Decisão diária

A maioria de qualquer livro de auto-ajuda irá dizer-lhe, de uma forma ou de outra, que “ amor próprio é a chave &"; – a chave para a felicidade, a chave para uma auto-imagem positiva, a chave para uma boa saúde mental. A maioria dos livros de auto-ajuda transmitir essa mensagem de forma clara. Eles variam, no entanto, na forma como eles ensinar o leitor a praticar o amor-próprio. Nós lemos o livro, a experiência do autor &'; s entusiasmo, o que desencadeia alguns dos nosso próprio entusiasmo, e dizemos: “ Sim! O amor-próprio é a chave &"!; E nós fazemos uma decisão positiva a ser mais amoroso para nós mesmos.

Duas semanas mais tarde, um amigo pergunta: “ O que era o nome do livro que você estava tão despediu-se sobre um par de semanas atrás &"?; E nós respondemos: “ Que livro &";? Nós nos esquecemos do livro, o entusiasmo que inspirou, e nós essencialmente sentir o mesmo sobre nós mesmos. Nenhuma mudança real.

Eu não tenho nenhuma maneira de saber se a minha fita de áudio (A prática leva à prática), ou meus livros vai ser diferente porque em ti dessa maneira. Mas eu quero ensiná-lo sobre o que eu acredito que pode fazer diferença – a diferença entre o reconhecimento de material de auto-ajuda como potencialmente útil, ea aplicação terra-a-terra e integração do material para as nossas vidas.

A diferença é feita pela prática de decisão diária. A prática faz. . . prática. Eu não estou falando sobre o tipo de prática que faz perfeito. Perfeito não é uma opção aqui. Se nós pensamos que é – ou se acreditarmos que é suposto ser – vamos permanecer preso auto-imagem negativa e hiper-autocrítica in. . . a crítica que faz qualquer coisa mas motivar-nos em direção a uma mudança positiva.

Para praticar decisão diária significa compreender que a mudança, padrões bem ensaiados ao longo da vida de pensamento e de comportamento não é baseada em qualquer decisão de uma só vez, como em, “ Oh, eu entendo. I &'; ve sido mau para mim por 40 anos. OK, I &'; ll parar agora &"; Se esse processo de decisão de uma só vez trabalhou, se a introspecção em nossa condição por si só, fazer a mudança que desejamos, eu duvido seriamente que qualquer um de vocês estaria lendo isto agora – de para que o assunto, que eu teria mesmo escrito.

decisão diária na recuperação da auto-estima positiva é o equivalente aos Alcoólicos Anônimos &'; conceito de “ um dia de cada vez &"; Para o alcoólico, a decisão de não beber e a decisão de praticar a recuperação além abstinência são feitos todas as manhãs de todos os dias. A decisão de praticar a auto-Piedade deve ser feita na mesma maneira. E na tomada de decisão a cada manhã de cada dia, estamos a comprometer-nos a fazer “ o que for preciso &"; – AA chama de “ tornando-se disposto a ir a todos os comprimentos &"; – o que for preciso para fazer a sutil e as mudanças radicais que desejamos.

Em um mundo ideal, a auto-compaixão seria a nossa natureza, e na verdade é a nossa natureza no nível da alma. Infelizmente, no mundo de nossas personalidades imperfeitas, os produtos de nossa far-menos-que-perfeito famílias (e cultura), o que, aparentemente, tornam-se naturais, a nossa segunda natureza, é auto-crítica, mesmo auto-condenação, e um profundo a crença em um duplo padrão perigoso que, em essência, diz: “ Toda a gente merece uma pausa; mas eu don &'; t &";

A prática diária da decisão de viver de uma forma que contraria esse pensamento reflexivo autocrítica é o princípio essencial para a aplicação de material de auto-ajuda para as nossas vidas reais. O martelo, chave de fenda, alicates, pregos, etc. que estão na minha caixa de ferramentas na garagem agora não têm qualquer utilidade para mim até eu decidir pegá-los e colocá-los de usar. Para mim, que muitas vezes, a decisão de aprender a usar o mesmo a mais simples dessas ferramentas. As ferramentas de nossa recuperação não são diferentes. E se nós basta ler os livros, ouvir as fitas e atirá-los – e suas informações – lado, a caixa de ferramenta reúne poeira na garagem.

E, finalmente, por vezes, o compromisso com a decisão diária significa compromisso com uma decisão de momento a momento. Movendo contra a corrente da auto-fala crítica bem ensaiada é um trabalho árduo, duro, e coloca a nossa decisão de ser no nosso próprio lado para o teste de novo e de novo.

Como em AA, a ser praticada de forma eficaz, a auto-compaixão deve ser praticado um dia de cada vez durante o tempo que for preciso para ensaiar que a auto-amor até voltarmos à nossa natureza essencial – nossa primeira natureza. Agora, que &'; s de recuperação! Através desse tipo de prática diária, estamos recuperando a nossa alma natureza. . . deixando de lado as lições erradas e destrutivas de nossas famílias disfuncionais. Quero enfatizar: nós estamos falando sobre um compromisso para a prática de auto-compaixão um dia de cada vez durante o tempo que for preciso para fazer as mudanças que desejamos Restaurant ..