*** Evitando seus sentimentos por Centrando-se sobre o seu parceiro

Todos nós temos muitas maneiras de evitar a dependência sentindo nossos sentimentos dolorosos e assumir a responsabilidade por eles. Algumas das formas são óbvias, como o uso de substâncias e processos. Algumas das formas pode ser muito sutil.

Leon muitas vezes lutava com uma sensação de vazio interior. Vazio interior é um sintoma de uma falta de amor dentro, e Leon freqüentemente criou esta falta interior de amor com seus auto-julgamentos e ficar em sua cabeça - ignorando seus sentimentos. Às vezes ele iria preencher o vazio com comida, trabalho ou TV. Mas outras vezes ele agiria fora addictively, trazendo à tona questões - em geral, as mesmas questões mais e mais -. Com sua esposa Susan

A grande questão que se concentrou foi como eles gastaram dinheiro. Ele iria começar a conversa, afirmando: "Nós realmente precisamos de falar sobre a situação do dinheiro." Susan iria se sentir um nó no estômago, sabendo que Leon estava doendo para uma discussão sem fim sobre o dinheiro que provavelmente acabar em uma briga e distância. Ela sentia como se estivesse em um não-win: se ela falou sobre dinheiro, ele iria continuar por horas e terminar com raiva. Se não o fizesse, ela seria acusado de retirar e fugir dos problemas. Parecia haver nenhuma boa saída para Susan.

Finalmente, Susan aprendeu a confiar em seus sentimentos e dizer para Leon, "Eu vou ser feliz para falar com você sobre qualquer coisa quando você está aberto, mas agora o seu energia se sente fechado. Deixe-me saber quando você está sentindo realmente grande e então nós podemos falar sobre isso ". Não surpreendentemente, Leon nunca mais se aproxima dela para falar sobre dinheiro quando ele está se sentindo bem!

Carole diz periodicamente para Rick, "Precisamos falar sobre a nossa falta de comunicação." Rick imediatamente sabe que Carole está se sentindo mal e está tentando se sentir melhor por entrar em uma conversa longa e arrastada sobre a sua falta de comunicação. Se ele se envolve, ele acaba com raiva. Se ele não faz, ele é culpado por não comunicar. Rick aprendeu a desengatar assim como Susan tem, dizendo: "Eu adoraria se comunicar com você sobre qualquer coisa quando você está aberto, mas agora a minha experiência de você é que você está com raiva, e não vamos chegar a lugar nenhum. Deixe-me saber quando você está se sentindo bem e depois podemos falar sobre o que quiser. " Novamente, quando Carole está se sentindo feliz, ela nunca traz a sua falta de comunicação

O sujeito pode ser qualquer coisa - criação dos filhos, como o tempo é gastar, o quanto as crianças de TV assistir, saúde, nutrição, como limpo ou suja a casa é, tarefas que precisam ser feitas. Não é que essas coisas não precisam ser discutidas - eles costumam fazer. Mas há uma enorme diferença entre o que se aproxima o seu parceiro de um verdadeiro desejo de aprender e resolver problemas, ou um desejo de evitar a sua ansiedade, o vazio, a solidão, a angústia, ou desamparo.

Carinhosamente Disengaging

Se você é o parceiro na outra extremidade do que pode se sentir como um ataque - mesmo que seja redigida como uma pergunta ou uma declaração de vontade de falar - sua melhor aposta é a de confiar em seu estômago! Se o seu estômago fica apertado quando o seu parceiro vem a você para conversar, confiar nele. Aprenda a cuidar amorosa de si mesmo recusando-se a falar quando você está pegando carente, abandonado, ou energia com raiva de seu parceiro. Reconhecer que o seu parceiro está agindo fora addictively para evitar a responsabilidade por seus próprios sentimentos, e que tentando falar só vai criar mais conflito.

No entanto, é mais importante quando você soltar, que você não retirar o seu amor. Pode até ser útil se você dar o seu parceiro um abraço sincero, vindo de sua compaixão em saber que seu parceiro está sofrendo. Deixe seu parceiro saber que quando ele ou ela está aberta à aprendizagem, você vai estar lá - para falar sobre um problema ou para ser de ajuda com o que seu parceiro está sentindo Restaurant  .;