Saindo de nossas zonas de conforto: recuperação da dependência

Eu acredito que cada pessoa neste planeta, sem exceção, usa pelo menos um comportamento viciante projetado para distraí-los de ter que lidar com sentimentos difíceis e situações dolorosas. Tão polêmico como essa afirmação pode ser para algumas pessoas, eu fico por ele

O mais comum “. &Rdquo COMFORT ZONAS;

Na minha experiência, tanto pessoal como profissional, eu já vi isso várias e outra vez. Há um grande número de opções que podem ser selecionadas, a fim de encobrir o nosso desconforto; o mais comum em nossa sociedade incluem o álcool e /ou uso indevido de drogas, cigarros de fumo, jogos de azar, a preocupação com os alimentos, sendo colado por horas para nossas telas de computador, compras compulsivas e excesso de gastos, compulsão e obsessão com o sexo, e as pessoas que agrada em nossos relacionamentos. Mesmo que todos nós escolhemos nossas favoritas maneiras de esconder nosso sofrimento, o resultado é o mesmo: até encontrarmos nosso caminho, continuamos a ser preso em nossos “ zonas de conforto &"; e nossa auto-estima diminui conforme o tempo passa.

Mesmo hoje, com 23 anos limpos e sóbrios a partir de substâncias que alteram a mente, eu ainda achar que é difícil ficar longe de rico, escuro, orgânico, delicioso chocolate. (A minha boca águas no próprio pensamento de que!) Além de simplesmente amar o gosto dele, estou impressionado pela forma como muitas vezes eu quero chegar para que, quando acontecer alguma coisa que é ainda um pouco estressante para mim lidar com. Eu sou grato que eu tenho alguma auto-consciência sobre esta ~ houve certamente um tempo muito longo quando eu não tinha compreensão das muitas maneiras que eu usei substâncias e comportamentos addictively no passado.

A verdade é que não importa quão pequena, “ seguro, &"; ou inócuo o comportamento pode parecer ser, se estamos usando isso para se esconder de nós mesmos em qualquer forma, estamos a usá-lo addictively. O mais difícil ou devastando o comportamento, o mais problemático se torna ao longo do tempo para parar se envolver nela

“. DISTRACÇÃO &"; vs. “ ADDICTION &";

Quando as pessoas decidem começar a sua recuperação da dependência, que muitas vezes fazê-lo desistir de sua droga (ou outro comportamento viciante) de escolha, continuando outros comportamentos que podem também estar contribuindo outro efeitos nocivos em suas vidas. Isso só atrasos e prolonga o processo de recuperação, porque no fim de realmente ter controle sobre si mesmos, eles devem aprender a enfrentar a realidade sem esconder a partir dele de qualquer maneira.

Dito isto, eu acredito que ele é ao mesmo tempo saudável e apropriado ter hobbies e interesses que nos mantêm sãos em face da vida &'; s dificuldades. Sem eles, poderia se tornar muito difíceis de enfrentar o mundo a cada dia. Mas o que é de vital importância é a vontade de ser capaz de dizer a diferença entre uma distração menor e um vício full-blown.

Por exemplo, muitas pessoas gostam de vir para casa após um longo dia de trabalho e ter uma beber, talvez um copo de vinho ou dois com jantar e assistir ao noticiário ou um programa de televisão favorito. Não há nada de errado com isso. Mas se a primeira coisa que alguém faz quando chegar em casa é ligar a TV e obter o álcool derramado, que pode sinalizar um problema ~ especialmente se a pessoa assiste TV toda a noite com um 6-pack ou dois de cerveja como uma ocorrência normal. It &'; s muito importante ser capaz de distinguir a diferença entre o uso de substâncias e comportamentos de vez em quando, e usá-los addictively de modo a ter-se longe das realidades difíceis e urgentes da vida

zonas de conforto desenvolver quando. nós encontrar maneiras de aliviar-nos dos nossos sentimentos em uma base regular. Para a maioria das pessoas de TI &'; s sobre encontrar que o alívio da “ negativa &"; emoções como a raiva, tédio, tristeza e medo. Algumas pessoas, no entanto, a necessidade de encontrar alívio para o mais “ positivo &"; sentimentos de felicidade e contentamento, porque, no fundo, eles don &'; t acreditam que merecem se sentir assim sobre si mesmos e suas vidas.

WE CAN &'; t curar o que NÓS PODEMOS &'; T FEEL

A coisa crucial para perceber é que as zonas de conforto nos impedir de aprender sobre nós mesmos ~ e auto-conhecimento é sempre o primeiro passo para fazer mudanças saudáveis ​​e duradouras. Como o Dr. Phil tão apropriadamente nós, &ldquo diz; Nós can &'; t curar o que nós ganhamos &'; t &" reconhecer; Se nós &'; re não estão dispostos a estar ciente disso e senti-la (o que quer que “ it &"; é para cada um de nós) sem medicar-nos com alguns comportamentos de dependência ou substância, nunca seremos capazes de mudar completamente, curar e crescer.

Muitas vezes é preciso muita coragem para que uma pessoa decide ser honesto o suficiente para tornar-se verdadeiramente auto-consciente. É importante dar palmadinhas nas costas várias vezes, se você está fazendo a escolha para sair de suas zonas de conforto e curar-se de seus vícios. Na minha opinião, que é realmente a única maneira de sair do sofrimento de ter sido sentindo provavelmente por um longo tempo.

Mas se, como a maioria das pessoas, você ainda está hesitante em desistir de suas favoritas maneiras de esconder da vida, talvez você poderia pensar nisso desta maneira: Se você &'; estive lutando por um tempo já sem fim à vista, escondendo de sua realidade com comportamentos de dependência, não iria o &';? t ele ser melhor para tolerar algum desconforto que vai levar a uma vida melhor, em vez

Se você está pensando em fazer algumas mudanças e saindo de suas zonas de conforto , existem muitas maneiras de chegar para ajudar: grupos de apoio (em pessoa e on-line), que cuidam amigos e familiares, e profissionais qualificados são apenas alguns exemplos. Mesmo se você tiver sido vítima, em silêncio, você don &'; t tem que estar em recuperação sozinho ~ há muitos de nós que sabem como você se sente e vai estar lá para você quando você &'; re pronto. Boa sorte Restaurant  !;