Pensamento Mágico: a verdadeira causa da sua infelicidade

Você &'; re um pensador mágico.

Isso &'; s não uma crítica, ou uma falha. It &'; s a realidade do cérebro humano. O pensamento mágico é uma parte da nossa fiação e também é um componente chave de muitas das partes mais agradáveis ​​da nossa cultura e entretenimento e uma ótima maneira de liberar a tensão e stress. E &'; s chamado pensamento mágico, porque ele não é baseado na realidade ou sobre os fatos da situação como elas realmente existem

It &';. É por crianças tão prontamente acreditam em Santa e no Fada do Dente e monstro sob a cama. O pensamento mágico é o equivalente a clicar em seus saltos de rubi juntos, dizendo que &'; não &'; s nenhum lugar como a casa &'; 3 vezes e espera-se ser transportados a partir do impasse você &'; re preso no na auto-estrada para o seu porta da frente.

It &'; s também por que, desde o alvorecer da humanidade, cada cultura distinta tem tido o seu próprio sistema de crença espiritual ou religiosa, muitas vezes com semelhanças que só pode ser visto como plágio direto, e ainda assim, cada grupo de crentes acredita que, com absoluta certeza, que a sua é a única &'; real &'; um.

E, talvez, mais perto de casa, o pensamento mágico é a razão que, apesar das muitas vezes que seu parceiro não tenha seguido completamente em fazer o que ele disse que &'; d fazer, ou tenha tratado de forma desrespeitosa, você ainda acha que que &'; re indo para obter o que você precisa nesse relacionamento. Na realidade, não faz sentido para pendurar ao redor, esperando alguém para mudar um comportamento que está machucando você, a menos que eles admitem que precisam mudar e obter ajuda para saber por que eles fazem o que fazem eo que fazer para mudar isso. Qualquer outra coisa é o pensamento mágico puro de sua parte e vai mantê-lo preso em um relacionamento que nunca vai realmente fornecer o amor ea segurança que você procura.

Basicamente, o pensamento mágico é um processo de pensamento instintivo, projetado global tornar-nos sentir felizes e esperançosos em face das muitas dificuldades na realidade da vida. O sonho do dia que eu &'; vou ganhar na loteria me ajuda, se eu &'; estou lutando financeiramente, para não se preocupar tanto, pelo menos naquele momento, sobre o meu futuro financeiro e liquidação em Skid Row com a minha casa em um shopping carrinho.

Assim, o pensamento mágico eu participar de naquele momento realmente me faz sentir feliz e que planta uma pequena semente no meu cérebro – cria alguns neurônios disparando em uma determinada maneira - que podem me levar, na próxima vez que eu fico estressada sobre a minha conta bancária, para revisitar que ganhar na loteria fantasia e obter uma pausa do stress da minha realidade

Isso &';. é tudo muito bem, se eu don &'; t se estressar com muita frequência sobre o dinheiro e se eu me lembro que meus ganhos de lotaria imaginadas são uma fantasia e não um indicador psíquica do que o meu futuro nos reserva. Se eu parar meu trabalho e esperar que o bilhete premiado, ou I don &'; t salvar para o meu futuro, porque eu esperar minha sorte inesperada, que &'; s tomar o meu pensamento mágico longe demais e se esquecendo de incluir uma boa dose de realidade em meu planejamento <. br>

Os vícios são um excelente exemplo de pensamento mágico. Imaginando que beber ou tomar drogas ou binging é realmente vai fazer as coisas melhor, além da liberação química imediata dos hormônios se sentir bem em minha corrente sanguínea, é o pensamento mágico completo e ainda, é porque ela nos faz sentir bem no momento imediato e porque nós don &'; t sei mais o que fazer para resolver os nossos problemas e se sentir bem em um longo prazo, grande forma da imagem, nós manter a chegar para as soluções mágicas.

Relações são muitas vezes se aproximam da mesma maneira. Eu sei que eu &'; não sou feliz e que eu &'; m não conseguir o que eu preciso nessa relação e ainda na ocasião as coisas se sentir bem e que &'; s familiar e para que eu fique por perto, permitindo que o meu pensamento mágico para me transportar para uma época na futuro, quando as coisas vão mudar. E nesse meio tempo eu ficar parado em um relacionamento de baixa qualidade, em vez de sair e criar o espaço para o relacionamento que eu realmente quero.

Você vê o pensamento mágico funciona de duas formas – ele pode nos contar histórias de fantasia de as coisas lindas que virão, se por nenhuma outra razão do porque desejamos-los, e isso pode nos contar histórias de horror dos terríveis destinos que vai acontecer a nós, se tomar uma determinada ação – particularmente se mudarmos o ambiente familiar atual da nossa vida, como mudar o nosso trabalho, mova cidades, terminar um relacionamento ou levantar-se para nós mesmos com alguém.

É natural que o cérebro humano inclinar-se para os sistemas de crenças e explicações de eventos que vai fazer-nos sentir felizes. Isto foi provado além de qualquer dúvida em muitos estudos científicos sólidos e é falado com grande detalhe, leitura fácil e sagacidade por Daniel Gilbert em sua fantástica mistura de ciência e de interesse humano, &'; Tropeçando na Felicidade &';.

Então nós vimos por esta coisa pensamento mágico honesta e ele serve a um propósito em nossas vidas em qualquer idade. Mas tem uma desvantagem séria.

Você perca a realidade da vida e em muitas oportunidades ele naturalmente fornece-lhe para criar o que é que você realmente quer e para construir a auto-estima e relações saudáveis.

Então, você precisa ser capaz de estar ciente de quando você está no pensamento mágico e quando você está na realidade. Isso permite que você faça uma escolha consciente e ser, portanto, no controle de onde sua mente o leva e das ações que você escolher em seus esforços para tornar-se feliz.

Se você não são treinados para pensar racionalmente e claramente; Se você haven &'; t sido mostrado como avaliar uma situação para os fatos reais contra suas fantasias, seu cérebro vai naturalmente padrão em pensamento mágico – o que você deseja eram verdadeiras, em vez de lembrá-lo que você don &'; t ter factos ou informações suficientes para formar qualquer tipo de opinião ainda.

Isso leva você a continuar a ver o mundo de uma forma que isn &';. t baseado em fatos e, portanto, limita a repetir os velhos padrões e impede-o de tirar partido das oportunidades reais que se apresentam

Se você haven &'; t tinha modelos sólidos Quem lhe ensinou o básico da relação funcional:

1. O que uma boa comunicação é – como fazer de forma eficaz e razoavelmente para o que você precisa e quer;
2. O que é razoável esperar dos outros e eles esperam de você; e Sims 3. O que você é responsável por, em qualquer situação vs. o que os outros são responsáveis ​​por,

Você, e qualquer outra pessoa sem que a formação, vai lutar naturalmente em saber como se sentir confiante e seguro em si mesmo e em suas relações com os outros e isso levará o seu cérebro a inclinar-se mais na fantasia /pensamento mágico para fazer você feliz em vez de procurar soluções para os problemas reais na mão.

Infelizmente, às vezes a parte pensamento mágico do nosso cérebro acredita que dizer que você &'; re estúpido ou gordura ou feio ou inútil ou unlovable ou indigno ou simplesmente &'; não é bom o suficiente &'; vai ajudá-lo a ser mais felizes.

O &'; lógica &'; por trás deste processo de pensamento irracional é que, se você não está recebendo o que você precisa na forma de carinho, apoio e confiança é mais fácil para você lidar com – ie. você &'; ll ser mais feliz – se você acha que ele &'; s sobre você e isso significa que &'; s algo que você poderia fazer sobre a situação para torná-lo melhor

Assim, na falta de habilidades de relacionamento funcional, e sem a capacidade de pensar para além do imediato. momento e, portanto, explorar soluções a longo prazo para o nosso presente stress do dia, o nosso cérebro pensamento mágico será o padrão para fazer praticamente tudo o que isn &'; t indo bem para nós (e praticamente todos os outros), sobre algo que é ruim ou errado ou inaceitável em nós.

O nosso cérebro racional pode ver que isso é irracional. Como posso ser responsável por meu parceiro perder o emprego ou ter um mau dia? E mesmo se eu fiz ou disse algo que ele chateado, como isso faz sentido que &'; s ok para ele gritar ou ameaçar ou de retirar o seu afeto por mim? Como é que racional, razoável ou em tudo amar?

Há muitas apropriada e amorosa maneiras de expressar frustração e machucar em um relacionamento. Você não pode ter experimentado-los como uma criança e como tal, você &'; tenho uma idéia pensamento mágico que, embora ele didn &'; t se sentir bem e você se sentia ansioso e inseguro muito, a maneira que seus pais ou professores ou &'; amigos &' ; &' expressa, o amor &'; é normal e como ele deve ser. Na realidade, se ele isn &'; t sentimento bom e respeitoso e seguro para você ele isn &'; t direita. Fim da história

Se você &';. Re de se decidir por um relacionamento onde você está sendo dito que você &'; re a culpa pela forma como alguém se sente ou sempre que você abrir uma preocupação sobre a forma como o seu parceiro está se comportando eles dizem algo como &'; que &'; s apenas como eu sou, &'; seu cérebro está preso no modo de pensamento mágico e seu relacionamento não vai melhorar até que você aprender a dominar seu pensamento e ver quando os outros estão pensando irracionalmente vs. razoavelmente

Em vez disso você &';. Vai ficar pensando que algo está preso de errado com você e que você precisa descobrir o que é e alterá-lo e, em seguida, você &';. vai ser capaz de obter o amor ea aceitação que você procura

Na realidade, qualquer hora que você comprometer-se para um relacionamento ( companheiro, pais, amizade, ou de trabalho) você está no pensamento mágico. Você &'; re dizendo a si mesmo uma história que a única maneira de você conseguir o que você precisa (amor, apoio, aceitação) é a concordar com algo que realmente doesn &'; t se sentir bem para você.

Fazer dieta, como existe em nossa cultura do século 21, é, para muitos norte-americanos (e europeus e africanos e asiáticos também como mostram as estatísticas) uma forma de pensamento mágico que tem sido cultivada pelo multi-bilionária per indústria da dieta ano, a tais proporções épicas de fama e notoriedade que os gostos de Papai Noel e Justin Beiber só podiam sonhar

A Mentalidade pensamento mágico Diet é algo como isto:.

I não estou recebendo o amor, aceitação, trabalho, validação e apoio que eu desejo. Estou me sentindo ansioso e deprimido, preso e insignificante como resultado. Se eu fosse magra eu faria um. sentir melhor comigo mesmo e b. outros iria encontrar-me mais desejável como um parceiro, amigo ou empregado. Então, eu &'; d melhor obter fino, rápido

Esqueça que eu &';! Ve senti essa insegurança e auto-dúvida, desde que me lembro. Esquecer que existem pessoas que fazem amor e se preocupam comigo e até mesmo alguns que professaram, ou atualmente não professam a encontrar-me desejável. Esqueça que eu mesmo &'; tentei um monte de dietas antes sem sucesso duradouro.

As pessoas do centro de dieta (ou a tampa comercial ou a revista ou o instrutor de fitness no ginásio) disse que esta dieta realmente funciona! E se eu posso perder libras por semana para X X semanas todos os meus problemas será mais !!! I &'; ll estar se sentindo muito melhor sobre mim mesmo que eu &'; ll ser capaz de descobrir todos os outros pedaços fora nenhum problema. Tudo o que tenho a fazer é apenas ater a este plano de X semanas!

Esqueça que eu &'; ve nunca foi bem sucedido com aderindo ao plano por tanto tempo (como a maioria das mulheres norte-americanas, você pode achar que adere a uma dieta para além de 2 semanas é altamente improvável) ou que alguma parte interna você está puxando você, miudinho em você e dizendo: &'; nós tentamos isso antes e se nada tivesse mudado ele doesn &'; t faz sentido supor que &'; s indo para ir melhor desta vez &'!; Você don &'; t sabe o que fazer para se sentir mais confiante e para resolver essas questões de dinheiro, relacionamento, carreira etc. assim, mesmo que isso não faz sentido e alguma parte de você é certeza que você &'; re desperdiçando seu tempo, você &';! re indo para experimentar o mais recente dieta e esperar o melhor

Isso soa familiar

A indústria da dieta vende um grande conto de fadas?. It &'; sa encantadora história de uma breve viagem de privação, que acabará por fornecer-lhe a felicidade e auto-confiança, amor e segurança que você procura no mundo. Quanto tempo você tem sido ínfima qualidade de sentimento sobre você ou seu corpo? Quantas vezes você já tentou se sentir melhor por dieta ou programas de exercícios rigorosos?

A realidade é que, se você tem peso extra em seu corpo por causa de outra coisa que não uma doença ou lesão, você usar a comida para lidar. Nenhuma dieta vai corrigir isso.

Se pessoas ao seu redor dizem que você olhar bem, mesmo sexy ou grande, e você ainda acha que precisa perder peso, a verdade é que nenhuma dieta vai resolver o que quer.

Você don &'; t precisa olhar uma determinada maneira ou comer certos alimentos, a fim de ser amável ou para se sentir confiante em si mesmo.

Você precisa confiar que você &'; re ver o mundo e as pessoas nele de forma clara e que você é capaz de se comunicar claramente sobre o que você sente e precisa e de definição de expectativas razoáveis ​​para si mesmo e outros. Que &'; s que a auto-estima é. Isso é o que faz você se sentir confiante e seguro em si mesmo.

Nenhuma quantidade de ouvir alguém dizer-lhe o que ou como para comer vai fornecer isso para você. Nenhuma quantidade de ignorar seu corpo &'; s pistas de fome vai construir a confiança ea segurança que você procura.

Aprender os princípios de relacionamentos e auto-estima é a chave e, em seguida, como que por magia, sua relação com a comida vai mudar. E você vai perder peso e se sentir bem sem fazer dieta ou estar preocupado com o exercício ou com o que você &'; re comer. Que &'; s realidade.

Mas que doesn &'; t fazer qualquer dinheiro para a indústria da dieta para que você ganhou &'; t ouvi-los dizer-lhe isso.

Na próxima vez que você começar a pensar negativamente sobre si ou sobre o seu corpo ou o que você &'; re comer, em vez de começar a pensar sobre dietas e perda de peso, tente isso em seu lugar. Pergunte a si mesmo:

&'; separada da imagem corporal e alimentos, o que eu estava pensando sobre o que aconteceu ou que pode ter provocado o pensamento mágico parte do meu cérebro para me fazer pensar em fazer dieta e perda de peso como um jeito de me fazer sentir melhor &';?

Você &'; ll rapidamente descobrir a realmente estressantes naquele momento, que sempre terá uma solução que é muito mais simples e mais rápido do que a dieta mentalidade que você &'; ve tentado por anos sem sucesso final.

Você pode treinar seu cérebro para ficar na realidade e usar o pensamento mágico conscientemente para se divertir e brincar. Agora, se você &'; re preso na abordagem Mentalidade Dieta para resolução de problemas, o pensamento mágico está executando o show. O caminho para a verdadeira felicidade reside em aprender a dominar seu cérebro e estar no controle de quanto tempo você gasta em pensamento mágico vs. realidade.

Esta é realmente uma correção muito simples. Alguns básico habilidades para a vida e ferramentas de auto-consciência é tudo o que preciso para dominar o seu cérebro e parar o pensamento mágico em seu cérebro a execução de sua vida.

Se você gostaria de algum apoio para fazer alterações na maneira como você pensar ou a forma como você se relaciona com os outros ou para alimentar ou outras substâncias, não espere. Estenda a mão e ver como a mudança pode ser fácil se você apenas tentar uma abordagem que funciona para colocar você no controle de seu pensamento.

Michelle,
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