Métodos naturais para superar o vício

Addiction vem em muitas formas, incluindo o tabagismo, compulsão alimentar, beber ou mesmo excessiva do jogo. Normalmente, vícios na verdade mascarar um problema interno para que as pessoas recebem conforto através de um estímulo externo. Existem métodos naturais para superar vícios, porém, através de mecanismos que atendam a problemas internos.

Exercício
Uma maneira positiva para superar naturalmente vício é exercitar. Dependência e depressão geralmente andam lado-a-lado, e exercício físico aumenta a serotonina e libera endorfinas que ajuda a impulsionar humor e levantar a depressão. Exercício levanta o estado depressivo que provoca dependência. Os efeitos do exercício fornecer um impulso temporário no início e, eventualmente, trazer um estado mais permanente dos níveis de serotonina mais elevadas como o exercício torna-se consistente.

Volunteer
voluntário com uma instituição de caridade ou trabalhos de grupo de várias maneiras para ajudar naturalmente superar o vício. Tomando um papel activo na comunidade fornece um projeto para ocupar o tempo e dar um senso de propósito. Uma distração proposital cria uma saída para pensar em outras coisas do que um vício. Dando a volta também faz as pessoas se sentirem bem consigo mesmas, reduzindo a necessidade de recorrer a uma substância. Ele ajuda as pessoas com um vício de sentir que a outra precisa deles. Levantar o dinheiro para uma instituição de caridade, mentoring jovens em risco ou planejando um evento que cria necessidade de prestação de contas. Voluntário também é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e formar relacionamentos saudáveis.

Evite Triggers
Quer se trate de certos eventos sociais, uma outra pessoa ou mesmo uma música triste, cada um pessoa com um vício tem disparadores específicos, as circunstâncias que fazem as pessoas querem contar com seu vício. A fim de ultrapassar a dependência naturalmente, é importante trabalhar para identificar e evitar os gatilhos. Manter um diário para anotar os desejos identifica questões, como a hora do dia ou áreas da rotina diária, que promovem um vício. Após a observação cuidadosa, aqueles que querem superar o vício precisa encontrar maneiras de evitar completamente esses gatilhos ou encontrar maneiras de implementar hábitos saudáveis ​​quando ocorrerem triggers.

Participe de um Grupo de Apoio
Alguns vícios , tais como aqueles de álcool, drogas ou tabaco, normalmente têm grupos de apoio comunitários. Estes grupos fornecem uma tomada para discutir questões que levaram ao vício e encontrar apoio para a recuperação permanente. Um conselheiro para os programas de reabilitação de drogas ambulatorial diz que muitos destes grupos de apoio oferecem mentores para orientar os recém-chegados através do processo de recuperação. Isso proporciona a prestação de contas ao mesmo tempo superar um vício. Os grupos de apoio também fomentar um sentimento de comunidade para ajudar a aliviar a depressão e retira as pessoas do isolamento que tantas vezes disso cria.

Dependência provoca isolamento e depressão, o que tem graves consequências para como as pessoas interagem com os outros, sentem sobre si mesmos e promover o seu bem-estar. Métodos naturais para combater o vício lugar uma ênfase no uso de apoio da comunidade e força interior para combater as causas internas para o vício Restaurant  .;