confortavelmente sem fazer planos para o futuro pelo assento de suas calças. Sequestro emocional doesn &'; t assumir e, por vezes, os erros podem ser evitados quando você aprender a ser só ao invés de cair na armadilha da reação em cadeia de reatividade. É que a impulsividade que pode levar à dependência de compras, internet, álcool ou drogas, jogos de azar, amor, sexo, ou outros abusos. Quando você tomar a decisão de não ser impulsivo, você libera energia que pode ser direcionado para a consecução dos objetivos que você definiu a realizar. Agora você pode tomar medidas para perceber o que vem a seguir sem ser esbarrado com o caos e drams que existe quando você reage sem pensar. Quando você está consciente, você pode lidar com o feedback dos outros sem ter de retaliar porque você se sente ameaçado ou criticado. Ao responder a vida &'; s bolas de curva, pensativo, respostas começam a fluir e situações que eram intoleráveis ​​tornar suportável. Fluir é quando a criatividade começa a se infiltrar e suas visualizações futuras venham até você. Oportunidades começaram a aparecer porque você já não são obscurecidas por defensividade, raiva ou magoado. Todo desafio torna-se uma oportunidade de crescimento que abre maiores possibilidades para sua vida. Quando você for rejeitado por um parceiro em potencial, você vê-lo como uma oportunidade para rever o que é que você quer em um relacionamento. Você começa a entender que a rejeição por alguém hoje não tem nada a ver com ser abandonado no passado. Quando um plano de negócios doesn &'; t lançamento, em vez de culpar a si mesmo e entrar no ciclo vicioso de ódio de si, você vê-lo como uma oportunidade para aprender e crescer com. Por estar em um espaço de serenidade e harmonia ao invés de reatividade e impulsividade, você começa a atrair as pessoas certas que podem apreciar a sua calma e graça de ambos os seus objetivos profissionais pessoais. Eles dizem que a água busca seu próprio nível, por isso, quando você retratar compostura você bloquear lutas não-saudáveis ​​para circunstâncias saudáveis ​​para surgir. Quando você escolheu para enfrentar o que se sente desconfortável com tranqüilidade em vez de dureza, você aprende que tudo é impermanente.

Reconhecer os sentimentos e pensamentos desagradáveis ​​

Seus pensamentos são fora para te pegar! Que &'; s direita. A conversa interminável que assume cada parte do seu ser como um vórtice. Se seus pensamentos lhe dizer que você irá falhar, a vergonha toma conta e você don &'; t sequer tentar. Você começa a atacar a si mesmo em vez de permitir a existir os pensamentos como eles são, sem criar uma história em torno deles. São essas histórias que o impedem de prosseguir o seu propósito de vida e mantê-lo dormente e no transe do medo. Você indefinidamente perseguir esses demônios afastado com vícios, materialismo, e me sentindo como uma vítima, em vez de viver sua vida plenamente e para o seu maior potencial. A chave para evitar a armadilha de pensar é ser uma testemunha de seus pensamentos e emoções, mas não ficar viciado por eles. Quando você duvidar de suas idéias e objetivos, com mensagens como “ É uma economia ruim, por que eu deveria tentar &"?; ou “ Eu nunca conseguiu antes, por que eu agora &"?; pergunte a si mesmo estas dúvidas são provenientes de mitos antigos que você tem sobre si mesmo ou incertezas de experiências passadas que já não são relevantes?
Tente o seguinte prática mindfulness para obter-se desembaraçado de esses pensamentos negativos que dominam sua consciência.
1. Pare e trazer o seu foco para o pensamento.
2. Imagine o seu coração e tomar respira lentas a partir do seu nariz e expire pela boca permitindo que estes pensamentos negativos a amolecer. Sims 3. Contemplar e pergunte a si mesmo são esses pensamentos uma reação de mágoas do passado e decepções?
4. Agora que você tenha desenvolvido uma visão sobre as origens desses pensamentos, fazer uma escolha consciente para tomar uma nova direção e ver o que é realmente possível agora.

Ficar presente uma respiração de cada vez

No no coração da prática da atenção plena é a meditação. Práticas mindfulness pode ser tão formal como a prática de técnicas de meditação, como respiração profunda, imaginação guiada, ou relaxamento muscular ou pode ser tão informal como aprender a desacelerar a partir de um dia apressado usando técnicas de respiração consciente e com atenção plena experimentar a alegria de ser apenas presentes. Essas habilidades ensiná-lo a tomar a pausa sagrado, eo melhor de tudo, em um momento Zen, você não precisa ser adornado com uma almofada, um xaile frisado, ou até mesmo contas de oração. Alguns de nossos momentos mais abençoados e sereno ocorrer no meio da nossa agenda agitada. Aprender habilidades mindfulness ensina você a sentir-se a qualquer hora e em qualquer lugar centrado. Quando você está em equilíbrio, você tende a ser menos reativo ou impulsivo, que lhe permite tomar decisões mais hábeis em sua vida diária e nos objetivos que você está realizando. Estar consciente lhe permite estar presente com o que vem à sua maneira, sem a necessidade de controlar, corrigir, ou manipulá-lo. Estar presente descarta a ilusão de que você encontrar a felicidade a partir de fora de si mesmo. Quando a vida te joga uma bola de curva, como crises, uma perda, ou até mesmo uma doença terminal, você está mais preparado para lidar com a dor com dignidade e equilíbrio. Você aprende a aceitar o estresse e desconforto sem esconder, evitando, ou negá-lo. Quando você aprender a aceitar o estresse e desconforto, então você pode descobrir o seu mais profundo eu autêntico que só pode levar a encontrar o seu verdadeiro propósito de vida
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