Resoluções de ano novo? Tente Intenções Em vez

Nas palavras imortais de John Lennon, outro ano é longo e um novo apenas começou.

Não é interessante como nós, como uma sociedade, concordam que este é o momento de dar a nós mesmos e nossas vidas uma nova reforma completa e total? Nós decidimos que nesta época do ano, vamos revisitar o ano que estamos deixando para trás, dissecando-lo para ver o que funcionou para nós eo que não fez. E em cima disso, precisamos ter certeza de que nós nos encontramos todos os nossos "resoluções" com rapidez e perfeição ou então temos falhado – não há pressão!

Embora não haja nada de errado com re-avaliar-se ao longo do tempo e explorar as mudanças que você gostaria de fazer, os problemas vêm quando você permitir-se a excesso de identificar com a "propaganda" da temporada. É uma coisa para fazer as resoluções de Ano Novo exageradas e muitas vezes irreais que você acha que deve fazer nesta época do ano, e um processo bastante diferente para fazer um balanço de onde você está, no presente momento, para ver o que você pôde gostar de estar fazendo de diferente para que você possa viver a sua vida melhor.

Resolução vs. INTENÇÃO

Meu dicionário define resolução como "a ação de resolver." É lógico, portanto, que, se nós estamos olhando para fazer resoluções, estaremos concentrando-se em problemas em nossas vidas que precisam ser resolvidos. Nós estaremos olhando para o que nós pensamos que é "errado" com a gente e como "consertar" a nós mesmos. Exemplos comuns de resoluções pode estar perdendo peso ou ir ao ginásio mais frequentemente porque nós nos vemos como sendo demasiado pesado. Quaisquer que sejam nossas resoluções são, a percepção será de que algo está errado com a gente e nós precisamos corrigi-lo.

Uma intenção é diferente. Meu dicionário define intenção como "a determinação de agir de uma determinada maneira". Isto não tem nada a ver com a ver-se como um problema que precisa ser resolvido; em vez disso, as intenções são sobre como se tornar ciente de maneiras diferentes que você prefere para a sua vida. Alguns exemplos de uma intenção pode ser tornar-se mais paciente com as pessoas em sua vida, para tratar os outros com mais bondade, ou para sentir como se estivesse fazendo uma diferença positiva no mundo.

Na minha experiência, a maioria das resoluções de Ano Novo decorrem de problemas que as pessoas pensam que precisam para resolver sobre si mesmos. Mais comumente, essas resoluções são muitas vezes sobre como diminuir "comportamentos de dependência", como álcool e /ou uso de drogas, excesso de comer (ou sub-comer), tabagismo, excesso de gastos, jogo, gastando muito tempo na internet, ou ser em relacionamentos que não são saudáveis.

É importante entender que comportamentos aditivos são geralmente usados ​​para evitar enfrentar o que realmente está acontecendo em nossas vidas. A fim de evitar uma variedade de tarefas da vida, ou para evitar ter de enfrentar os seus verdadeiros sentimentos, muitas pessoas criam distrações destrutivos e auto-sabotagem para si mesmos. Se você acha que isso pode ser o caso em sua vida, você pode querer tentar fazer algo diferente este ano.

Como você se sente sobre si mesmo?

Este ano, em vez de olhar para algo sobre si mesmo que você precisa para corrigir ou melhorar, por que não explorar a forma como você preferir sente sobre si mesmo? Por exemplo, se parar de fumar é algo que você realmente gostaria de fazer, em 2011, com foco no aumento da auto-respeito que você vai se sentir quando você conseguir isso pode ser mais útil do que envergonhar-se nele, dizendo-se que você "deve" sair ou quão fraco você é para continuar a fumar.

Da mesma forma, pergunte-se como você se sente sobre si mesmo quando você consistentemente distrair-se por beber demais, comer em excesso, excesso de gastos ou permanecer em um relacionamento que é emocionalmente ou fisicamente abusivo para você. Será que esses sentimentos internos mudar se você tivesse que começar a cuidar melhor de si mesmo? Como você pode melhor honra e respeitar a si mesmo? O que você precisa fazer (ou não) a sentir aquela sensação de paz interior e auto-respeito, e como você pode traduzir isso em uma intenção para a mudança auto-cuidar?

Pode ajudar a conversar sobre isso

Tornar-se consciente de como você gostaria de se sentir sobre si mesmo e começar a fazer suas mudanças de lugar que irá ajudá-lo a ser mais realista ao decidir sobre o seu intenções. Esta auto-consciência também lhe dará mais incentivo para realmente seguir com os passos que você precisa tomar para alcançar seus objetivos. Você pode muito bem achar que esse tipo de mudança interior traz suas intenções a ser concretizadas mais rapidamente do que tentar "consertar" a si mesmo de fora para dentro.

Quando você está no limiar de mudanças internas, pode ser útil falar sobre seus pensamentos e sentimentos com um amigo de suporte, membro da família, colega, ou talvez com um profissional qualificado que possa ajudá-lo a fazer sentido do que está acontecendo dentro de você. Lembre-se de ser gentil com você mesmo, como você são mais propensos a fazer suas mudanças pretendidas quando você parar de envergonhar e culpa-trip-se
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